Stressi selgitav mudel (tegurid, põhjused ja tagajärjed)

Tänaseni ei ole veel üksmeelt, et pakkuda stressi mõiste konkreetset ja universaalset määratlust. Sellegipoolest tundub olevat mõningane kokkulepe selle määratlemisel psühhofüsioloogiliste muutuste kogumina, mis organismis esinevad vastuseks üleliigse nõudluse olukorrale, mis mobiliseerib organismi aktiveerimist..

Kui see olukord on püsivalt üle aja, on organism lõpuks kahjustatud, kuna ta ei suuda seda aktiivsust püsivalt säilitada, sest see on üleliigne..

Seega on võimalik eristada spetsiifilist või positiivset stressivastust (mis on adaptiivne ja võimaldab toime tulla igapäevaelu võimalike kõrvalekalletega) ja kroonilise stressivastusega (mis on keha teatud muutuste põhjuseks nii füüsiline kui ka psühholoogiline). ). Vaatame, millised on selle nähtuse põhialused.

Stressi selgitamine

Stressi mõiste teoreetilist selgitamist on olnud palju. Allpool on kõige aktsepteeritumad ja need, mis pakuvad praegu täielikku selgitust: Menetluslik stressimudel.

See integreeriv mudel toob esile stressi mõiste tohutu keerukuse, väites, et keha poolt tekitatavas vastuses on omavahel seotud mitu muutujat. Nagu kajastub järgmistes ridades, te saate eristada kuni seitse tüüpi tegureid, mis mõjutavad seda, kuidas inimesed seda tüüpi vastuseid välja annavad.

Stressiteguri determinantid

Need on situatsioonid ja muutujad (kontekstuaalsed ja psühholoogilised), mis võivad põhjustada stressireaktsiooni.

1. Psühhosotsiaalsed nõudmised

See tegur viitab välistele keskkonnateguritele, nii looduslik (näiteks temperatuur) kui ka kunstlik (reostus) ja ka psühhosotsiaalsed (inimsuhete suhted). Selle viimase nähtuse puhul on täheldatud, et selle vähese sotsiaalmajandusliku staatuse seotus võib hõlmata vähem sotsiaalse toetuse kogemust.

2. Kognitiivne hindamine

Olukorra kognitiivne hindamine mõjutab ka stressireaktsiooni. Eelkõige on tavaliselt viis olukorda, mida hinnatakse, kui inimene seisab silmitsi stressirohke sündmusega:

• The ohu liik mis on nõudlus: kaotus, oht või väljakutse.
• The Valencia et inimene annab ohule: hindamine on midagi positiivset või negatiivset.
• The sõltuvus-sõltumatus isiku tegevusest nõudluse rahuldamiseks.
• The prognoositavust: kui nõudlus on oodatud või mitte.
• The kontrollitavus: kui isik tajub või ei suuda kontrollida nõudlust.

3. Füsioloogiline stressivastus

Kui kehas tekib stressivastus tekib terve rida füsioloogilisi muutusi, mis võimaldavad isikul suurendada oma tähelepanelikkust reageerides stressorile. Olgem näha mõned näited Olivares ja Méndezi ettepanekust.

Teisest küljest esineb samaaegselt ka teatud muutusi emotsionaalsel tasandil. Esiteks, tunne on emotsionaalne stress, mida nimetatakse stressiks, mis koosneb põhiliselt negatiivse iseloomuga emotsioonidest, nagu ärevus, viha, hirm jne..

Stressireaktsiooniga seotud emotsionaalne väljendus sõltub isiku olukorra hindamisest. Seega tähistavad olukorra konkreetsed asjaolud nii mõtteid, mis seisavad silmitsi nõudlusega kui ka hiljem tekkinud tundeid..

4. Toimetulek

Praktilisel tasandil on see skeemi üks tähtsamaid elemente, kuna see sõltub kasutatavast stiilist, asjaolust, et välise stressorite tekitatud kognitiivset ja emotsionaalset ebamugavust saab vähendada..

Toimetuleku stiil viitab inimese üldisele mõtlemisviisile ja tegutseb enam-vähem stabiilselt enne igapäevaelu erinevaid stressirohkeid olukordi. Toimetulek sõltub inimese veendumusest, et ta võib midagi teha või mitte olukorda muuta.

Vastavalt Lazaruse ja Folkmani ettepanekule võib mitmed toimetulekuvormid hõlmata järgmistesse tüpoloogiatesse:

Need autorid on need toimetuleku stiilid kahte kategooriasse liigitanud: Probleemile orienteeritud stiil (Konfliktide lahendamine ja probleemide lahendamise planeerimine) ja Emotsioonile orienteeritud stiil (kuus ülejäänud tüüpi). Mitmetes uuringutes on täheldatud, et suurema depressiooni, ärevuse ja emotsionaalse stressiga inimesed rakendavad sageli emotsioonidele orienteeritud stiile.

Seega järeldatakse, et emotsionaalsel tasandil, viimased ei muutu stressiga toimetulekuks kohanemisvõimeliseks. Teisest küljest näib olevat tõestatud, et informeeritud tegevuskava koostamine ja kõigi selle moodustavate sammude realiseerimine on isikliku psühholoogilise toimetuleku tõhusam metoodika.

5. Isiklikud omadused

Eksperdid on täheldanud, et teatud isiksuseomadused võivad mõjutada stressi tekitavat isikut.

Vastupidavus

Kobasa on kirjeldanud Vastupidavus ("Resistentsus" või "kõvadus") kui kaitsetegur stressi vastu. Kõvadus koosneb kolmest elemendist: pühendumus (uskumine ja oma väärtuste tunnustamine), väljakutse (olukordade hindamine väljakutsena, näiteks ohuna) ja kontroll (olukorra kontrollimise tunne).

Ühtsuse tunne

Antonovsky on sarnaselt Kobasaga määratlenud selle nähtuse stabiilne isikupära, mis toimib stressina toimetuleku ressursina kui isiku kaitsva tegurina. See koosneb arusaadavusest (kognitiivne kontroll keskkonna üle), juhtkond (mil määral inimene leiab, et tal on vahendid olukorra lahendamiseks) ja tähtsust (olukorra hindamine väljakutsena ja kui see on väärt).

Lisaks on olnud võimalik kontrollida teiste isiksuseomaduste seost stressi tüüpi reaktsiooniga, nagu näiteks:

• Neurootilise kalduvusega inimesed (ärevus ja emotsionaalselt ebastabiilne) hindavad olukorda ohtlikumalt kui teised vähem muutuva emotsionaalse toimega rühmad..

• Kõrge vaenulikkusega inimesed kipuvad eksperimenteerima palju sagedamini kui ülejäänud populatsioon, viha ja kõrge kardiovaskulaarne reaktiivsus.

• Inimesed, kellel on repressiivne stiil võib olla nende immuunvastuse pärssimine.

• Optimistlikud inimesed, kellel on kõrge enesehinnang, sisekontrolli lookus (kõrge arusaam, et isikul on isiku võime kontrollida keskkonda) ja kõvadus, on seotud vastuolu stiiliga, mis on piisav või "probleemile orienteeritud".

6. Stressile reageerimise tüüp

Seda kontseptsiooni on välja pakkunud teadlaste rühm (Eysenck, Grossarth ja Maticek), kes Nad püüdsid selgitada südame isheemiatõve ja vähi põhjuseid.

See koosneb liigitusest, mis eristab kuut liiki isiklikke omadusi, mis on tavaliselt seotud teatud füüsiliste haiguste arenguga. Täpsemalt, järgmises klassifikatsioonis täheldatakse kuut liiki ja haigust, millega need on seotud:

7. Sotsiaalsed omadused

Üheks peamiseks elemendiks, mis seostab sotsiaalseid tunnuseid ja stressireaktsiooni, on sotsiaalne toetus. Täpsemalt on uuritud selle nähtuse muutujate mõju tõendavaid dokumente, näiteks aadressi (kui see on esitatud või saadud), dispositsiooni (kogus ja kvaliteet), kirjeldust / hindamist, mida isik toetab sisu (emotsionaalne, instrumentaalne, informatiivne või hindav) ja sotsiaalsed võrgustikud kui sotsiaalse toetuse allikas.

Paljud uurimused rõhutavad sotsiaalse toetuse tähtsust hea füüsilise ja vaimse tervise säilitamisel. Uuringud näitavad, kuidas sotsiaalne toetus soosib tervist, pärssides haiguse algust (vähendades stressori mõju) või soodustades selle taastumist (tugevdades inimese võimet haigusega toime tulla)., Tuleb märkida, et sotsiaaltoetuse puudumine võib avaldada väga negatiivseid tagajärgi, kuna selle puudumine muutub depressiooni edasise arengu jaoks väga oluliseks riskiteguriks.

Näiteks on abielus olevatel inimestel, kes naudivad tervet abielu, palju väiksem risk kui ühel, lahutatud või abielus oleval abielus.

8. Tervislik seisund

Enamik siiani näidatud tegureid (olukorra kognitiivne hindamine, toimetuleku stiil, isikuomadused jne) on seotud isiku füüsilise tervisliku seisundiga.

Näiteks on täheldatud, et sündmuse väga negatiivse hindamise või vale toimetuleku stiili hindamine vähendab organismi immuunvastust (keha kaitsevõime vähenemine väliste patogeenidega toimetulemiseks). ), suurendades seega immuunsüsteemiga seotud teatud haiguste (vähk, infektsioonid jne) haavatavust.

Kokkuvõtteks

Uurimiste algusest, mis on püüdnud mõnevõrra selgitada stressi mõistet ja seda selgitavaid tegureid, teadus on suutnud rõhutada selle nähtusega seotud tohutut keerukust. Seetõttu loobume sellest ideest, et on olemas üks element, mis määrab seda tüüpi sümptomaatika ilmumise tänapäeva ühiskonnas..

Sel põhjusel on oluline loobuda mõttest, et patoloogiline stress (täpne stress, nagu artiklis on märgitud, ei avalda kahjulikke psühholoogilisi tagajärgi) tuleneb eranditult väliskeskkonnast või olukorrast väljaspool inimese.

Lühidalt, isikul on ka kogemuse tüübis väga oluline roll ja kuidas see toimib tajutava igapäevase stressi ületamiseks.

Bibliograafilised viited:

• Amigo, I, Fernández, C. ja Pérez, M. (2009). Tervise psühholoogia käsiraamat. Madrid: püramiid.
• Belloch, A., Sandín, B. ja Ramos, F. (2008). Psühhopatoloogia käsiraamat. Parandatud versioon (Vol I ja II). Madrid McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Käitumise muutmise meetodid. Madrid: püramiid.
• Olivares, J. ja Méndez, F. X. (2008). Käitumise muutmise meetodid. Madrid: Uus raamatukogu.