Krooniline stress füüsilised ja psühholoogilised sümptomid

Stress on füsioloogiline ja psühholoogiline reaktsioon sündmustele, mis häirivad meie tasakaalu (Roberta Lee, Superstrés'i sündroom). Stressil ei ole alati negatiivset tähendust. Stress on normaalne, organismi vastuseks või reaktsiooniks füüsilisele või emotsionaalsele väljakutsele, mis tuleneb keskkonna nõudmistest. Nüüd kipuvad inimesed elama kroonilistes stressirohketes olukordades: tähtajad, irratsionaalsed nõudmised, ebasoodsad keskkonnatingimused jne. Kui stressitingimus jääb ajaks hoolimata asjaolust, et stressor ei ole enam olemas, a krooniline stress, mis tähendab eneseregulatsiooni võime kadumist.

Selles artiklis PsühholoogiaOnline selgitame, mis on kroonilise stressi füüsilised ja psühholoogilised sümptomid.

Samuti võite olla huvitatud: depressioon ärevusega: füüsilised ja psühholoogilised sümptomid Indeks

1. Krooniline stress: sümptomid ja tunnused
2. Kroonilise stressi põhjused
3. Kuidas teada saada, kas mul on krooniline stress

Krooniline stress: sümptomid ja tunnused

Stress, mis omab adaptiivset funktsiooni, tekitab organismile kahjuliku seisundi. Viimasel juhul jätkab keha hormonaalsete voogude pumpamist, mis loob püsiva erksuse, mis mõjutab füüsilist ja emotsionaalset tervist.

Kui füsioloogiline ja psühholoogiline tasakaal on katki, kaotab organism harmoonia ja tasakaalu. Kui tasakaalu kaotamine on pikaajaline (krooniline stress), stress on kahjulik, piirav ja keelav; Kui stress on ajutine, on kehal võime isereguleerida ja taastada tasakaal. Liiga palju pingeid teie elus võib sind haige.

Liiga kaua kestab mittekonstruktsioonilise koormuse koormus nagu vööri hoidmine, kui köis on lõputult venitatud või jätab riietuse lehele kinni, varem või hiljem midagi puruneb või põleb; ja et midagi võib olla teie. Millised vaheajad sõltuvad keha nõrgima lingi olemasolust. On inimesi, kes pikka aega treenivad oma keha haigestuma. Nad panid oma keha toimima düsfunktsionaalselt, kontrollimatult oma närvisüsteemi, nende endokriinsüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi ning seejärel haigestuvad: südame-veresoonkonna haigused, kõrge vererõhk, vähk, seedetrakti haigused jne..

Nagu näeme, siis kui stressivastuseid korratakse väga sageli või intensiivselt või pikema aja jooksul (krooniline stress), on organismil raske taastuda ja ilmneda füüsilised ja psühholoogilised häired kaastöötajad.

Just sellistes olukordades, kui keha tunneb ohtu ja stress algab, on esimene asi, mis toimub südame aktiivsuse suurenemine, selleks, et pumbata rohkem verd jalgade lihastesse ja oleks võimalik sõita. Kui ühel või teisel põhjusel juhtub see pidevalt ja iga päev, võib düsfunktsioon muutuda krooniliseks; ja isikule, kellel on eelsoodumus südameprobleemidele, võib see olla surmav.

Probleem on veelgi teravam, kui närvisüsteem tuvastab olukorra ohtlikuks ja ilma lahenduseta. See tähendab, et kui inimene arvab, et olukord ei ole väljapääs, ei ole nende probleemidele lahendust, ta tajub, et ta on kadunud, kellel pole mingit kontrolli, et sama olukord kordub ikka ja jälle, kuid ei suuda lahendada ... Sel ajal, vähendab immuunsüsteemi tõhusust inimene on palju haavatavam allergiaid, tõsiseid infektsioone, reumatoidartriiti, põletikke ja lihaste vigastusi, südame-veresoonkonna vigastusi põhjustavate haiguste suhtes.

On märke, et stress tekitab vanus enne. Näiteks on tõestatud, et tõsise haigusega lapsed, nende valgeliblede vananemisprotsess on suurem kui tervetel naistel, kes ilmusid kümme aastat hiljem. “See võib tähendada, et stressirohke elu juhtimine võib meile mõneks eluaastaks maksta”.

Kroonilise stressi põhjused

Viimased uuringud on samuti näidanud, et suur vastutus ja suur töömaht ei ole iseenesest tegurid, põhjustavad stressi, sest mõnede jaoks väga stressirohked olukorrad võivad olla väga meeldivad, väga rahuldavad, väga põnevad ja autentsed väljakutseid teistele. Seega ei ole tegemist juhtide küsimusega, vaid see võib esineda igal isikul ja igal tasandil. On näidatud, et see on kontrolli puudumise tajumine igapäevastest olukordadest, mis kõige enam tervist mõjutavad.

Olukorrad, kuidas näha, et te kuu lõpus ei jõua, ei ole võimelised otsustama, ei suuda muuta olukorda oskuste puudumise, töökeskkonnas stressiga seotud kogemuste või kodus, ebakindluse tuleviku suhtes, teadmata, mis juhtub järgmisel abielluda või lapse sünnitada või kaotada, pärast töö kaotamist, pärast lahkumist ennustada pidevaid probleeme ja lühidalt öelda, et kontrolli puudumine on eriti kahjulikud küsimused.

Kuidas teada saada, kas mul on krooniline stress

Oleks huvitav peatuda natuke ja kaaluda: ¿Mul on tervislik stressitase?, ¿See on tase, mis aitab mul oma tööd paremini teha?, ¿Või ma olen ületanud piirid? Vähendage olukorda lihtsaks “Ma rõhutan” See põhjustab paljude inimeste ignoreerimisel kogu kehas ilmuvaid hoiatusmärke. Need võivad olla peavalu, lihas- või kõhuvalu; aga ka ärrituvus, mäluprobleemid, kontsentratsiooni puudumine ja ammendumine paljude teiste ilmingute hulgas.

The stressiolukordades Neid võib klassifitseerida vastavalt 3 kategooriat:

1. Väikesed tagasilöögid Need on väikesed asjad, ajutised olukorrad, kuid need põhjustavad märkimisväärset stressi. Sellised näited on: objekti, lameda rehvi kadumine, bussi kaotamine või liikluspileti saamine, halb märkus lastelt, laps, kes ei käitu, nagu me tahaksime, perekondlik arutelu või klassikaaslastega. tööd, mida me tahaksime saavutada ja mida me pole saavutanud ...
2. Suured muutused elus need sisaldavad nii positiivseid kui ka negatiivseid fakte. Näited sündmusi positiivne on abielu, lõpetamine, äritegevuse alustamine või töökoht, lapse sünni ... Negatiivide, armastatud inimese surma, töö kaotuse, lahuselu, laste eest hoolitsemise eest võitlemise osas. , vanemate inimeste eest hoolitsemine ...
3. Pidevate probleemide hulgas, on stressiolukordi, nagu paari, pere, töö, tööpuuduse, võlgade kogunemise, isikliku haiguse või perekonna probleemid ...

Raske avastada stressi esimesi märke ja “lülitage need välja” organismi kahjustumise vältimiseks on tänapäeva ühiskonnas tavalisem iga päev. Üks peamisi põhjusi on see, et oleme harva harjunud elustikku nii kiirenenud, et me peame seda täiesti normaalseks, rutiinseks ja oluliseks meie elustiili säilitamiseks. Teatud olukordadele antavad stressireaktsioonid on mõnikord „täiesti halvasti kohanevad” ja ennekõike siis, kui konkreetse olukorraga antud vastus ei nõua sellist kõrget aktiveerimistaset, mis kahtlemata sekkub piisava vastuse andmisel, arvestades, et aktiveerimise tase on endiselt säilinud, hoolimata stressirohke olukorra kadumisest (me ei lahku isegi siis, kui see ei ole enam vajalik).

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Krooniline stress: füüsilised ja psühholoogilised sümptomid, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.