Krooniline väsimuse sümptomid, põhjused ja ravi

Me kõik oleme mingil hetkel tundnud väsimust, väsimust või energia puudumist. Selle põhjused võivad olla erinevad, näiteks kiire päev või halb öö. Üldiselt piisab nendes olukordades hästi magamiseks või normaalse töö rütmi taastamiseks.

Kuid mõned inimesed tunnevad väsimust kogu päeva ja suurema osa ajast ning on motiveerimata, ammendunud, nõrgad, neil on raskusi keskendumisega ... Kui see tunne on aja jooksul püsiv ja kestev, räägime me kroonilisest väsimusest.

Käesolevas artiklis käsitleme selle nähtuse kõige olulisemaid aspekte ja me teame, millised on selle sümptomid, selle põhjused ja ravi.

Mis on krooniline väsimus?

Paljud inimesed soovivad enne kontoris tööle asumist voodis veidi kauem jääda või oma füüsiliste ja psühholoogiliste hüvede nautimiseks. Siiski on inimesi, kes veedavad kogu päeva "väljas", väsinud, desentereeritud, motiveerimata ... Kui see väsimuse tunne ei kao ja avaldub pika aja jooksul, võib tekkida probleem, mis toidab seda (depressioon, läbipõlemine, unetus jne).

Krooniline väsimus muudab inimese igapäevasel ajal väga väsinud ja tal on raskusi oma igapäevaste ülesannete täitmisel. See on sarnane kevadisele asteeniale, mis tavaliselt ilmneb see koos immuunsüsteemi vähenemisega või muutumisega erinevatel põhjustel, nagu tüüpilised selle aasta aja allergiad. Kuid krooniline väsimus võib ilmneda erinevatel aastaaegadel, mis põhjustab subjekti füüsilist ja vaimset nõrgenemist.

Tegelikult peetakse kroonilist väsimust põhiprobleemide sümptomiks, sageli füüsiliste, kuid ka psühholoogiliste haiguste tõttu.

Millised on teie sümptomid

Seda nähtust iseloomustab väsimuse ja motivatsiooni puudumisega seotud väga erinevate sümptomite olemasolu. Üldisel tasandil on täheldatud:

• Väsimus ja pidev raskus
• Demotivatsioon
• Kontsentratsiooni ja tähelepanu puudumine
• Energia puudumine
• Immuunsüsteemi nõrgenemine ja füüsiliste haiguste nagu nohu ilmnemine
• Mälu probleemid
• Ärrituvus
• Hüpotensioon
• Tööülesannete täitmisel aeglane
• Seksuaalse soovi puudumine

Selle nähtuse põhjused

Nagu ma juba ütlesin, peetakse kroonilist väsimust tavaliselt sümptomite kogumiks, mis pärinevad teistest probleemidest, mis võivad olla füüsilised või psühholoogilised. Nende hulgas on järgmised silma paistvad.

Depressioon

Krooniline väsimus on sagedane, kui inimene kannatab depressiooni all või läbib raske eluaja Kuidas saab see olla kurnav protsess? Lisaks kurbuse sümptomitele tunneb inimene sellises olukorras väsinud, motiveerimata ja raskusi koondumise ja tähelepanu all..

Burnout

Burnout on see, mida nimetatakse krooniliseks stressiks ja põhjustab inimese põletamise. Pärast pikka stressi kannatamist kannab inimene oma ressursid ära ja seejärel ilmub demotivatsioon ja äärmuslik väsimus.

Motivatsiooni puudumine

Depressioon või läbipõlemine võib põhjustada motivatsiooni puudumist, kuid demotivatsioon võib toimuda ka seetõttu, et inimesel ei ole realistlikke eesmärke või ei näe oma tulevikku selge, et ta saaks astuda eksistentsiaalsesse kriisi, mis lõpeb vaimselt kurnava.

Unetus

Unehäired ja kehvad magamisharjumused põhjustavad inimese väsimuse kogu päeva jooksul. Nendel juhtudel on võimalik jälgida mitmeid näpunäiteid nagu need, mis on toodud käesolevas artiklis: "Combatir unetus: 10 lahendust magama paremaks".

Haigused

Erinevad füüsilised haigused võivad põhjustada kroonilist väsimust, sealhulgas diabeet, allergiad või immuunsüsteemi nõrgenemine.

Halb toitumine

Kehv toitumine või toiteväärtuse muutused, nagu aneemia, võivad põhjustada inimese väsimust pikka aega. Psühholoogia ja toitumise suhe on üha enam aktsepteeritav reaalsus. Kuigi meie emotsionaalne seisund mõjutab seda, kuidas me sööme, siis kuidas me ise sööme mõjutab ka seda, kuidas me tunneme.

• Selles mõttes võite olla huvitatud meie artiklist: "Psühholoogia ja toitumine: emotsionaalse toitumise tähtsus"

Neuroloogilised häired

Probleemi põhjuseks võivad olla ka mõned neuroloogilised häired või kasvajad. Meie artiklis "15 kõige sagedasemat neuroloogilist häiret" räägime kõige levinumate neuroloogiliste häirete sümptomitest ja tagajärgedest.

Ravimite kasutamine

Mõnede ravimite kasutamine kõrvaltoimena võib põhjustada väsimuse sümptomeid, näiteks bensodiasepiinid või antipsühhootikumid. Seetõttu tuleb arsti või psühhiaaterit teavitada, kui sümptomid ilmnevad pärast farmakoloogilise ravi algust, et võimaldada asendamist..

Ravi

Kuna on palju põhjuseid, mis võivad põhjustada kroonilist väsimust, nõuab see nähtus erinevaid raviviise. Enamikul juhtudel lähevad patsiendid diagnoosi tegemiseks perearsti juurde, kuid diagnoos ei tohiks keskenduda ainult füüsilistele haigustele (uriiniproovid, vereanalüüsid) ja ravi ei tohiks olla alati administratsioon narkootikumide, kuid psühholoogilise ravi ja mõnikord ka \ t, toitumisspetsialisti toitumisspetsialisti külastamine võib aidata kroonilist väsimust ravida.

Loogiliselt, kui põhjused on psühholoogilise päritoluga, nagu depressioon või stress, tuleb alusprobleemi lahendamiseks minna psühholoogiaspetsialistile. On mitmesuguseid psühhoteraapiaid, mis võivad olla tõhusad, näiteks kognitiivse käitumise teraapia, Mindfulness (MBCT) või kognitiivse ravi aluseks olev kognitiivne ravi (ACT).

Juhtudel, kui kehv toitumine või üksikisik põeb aneemia, on soovitatav probleemi lahendamiseks minna dietoloogi toitumisspetsialisti juurde..

• Seotud artikkel: "Mis vahe on toidu ja toitumise vahel?"