Nad avastavad vähki lähedastes toimetulekustrateegiates

Vähk, sõna, mis vähendab kõhtu, hõivab ja kõrvaldab diagnoositud isiku ja nende keskkonna haavatavale olukorrale.

See ei ole vähem, sest WHO andmete kohaselt on vähk maailmas üks peamisi haigestumuse ja suremuse põhjuseid. 2012. aastal registreeriti umbes 14 miljonit uut juhtumit ja uute juhtumite arv peaks järgmise 20 aasta jooksul suurenema ligikaudu 70%.

Arvestades neid globaalseid andmeid, mida saab teha? Võib-olla lihtsalt oodake eeldatavat ja kasvavat teaduslikku edasiminekut ja kliinilise hoolduse parandamist. Aga mis juhtub siis, kui vähk lakkab abstraktsest hirmust, mis mõjutab ühiskonda reaalses hirmus, mis mõjutab inimese elu.? Mis juhtub, kui keegi teie ringist on diagnoositud vähiga?

• Seotud artikkel: "Vähi liigid: määratlus, riskid ja nende liigitus"

Kui vähk ilmneb lähedastes: toimetuleku viisid

Me teame, et sõltuvalt mõjutatud elunditest, nende staadiumist ja iga patsiendi konkreetsest olukorrast on olemas palju vähivorme. Siiski tundub, et enne diagnoosi ilmneb üldine hirm: hirm patsiendi kannatuste ja surmahirmu pärast.

Sellest hirmust ja enamikust hirmudest rippuvad teised, ühendades probleemid, mida tuleb käsitleda, et vähendada nende mõju nii psüühikale kui ka perekonnale ja sotsiaalsele rühmale, kus nad elavad..

Iga inimene on võimeline raskustega silmitsi seisma. Valuliste olukordade juhtimise ajal on individuaalseid erinevusi, kuid on olemas ka ressursse ja strateegiaid, mis võivad olla paljude inimeste jaoks kasulikud.

Sellel real on allpool mõned tegevused, mis võivad aidata igal täiskasvanud inimesel sobida armastatud inimese vähi diagnoosimise olukorraga..

1. Andke endale luba reaktsiooniks ja emotsionaalseks väljenduseks

Kujutage ette: nad teatavad teile, et inimesel, keda sa armastad, on vähk. Uudised langevad nagu külma vee dušš, kuid peate jätkama oma igapäevaseid kohustusi, tõenäoliselt kiires ja tõhusas tempos. Sellegipoolest peame leidma ruumi uudiste emotsionaalseks integreerimiseks, jättes ruumi, et seostada selle tekitatud emotsioonidega.

Kurbus, viha, pettumus, viha ... need on emotsioonid, mida peetakse sotsiaalselt negatiivseteks, kuid isegi nii, et nende eitamine ei tee asju lihtsamaks, vastupidi. Andke endale luba neid tunda ja väljendada.

Võib-olla peame tegema jõupingutusi, et anda ruumi teile tungivatele emotsioonidele. Kuidas? Teie väljendusviisi leidmine on esimene harjutus. On inimesi, kes elavad oma emotsioone üksi, leides vaikse ruumi, kus nad saavad nutma, hingata sügavalt või karjuda. Teised kasutavad oma emotsioone vabalt väljendamaks päevikut.

Kui üksindus ei ole teie jaoks lohutav ruum, ühendage inimesed, keda usaldate, et ennast väljendada ja panna oma emotsionaalsed sõlmed. On teada, et fakt hääldada emotsioone, on juba oluline terapeutiline toime.

• Võib-olla olete huvitatud: "Hirm surma pärast: 3 strateegiat selle haldamiseks"

2. Kui emotsioonid üleujuvad, otsige reflote

Kuigi teil on vaja jätta ruumi ka emotsioonidega ühendamiseks, siis ka peame hoolitsema ohtu, et need jõuavad halvasti kohanevatele tasemetele tasakaalu enda jaoks.

Ma mõtlen, võib tekkida kurbus või viha, kuid kui nad jäävad pikka aega intensiivseks ja mõjutavad näiteks une kvaliteeti, söömisharjumusi või afektiivseid suhteid, peate otsima abi.

Olukordades, kus emotsioonid tunduvad üleujutusi, ei ole julgem, kes kavatseb ujuda ainult vee allaneelamise teel, kuid kes suudab leida laud, et taastada..

• Seotud artikkel: "Duel: silmitsi lähedase kaotusega"

3. Mul ei ole meditsiinilist väljaõpet ja ma ei mõista midagi, mida ma teen??

Enne vähi diagnoosimist tekivad mitmed kahtlused seoses meditsiiniliste mõistetega, millega mõnikord te ei tunne. Meil on praegu juurdepääs teabele kiiresti, mis ei ole alati hea.

On võimalik, et enne meditsiiniliste aruannete ilmumist tuleb hädavajalik olla rohkem teada, nii et me jõuame internetisse lugedes asju, mis võib-olla kaugeltki meid ei veenda, veelgi süvendavad meie hirme.

Seda arvestades võib-olla on parem lõpetada omaenda vaatamine ja kirjutada sülearvutisse haigusega seotud kahtlused ja küsimused ning kontrastida seda juhtumiga tegeleva meditsiinilise meeskonnaga. Peame meeles pidama, et igal inimesel ja igal protsessil on oma tunnused ja seetõttu on parem teada saada konkreetsest olukorrast.

• Seonduv artikkel: "Digitaalsed hüpokondrid: oht interneti enesediagnoosimiseks"

4. Järgige päevast päeva, maailm ei lõpe

Kuigi tundub, et maailm on peatunud, päevast peab jätkuma, olenemata sellest, kas prognoos on enam-vähem soodne. See võib tunduda ebausaldusväärne, kuid see on haige ja nende keskkonna heaks. Peame püüdma tagada, et vähk ei oleks peategelane, ja avatud ruumid ja hetked, et lõõgastuda nii palju kui võimalik ja leida väikseid asju, mis loovad heaolu..

Selles mõttes ei ole vaja koostada "enne surma asju" ja teha neid, kuid võibolla tähtsam on väikeste asjade väärtustamise ja igapäevaelu rikastamise kunst: anda ja veeta aromaatne taim, mängida, kõndida, mäletada häid aegu, küpseta, vaadake merd, vaadake fotosid, filme, kuulake muusikat ...

On võimalik, et on olemas demotivatsioon, söögiisu puudumine või teatud tegevuste läbiviimise raskused. Kui see juhtub, siis saame tugineda lihtsale ja väga võimelisele eesmärgile: naerda. Naer on seotud opiaatide loomisega (aju eritatavad looduslikud ained, et toime tulla valu) ja on üks võimsamaid tööriistu.

Räägi nalja, anekdoote, lugusid või naerda, isegi kui ei taha, et saada autentne naerma ja isegi nakatada. Sa pead seda tõestama, vähesed asjad on sama tänulikud kui inimese naer. Leidke viis, kuidas inimest, kes kannatab, naerab See võib olla üks võimsamaid tegevusi, mida saate praegu teha.

Kui haiguse tõsidus takistab liikumist või keerulisi kognitiivseid tegevusi, lähtume me sellest mõistest: toitumisettevõttest. Selles mõttes kaasake ilma sundimiseta, lubades ainult vähkkasvajatel tunda end nii emotsioonide väljendamiseks, küsimuste esitamiseks, kontrastimiseks või vaikuse jagamiseks.

Bibliograafilised viited:

• Kleihues, P., ja Cavenee, W. (2000). Maailma Terviseorganisatsiooni kasvajate liigitus. Närvisüsteemi kasvajate patoloogia ja geneetika. IARC, Lyon.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., Ja Jaimes, E. (2011). Naer, oluline täiendus patsiendi taastumisel. Med UIS, 24, 1-6.