Kuidas teada saada, kas pean psühholoogi juurde minema? 6 nõuandeid

Teadmine, millal on aeg psühholoogi juurde minna, ei ole alati lihtne. Päeva lõpus, psühholoogilised probleemid võivad erineda, ja psühhoteraapia konsultatsioonidel osaleva isiku spetsiifilisest profiilist on raske rääkida.

Sõltuvalt ühiskondlikust kontekstist, milles me elame, meie vajadused ja eelistused ning isegi meie isiksus, võivad põhjused, miks me vajame professionaalset abi, väga erinevad..

Seega on suhteliselt normaalne, et ebamugavustunde vahel avastatakse ja te lähete esimest korda psühholoogiakeskusesse, millal patsient küsib ... Kuidas ma tean, kas mul on vaja psühholoogi? Vaatame mitmeid näpunäiteid ja peamisi ideid, mis on parima otsuse tegemiseks kasulikud.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise ravi viisid"

Kuidas teada saada, kas vajate psühholoogi

Vaimne tervis on läinud piirkonnast, kus "hullumeelsed inimesed" on häbimärgistatud sellesse, kus mõistetakse, et mõistus on liiga keeruline, et seda klassifitseerida "tervislikesse" ja "haigetesse" kategooriatesse. Nüüd mõistame, et psühholoogilised probleemid, olenemata nende tõsidusest, langevad normaalseks: imelik asi oleks, kui me ei oleks mõnda neist läbi elanud.

Seetõttu ei tea paljud inimesed, kuidas otsustada, milline rida peaks läbima, et tal oleks hea põhjus ravi alustamiseks. Järgmistes ridades näeme mitmeid suuniseid, et teada saada, millal psühholoog vajab.

1. Pöörake tähelepanu kannatustele

On inimesi, kes küsivad, kas minna psühholoogi või mitte lihtsalt sellepärast, et nad teevad või on teinud midagi, mida keegi on neile öelnud, on vale.

Kuid see ei ole hea kriteerium psühhoteraapiaga konsulteerimisel, sest ravi keskmes ei ole täpselt eetilised kaalud et iga inimene järgib, kuid mõttes, kas käitumisega on seotud kannatusi. Kannatab isikut, kes seda täidab, või inimesi, kes ümbritsevad seda teostavat isikut.

Teisest küljest võib sama käitumist pidada üheks inimeseks ebamoraalseks ja teiseks täiesti normaalseks. Moraalsed dilemmad, kuigi asjakohased, ei ole psühhoteraapia prioriteet.

2. Veenduge, et see on psühholoogiline

Psühholoogid tegelevad kognitiivsete ja emotsionaalsete probleemidega, kuid mitte nendega, mis on seotud füüsilise valuga. Ei, ka peavalusid ei loeta.

Jah, juhul, kui on olemas füüsiline seisund, mis tekitab psühholoogilisi tagajärgi, nagu stress või obsessiiv ideed, siis on asjakohane kaaluda, kas minna psühhoteraapiasse või mitte.

• Võib-olla olete huvitatud: "10 näpunäidet hea psühholoogi valimiseks"

3. Kas ebamugavustunne viib teid normaalsest elust eemale?

Kui otsustate, millal psühholoogi juurde minna, on see küsimus väga oluline aitab mõista kogenud ebamugavuse raskust.

4. Määrake olemasoleva probleemi tüüp

Esiteks peame püüdma mõista, kus probleem, mis meid kannatab või teeb meid halbaks, algab ja lõpeb..

Esimene asi, mida küsida on Kui probleem on peamiselt üks või mitte ise; Kui probleem on kontekstiga selgelt seotud, mitte iseendaga, ei ole terapeutiliselt kasulik osaleda. Näiteks kui homoseksuaalne inimene on ja samal ajal tunneb oma eluga väga hästi, ei peaks ta ravi alustama, isegi kui teatud inimesed kohtlevad teda haigena, kuna sel juhul on probleem ainult homofoobia ja see ei tule põhjustada olulist psühholoogilist kulumist.

Nüüd ei ole vastus küsimusele, kas probleem on iseenesest või teistes, tavaliselt väga selge, sest psühholoogia on seotud sellega, kuidas inimesed keskkonnaga seotud on, ja see mõjutab neid.

Igal juhul peame meeles pidama, et on võimalik, et paljudel kannatustel tekib probleem ning et vastutus probleemi eest lasub teistel. Selle näiteks on ebamugavustunne, mis tekib ahistamise ajal.

5. Küsi nõu

See on oluline ressurss, mida sageli kasutatakse vähe. Küsi sõprade ja pereliikmete arvamust, see aitab kaasa huvitavale perspektiivile, sest kuigi see on paradoksaalne, on teised võimelised andma meile rohkem teavet selle kohta, mis meiega juhtub, kui meil on see kogemus, et elada neid kogemusi. Emotsionaalne kaasamine võib meie teadmisi meie elu kohta moonutada.

6. Kaaluge ennast, kui probleem on korduv

Kui ebamugavustunne on paar tundi või paar päeva ja te arvate, et see läheb lühidalt ära, ei pea enamasti psühhoterapeudi abi. Erandiks on see, et tegemist on traumaatiliste sündmustega, nagu armastatud inimese kadumine või õnnetuse kannatused. Nendel juhtudel on tõenäolisem, et vajate abi, sest võimalused tekitada tagajärgi, kuigi mitte alati.