Erinevus kurbuse ja depressiooni vahel

Kurbus ja depressioon on kaks mõistet, mida tihti sageli segi ajadakse. Kõik inimesed kogu meie elu jooksul, samuti elavad õnnelikud olukorrad ja me tunneme end teatud aegadel õnnelikena, läbime ka raskeid aegu ja see on midagi täiesti normaalset. Depressiooniga inimesed leiavad end sageli kurbana pikka aega.

Selles Psühholoogia-Online artiklis selgitame üksikasjalikult, mis on kurbuse ja depressiooni vahel samuti anname teile mitmeid näpunäiteid nende leevendamiseks.

1. Mis vahe on kurbuse ja depressiooni vahel?
2. Depressioon: sümptomid ja ravi
3. Kuidas kurbust ületada? 4 nõuandeid

Mis vahe on kurbuse ja depressiooni vahel?

¿Te tunnete end väga kurb või masenduses? Kuigi kurbus on depressiooni osa, on vaja õppida eristama mõlemaid termineid, kuna on olemas viise, kuidas neid igaüks leevendada ja see saavutatakse teisiti. Väga kurb inimene ütleb sageli, et ta on depressioonis ja mõnikord on see vaid ajutine emotsionaalne seisund, mis on tingitud konkreetsest olukorrast.

The kurbuse ja depressiooni vahel on peamiselt järgmine:

• Kurbus on a mööduv meeleolu mis ilmneb siis, kui kogeme olukorda, mis põhjustab meile valu ja mis võib minna teiste inimeste unustamisest või tagasilükkamisest, pettuse tunne ja tõsisemate juhtumite korral võib see olla armastatud inimese kadumisest, armastus purunemisest kuni töö kaotamiseni , haigus jne..
• Depressioon on psühholoogiline häire, mille all kannatav isik kogeb sügavat ja püsivat patoloogilist kurbust, mis teeb temast võimatu tunda rõõmu ja isegi oma igapäevast tegevust. Teised depressiooni sümptomid on energia puudumine, kontsentreerumise võimetus, võib ilmneda ka unehäired, tühjuse tundlikkus ja lootusetus, teiste sümptomite hulgas, mis põhjustavad kannatanule palju ebamugavust.
• Kahjuks kui mööduv meeleolu ilmneb mõne raske või valuliku olukorra tõttu.
• Depressioon võib mõnikord ilmneda ilma põhjenduseta, kuna mõnedes toodetes puudub neurotransmitterid ajus
• Kõik inimesed on kogenud või kogevad elus emotsioone, mis on nii tavalised ja normaalsed kui kurbus.
• Mitte kõik inimesed ei koge depressiooni kogu elu jooksul.
• Depressioon vajab ravi.
• Kurbus ei vaja ravi.

Depressioon: sümptomid ja ravi

Kui tunneme kurbuse ja depressiooni vahelist erinevust, on oluline rääkida viimaste ravist.

Kõik inimesed, kes põevad sellist haigust nagu depressioon, peaksid läbi viima psühholoogilise ravi ning mõnel juhul võib seda kombineerida farmakoloogilise raviga (antidepressantidega nagu fluoksetiin). Kõige sobivam ravi, mis on osutunud depressiooni ravimisel kõige efektiivsemaks, on psühhoteraapia Käitumuslik kognitiivne ravi.

Selle ravi eesmärgiks on depressiooniga seotud sümptomite leevendamine ja vähendamine, et inimene saaks järk-järgult naasta oma igapäevase tegevuse ja ilmselt suurendada nende emotsionaalset heaolu.

Seda tüüpi ravis korrapäraselt töötavad kõik need irratsionaalsed ja negatiivsed mõtted, mida inimene esitab, mis mõjutab seda, kuidas ta tunneb. Seda tehakse läbi kognitiivne ümberkorraldamine, kui neid mõtteid, mis ainult inimest kahjustavad, muudab objektiivsemad ja positiivsemad. Me töötame ka aktiveerimisharjutustega, kus isikule tehakse ettepanek teha rohkem ja rohkem füüsilisi tegevusi ja neid, mis on tema jaoks meeldivad. See annab inimesele tööriistu, et nad saaksid silmitsi võimalike ägenemiste ja madalate meeleoludega, nad töötavad ka nende enesehinnangu ja enesehinnangu kasvuga, samuti konkreetsete probleemidega, mis tekitavad konflikte igal hetkel. Ravi kestus sõltub iga inimese individuaalsest juhtumist ja olukorra tõsidusest.

Depressiooni test

Selleks, et tuvastada, kas teil on depressioon või mitte, on oluline, et selle häire diagnoosimiseks pöörduks psühholoog. Becki depressiooni inventuur (BDI) on kliinilise psühholoogia kõige sagedamini kasutatav vahend, et teada saada, kas patsiendil on depressioon, saate teha testi järgmises lingis: Beck depressiooni test.

Kuidas kurbust ületada? 4 nõuandeid

Kui leiad end kurbina ja sooviksite oma meeleolu võimalikult kiiresti tõsta, mainin mõningaid näpunäiteid, mis võivad kindlasti teid aidata.

• Mine jalutama. Püüdke ennast aktiveerida ja liikuda, sest see aitab teil end paremini leida. Nii et mine voodist välja, tõuske ja mine jalutage isegi siis, kui see alguses palju maksab. Te märkate, et kui sa tagasi tuled, tunnete ennast palju paremini kui enne lahkumist.
• Mõelge positiivsele. Olge teadlik sellistest mõtetest, mis teil praegu on, ja mõistke, et enamik on negatiivsed. Meie mõtted mõjutavad meie emotsioone, nii et parim asi, mida saate teha, on muuta neid positiivsemaks ja motiveerivamaks. Avasta siit, kuidas alati positiivset mõtlemist teha.
• Hankige koos oma pere ja / või sõpradega. Ütle ennast inimestega, kes sind armastavad ja kellega alati usaldate. Kavandage, et kohtuda ühe või mitme isikuga ja naudi oma päeva kena päeva
• Naerda. Kui sa oled kurb, naeratab väga efektiivne harjutus, isegi kui te ei tunne seda, helistage sellele sõbrale, kes saab alati naeratuse loomulikul ja spontaansel viisil, vaadake oma lemmiksari või vaata koomiline film. Naer suurendab meie meeleolu ja on äärmiselt terve.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Erinevus kurbuse ja depressiooni vahel, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.