Iroonia ja huumori kasutamine psühhoteraapias

Iroonia on tõsine asi: see on suur inimressurss, kuigi Freud on seda nimetanud kaitsemehhanismiks.

Viimasel ajal on selle tähtsust teraapias ja see element uuesti hinnatud on peetud terapeutilise suhte konstrueerimise hõlbustavaks ressursiks.

Huumori roll psühhoteraapias

Huumor stimuleerib naeru ja nagu me teame, põhjustab naeruga läbi viidud füsioloogiline stimulatsioon tervisele mitmeid eeliseid. See on seotud stressi vähenemisega ja tundub, et see suurendab ka valu taluvust.

Kuid lisaks aitab naer ka meil rahuldavat emotsionaalset kogemust. See mitte ainult ei aita meid intensiivse füsioloogilise aktiveerimise seisunditesse. Kui inimene on vihane või kurb ja hakkab naerma naljaka kommentaari kohta, mida keegi oma keskkonnast ütleb, muutub nende meeleolu koheselt ja läheb viha ja kurbusest meeldivamale tundele, isegi kui see on mõnda aega.

Sellepärast iroonia, mis on osa huumorist, võib olla võimas relv halva tuju ja kurbuse vastu võitlemiseks.

Tegelikult on rakendatud ja terapeutilise huumori ühingu hiljutine uurimus toonud esile terapeutilise huumori positiivsuse, mis seda määratleb: „sekkumine, mis soodustab tervist ja heaolu stimuleerimise, avastamise, väljendamise ja vastuolude ja olukordade tunnustamise kaudu elu absurdid. Neid sekkumisi võib kasutada tervise parandamiseks või haiguste täiendavaks raviks kas füüsiliste, vaimsete, emotsionaalsete, sotsiaalsete või vaimsete raskuste ravimiseks või nende ravimiseks..

Mis on iroonia kasutamine psühhoteraapias??

Iroonia on suurepärane terapeutiline vahend, sest asjaolu, et me suudame naerda midagi, mis meid alandab, isegi kui see on mõneks ajaks, on natuke nagu kogunenud pingestamine..

Iroonia põhifunktsioonid psühhoteraapias on järgmised:

1. See on adaptiivne

See kujutab endast adaptiivset ja tõhusat toimetulekustrateegiat, et kontrastida valulikke vaimseid seisundeid, pakkudes alternatiivset vaadet kriitilistele sündmustele. Ironilise sekkumise kaudu, mis viib probleemi jäigale nägemisele, võib terapeut õpetada sündmuse iroonilisi aspekte, aidates patsiendil elada seda suurema eraldatuse ja kergusega ning õpetades, kuidas negatiivseid emotsioone kohaneda.

2. Suurendada probleemide lahendamise võimet

Suurendada "probleemide lahendamise" suutlikkust. Nagu Borcherdt ütleb, "kui me suudame probleemile naerda, see on lahendatud." Enamikul olukordadest, ka kõige raskem, on irooniline külg, kuid teatud negatiivsete emotsioonide elamine takistab meid nende lõbusast küljest. Aja jooksul vähendab negatiivsete emotsioonide intensiivsus kriitilist ja valusat aspekti taustal, mis võimaldab teil hinnata koomiksit.

3. Suurendage optimismi

See toimib vahendajana positiivsete emotsioonide ja humoorika kommentaari vahel, mis võib kaasa tuua usalduse, optimismi ja õnne. Lisaks võimaldab iroonia väljendada teatud tundeid, mida kogetakse intensiivselt. See väljendus toimub kontrollitud ja ohutult. Iroonia Samuti võimaldab see väljendada emotsioone ja tundeid mis muidu oleks vaikinud.

4. Parandada patsiendi-terapeutide suhet

Aitab suurendada terapeutilist liitu, positiivse terapeutilise suhte loomisel ja säilitamisel. Psühhoteraapia istungil võib terapeut öelda humoorikas kommentaar aidata tema ja patsiendi vahelist suhtlemist, vähendades ka istungite vastupanuvõimet, kuna see loob lõdvestunud ja avatud vestluse.

5. Aidake parandada enesehinnangut

Hõlbustab enesehinnangu suurendamist: naeramine iseenesest kujutab endast kasulikku mehhanismi, et patsient saaks oma defektide omaksvõtmise ja aktsepteerimise. Kes on võimeline ennast naerma andma, annab heaolu kõrgema taseme, kuna ta arendab vähem depressiivseid sümptomeid ja suurendab sallivust negatiivsete emotsioonide suhtes.

Näited iroonia õige kasutamise kohta psühhoteraapias

Tuleb meeles pidada, et huumorit ja irooniat tuleks kasutada täiendusena, et muuta taaskasutamisprotsessid lihtsamaks ja vedelamaks, mitte kui midagi, mida kasutatakse lihtsalt sellepärast, et see on lõbus. psühhoteraapia dünaamika. Seda kasutatakse selleks, et tõlgendada kohanemisvõimelisemal viisil ebamugavust tekitavaid fakte.

Lisaks tuleb meeles pidada, et irooniat ja huumorit tuleb kasutada, kui terapeutiline seos on loodud ja konsolideeritud sellel hetkel, mil patsient saab seda kasutada ka oma märkustes psühholoogile või psühholoog Vastasel juhul võib selliseid märkusi lugeda austuse või ametialase tõsiduse puuduseks, mis kahjustaks oluliselt ravi kulgu.