Kuidas aidata traumajärgse stressihäirega inimesel

The traumajärgne stressihäire on vaimne haigus, mis tuleneb kannatanud või tunnistajatest väga traumaatiline sündmus. Näiteks seksuaalne rikkumine, inimrööv, õnnetus jne. Isik, kes on seda tüüpi sündmusi kogenud või tunnistajaks näinud, vaatab neid ajast hoolimata uuesti ja uuesti oma meeles. Kui inimene sellist tüüpi sündmusi kordab, ilmuvad sageli sellesse intensiivsed ärevuse, ärevuse, hirmu, olukorra kontrolli puudumise tunded, muu hulgas väga ebamugavate ja negatiivsete reaktsioonide seas. Loomulikult on PTSD-ga isikul väga raske seda olukorda läbi vaadata, sest see võib vallandada muud tüüpi häireid, kuid see on ka neile kõige lähemal olevatele inimestele. Kuna sellise meeleolukorraga inimese meeleolu muutub, võib selle kooseksisteerimine muutuda raskemaks või lihtsalt tekitada isikut, kes hoolitseb selle eest, et teatav impotentsus ja pettumus märkaks, et midagi ei saa teha parandage Aga, ¿kuidas aidata?, ¿me saame midagi teha?

Selles Psühholoogia-Online artiklis, me teame üksikasjalikult Kuidas aidata traumajärgse stressihäirega inimesel läbi mitmeid vihjeid, mis on väga kasulikud, kuid kõigepealt anname teile teada, millised on selle häire kõige levinumad sümptomid.

1. Traumajärgse stressihäire sümptomid
2. Kuidas aidata traumajärgse stressihäire korral isikut: 7 võtit
3. Kuidas hoolitseda ennast traumaatilise stressiga isiku abistamisel

Traumajärgse stressihäire sümptomid

Et teada, kuidas ravida traumajärgse stressihäirega isikut, peame teadma sümptomeid, mille all kannatavad inimesed on ühised. Mõned kõige sagedasemad sümptomid Need on järgmised:

• Vältige kogenud traumaga seotud kohti ja / või inimesi.
• Korduvad mõtted või mälestused traumaatilise sündmuse kohta, mis tekitab palju hirmu ja hirmu.
• Negatiivsed, pessimistlikud ja liialdatud mõtted igasuguste olukordade kohta.
• Pidev luupainaja traumaatilise sündmuse või sarnaste sündmuste kohta.
• Olles unustanud mõned olulised üksikasjad traumaatilise sündmuse kohta.
• Unehäired, nagu unetus.
• Ilmselge agressiivne käitumine teiste ja / või enda suhtes. Näiteks teiste inimeste solvamine, narkootikumide kuritarvitamine, riskikäitumise pidev kasutamine jne..
• Lõpetage tegevuste nautimine, mida sa varem meeldisid või elasid inimestega, keda sa nautisid.
• Paanikahood võivad esineda nende vastavate sümptomitega.
• Kas teil on enesetapumõtteid.

Kuidas aidata traumajärgse stressihäire korral isikut: 7 võtit

1. Lisateavet selle häire kohta. On vaja olla täielikult informeeritud kõike, mis on seotud sellist tüüpi häiretega, sest sel viisil saame paremini aru, kes kannatab. Kui posttraumaatilise stressiga inimene tunneb end talle kõige lähemal olevatele inimestele arusaadavatena, saab ta selle häire kergemini ületada.
2. Kuula hoolikalt. Tuleb arvestada, et iga haiguse, isegi füüsilise haiguse paranemisel on alati suureks abiks see, et kannatanu tunneb kuuldavat ja tõeliselt hooldatud, sest mitmel korral ei anta talle tähelepanu, mida ta väärib.
3. Motiveerige teid alustama psühholoogilist ravi. Seda tüüpi häire korral peab isik alustama psühholoogilist ravi nii kiiresti kui võimalik, sest nii saab ta edasi minna ja tõesti paraneda.
4. Lisage teda psühholoogi ja / või arsti juurde. Kas inimene viibib arsti või psühholoogi poole, kui võimalik, peame arvestama sellega, et konsultatsiooniga kaasas käimine ja tema ravi tundmine on tavaliselt suureks abiks.
5. Kavandage tegevused temaga (ta). Soovitav on alustada planeerimistegevust, kus see isik on kaasatud, kuid kuidagi motiveerivad ennast vähe välja minema. Ei ole oluline, kas plaan on minna maja ümber, on oluline seda teha. Juhul, kui isik seda täielikult keeldub, ei tohiks nad liiga palju nõuda, seda tuleb teha väga peenel viisil.
6. Anna talle oma ruum. Oluline on mitte ohustada seda seisundit kannatavat isikut, sest abi on kahjulik. Te peaksite kannatanud inimesele alati piisavalt ruumi andma ja mitte liiga palju ära tungima
7. Ole salliv. Pidage meeles, et üldjuhul on sellist tüüpi häire all kannatavad inimesed ka väga kohutavad ja ärritunud. Pea meeles, et seda tüüpi reaktsioonid on haiguse sümptom, ärge võtke seda isiklikult ja proovige jääda rahulikuks.

Kuidas hoolitseda ennast traumaatilise stressiga isiku abistamisel

Kui soovid aidata traumajärgse stressihäirega inimesele ja me oleme mõjutatud inimesele väga lähedased, on oluline mitte unustada end ja meie heaolu. Mõned näpunäited, mida me ise järgime, on järgmised:

• Ära tunne end süüdi. Inimesed, kes on pühendunud teiste eest hoolitsemisele ja toetamisele, tunnevad sageli süüdi, et kannatanu ei parane ja nad tunnevad end kohustatud seda tegema, justkui parandaks inimene täielikult oma käes. Peate meeles pidama, et te ei ole süüdi, inimene hakkab paranema või mitte vastavalt teie enda või teie olukorrale pandud pingutustele, teised juba teevad seda selle saavutamiseks, kuid keegi ei saa seda kontrollida.
• Leidke toetust perekonnas ja / või sõprades. See punkt on võtmetähtsusega, et olla võimalikult palju vaimses tasakaalus, olla segane ja mitte teistest eraldatud, mis on kõige halvem asi, mida saab teha.
• Pühendage aega iseendale. Samuti on vaja pühendada aega ka iseendale ja mitte ainult selleks, et elada selleks, et pühendada seda teistele või sel juhul traumajärgse stressihäirega isikule, keda abistatakse.
• Harjuta ja söö tervislikult. Tasakaalustatud ja tervislik toitumine ning hea füüsilise koormuse annus on olulised nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt optimeerimiseks. Kui me tahame kedagi aidata, peame esmalt enda eest hoolitsema.
• Mindfulness või meditatsioon. Meelelikkuse või meditatsiooni praktika on väga kasulik nii traumajärgse stressi all kannatava kui ka selle eest hoolitseva isiku jaoks. Seda tüüpi tehnikat praktiseerides aitab meil reguleerida meie emotsioone ja keskenduda oma meeleolukorrale praegusel hetkel, sest tavaliselt veedame oma aega minevikule või tulevikule, mis, eriti PTSD-s, toob palju kannatusi.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas aidata traumajärgse stressihäirega inimesel, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.