10 trikke naelte hammustamiseks (onicofagia)

Sageli usutakse, et küünte söömine on seotud ainult hetke närvidega või lihtsalt halbaga. Kuid, see kohutav harjumus võib olla tingitud sügavamatest psühholoogilistest põhjustest ja on sageli mõningane lapsepõlves toimunud trauma.

Harjumus süüa oma küüned, tuntud ka kui Onychophagia, See avaldab tervisele tõsiseid tagajärgi, see ei ole mitte ainult esteetiline probleem. Sõrmedes ja küünetes esitame lõputu arvu mikroorganisme, millest mõned on patogeensed, et suuga kokkupuutel võib tekkida infektsioon. Veelgi enam, küünede hammustamine võivad kahjustada neid pöördumatult ning kahjustada meie hambad ja igemed.

Aga ärge paanikas, vähese tahte ja oskusega ja Kümme näpunäidet, mida me allpool selgitame, saate näidata mõned täiuslikud ja terved küüned.

¿Miks me hammustame küüsi?

Naelad koosnevad põhiliselt keratiiniga kaetud surnud rakkudest ja on olulised paljude inimeste funktsioonide jaoks. Me kasutame neid isegi muusikariistade mängimiseks, kuid ilmselt neil on meie igapäevaseks kasutamiseks palju rohkem igapäevaseid ja vajalikke kasutusviise.

Onytofagia põhjused

Mõned valdkonna eksperdid näitavad, et küünte hammustamine võib pärineda varaseimast lapsepõlvest, väikelastel ja väikelastel on harjumus panna oma sõrmed suhu. Küünte hammustamine ei ole haigus, vaid psühholoogiline patoloogia, mis, kui see muutub asendamatuks ja kompulsiivseks harjumuseks, tuleb ravida meditsiiniliselt.

Onühhofagia põhjuseid võib jagada kahte rühma:

1. Välised põhjused

Üks onühhofagia korduvaid selgitusi on ärevus ja stress, mida põhjustavad isiklikud, töö-, majanduslikud, emotsionaalsed või abielu probleemid, närvilisus enne eksameid ... Need on tavaliselt heatahtlikumad tegurid, sest tahtejõuga ja probleemi teadvustamisega, On suhteliselt lihtne loobuda harjumusest ja seda kontrollida.

2. Sisemised põhjused

See on umbes traumade poolt tekitatud emotsionaalsed väärarengud ja närvisüsteemi muutused. Need võivad olla perekonna väärkäitumised, kuritarvitamine, alandamine, madal enesehinnang, süütunne ja vajadus enese karistamise järele. Harjumus pikeneb aja jooksul ja muutub krooniliseks, mõnikord on käitumine nii terav, et see võib põhjustada enesevigastavat käitumist.

On väga levinud usk, mis ütleb, et küünte hammustamine on kerge probleem, sest niikuinii nad kiiresti tagasi kasvavad. Aga ¡silma!, onicofagia võib olla tavalisest arvatavam halvem ja tekitada püsivaid kahjustusi.

Küünte söömise tagajärjed ja tagajärjed

Käed annavad meile isiku kohta palju teavet, need peegeldavad tervist ja ohutust.

Hästi hooldatud käed annavad teistele hea mulje. See tähendab, et küünte hammustamine on seotud tervise, emotsionaalse ja psühholoogilise, esteetilise ja sotsiaalse külgnevusega.

1. Mõju tervisele ja esteetikale

Küüned on suured kogused igasuguseid mikroobe. Need on suuga kokkupuutel, võib tungida meie kehasse ja tekitada mingi haiguse.

Sõrmede ja pungade kahjustused võivad põhjustada bakteriaalseid või viirusinfektsioone. Samuti, sõrmed võivad deformeeruda ja on olemas oht küünte püsivaks kaotamiseks. Muude tagajärgede hulgas on ka küünte krooniline põletik ja kaariese ilmumine hammaste emailiga tekitatud kahjustuste tõttu..

2. Emotsionaalsed tagajärjed

Küünte söömise teine ​​negatiivne mõju on keeruline ja häbi (mis viimasel ajal tekitab ärevust) käte väljanägemise tõttu ja see võib sekkuda inimsuhetesse.

See punkt on seotud ka madala enesehinnangu tasemega, kurbustunnetega ja võimetusega kontrollida kompulsiivset käitumist.

3. Sotsiaalsed tagajärjed

Isik, kes sööb küüsi, võib uskuda, et see on ühiskonna poolt tagasi lükatud. Samuti võib esitada teatud dRaskused isiklikes ja sentimentaalsetes suhetes.

Tööprobleemid: tööalase intervjuu tagasilükkamine hügieeni või esteetika tõttu sõltuvalt ametikohast.

Kümme näpunäidet, mida sa peaksid teadma, et mitte küüned hammustada

Nagu näete, Sellise harjumuse jätmine ebatervislikuks võib olla teie tervisele kasulik, samuti psühholoogiline, emotsionaalne ja sotsiaalne.

Järgmisena selgitan Kümme suurt nõuandeid, nii et sa ei söö oma küüsi. Need on väga lihtsad nipid, mis ei vaja spetsiaalseid tooteid, vaid pead seda lihtsalt tegema ja oma tahte tegema.

1. Olge probleemist teadlik

Esimene asi, mida sa peaksid tegema, on Avastades olukordi, mis põhjustavad teile stressi või ebakindlust ja mis aktiveerivad harjumuse sind hammustada, tunnete või kriimustage küüned ja see viib otse suhu panema.

Selle eesmärk on teha kindlaks konkreetsed hetked, mis viivad teid sellesse käitumisse, näiteks suhtlemisel sotsiaalselt või akadeemilise testi ettevalmistamiseks, hetked enne tööintervjuu ... Samamoodi peate kindlaks tegema, milline tegevus või rühm neist on hoiduge sellest käitumisest ja hoidke oma käed kinni, nad peavad olema asjad, mis on teie jaoks meeldivad, näiteks sportides, käsitöös, muusikariista mängimises, kirjutamises. Nii saate leevendada ärevust ja vältida küünte hammustamist..

2. Licorice Chew

Suu hõivatud närimiskooksi juur on hea viis võidelda küünte hammustamise vastu. Tehke seda eriti hetkedel, mis põhjustavad ärevust. Harjunud seda abinõu alati teiega kaasas kanda. Kui olete Onychophagia halbast harjumusest loobunud, võite puhata ja lagritsat koju jätta.

3. Närimiskummi

Samamoodi, Kummi iga kord, kui tunned vajadust suhu võtta, on väga tõhus närimiskummi. Nii väldite samal ajal oma küünte hammustamist, kui värskendate hinge ja kasutate lõualuude lihaseid, vältides kortse..

4. Kasutage Aloe Vera

Selliste harjumuste vältimiseks on aga olemas spetsiaalsed kibedad tooted ¿Miks kavatsete kulutada raha ja omada kodus vajalikku??

Aloe Vera on tervise jaoks lugematuid omadusi, kuid ta kindlasti ei tea väga hästi. Lõika Aloe Vera vars pooleks, näete, et sellel on läbipaistev sisu nagu tigu lima, jäta see üheks ööks külmikusse ja näete, et oksüdeerumise tõttu on see drool punakas värvi, mis tekitab selle kibeduse . Seejärel rakendage seda küünele, kuni see kuivab. Iga kord, kui paned oma küüned suhu, saad väga kibeda ja ebameeldiva maitse, mis kindlasti eemaldab soovi seda uuesti teha. Lisaks on Aloe Vera antibakteriaalsed ja tervendavad omadused, mistõttu on ideaalne vältida küünte hammustamisest tingitud vigastusi ja kiirendada nende taastumisprotsessi..

5. Enesekontroll

Selle enesekontrolli teostamise abil on teil võimalik küünte süüa impulss:

• Viige sõrm suu poole, peatuge, kui olete viie sentimeetri kaugusel huultest. Eemale. Korrake seda toimingut mitu korda, vähendades kaugust rohkem ja rohkem.
• Asetage küünte vahele naelad ilma hammustamata, vastupidi natuke aega, eemaldage see. Korda seda žesti, suurendades üha rohkem aega. Harjutage seda treeningut 5 minutit päevas ja näete, et see toimib.

6. Valed küüned

Võib-olla on see kõige kallim lahendus, kuid see on seda väärt Katke oma küüned teiste sünteetiliste, näiteks akrüülidega. See takistab teil oma küünte kahjustamist, võimaldades samal ajal nende kasvu.

7. Band-abid

Pange mõned küüned sidemed kuu ajaks, asendades need aeg-ajalt. See on, et saate imetleda, kuidas nad mõne aja pärast terved ja läikivad, ilma neid hammustamata.

8. Harjuta harrastust

Pidage kinni hobi või hobi eest, mis on teie soovi järgi, hoidke oma küüned kauem hammastest eemal.

Iga teie huviga seotud tegevus on asjakohane, On väga oluline, et sulle meeldib see, sest see hajutab teie soovi võtta oma küüned suhu. Käsitöö on väga soovitatav, sest nad hoiavad teie käed hõivatud, eriti kui tegemist on keraamika valmistamiseks selliste materjalidega nagu savi, sest see hoiab käed määrdunud, samuti on huvitav maalida.

9. Kanda kindaid

Kui leiate, et kindad on sulle head, kasutage neid, eriti talvel. See on eksimatu viis vältida oma küüned.

10. Palju õnne oma ettemaksete eest

Ärge kartke tähistada oma edusamme, kui te edeneb. Sa näed, kuidas inimesed teie ümber mõista ja õnnitleda teid, See julgustab teid jätkama oma küünte tervist ja ilu.

Kokkuvõtteks ...

Tahtejõuga ja õpitud nõuandega olen kindel, et teil on varsti täiuslikud küüned. Kui näete, et sul on palju probleeme, et loobuda, võite minna usaldusväärse psühholoogi juurde.

Bibliograafilised viited:

• Baeza, J.C. ; Balaguer, G. ja teised (2008). Hügieen ja ärevuse vältimine. Madrid Toimetaja Díaz de Santos.
• Burns, D. (2011). Tunnen end hästi Ravi depressioonide vastu. Paidós toimetamine
• Fioenza, A. (2007). 99 strateegiad hirmu, ärevuse ja foobiate ületamiseks. Barcelona RBA toimetajad.