Psühhoteraapia korduma kippuvad küsimused, müüdid ja vastuväited

Psühhoteraapia on ravi, mille eesmärk on muuta professionaalse psühholoogi poolt teostatud emotsioone, mõtteid ja käitumist. Selle ravi kaudu aitavad psühholoogid patsientidel lahendada oma isiklikke probleeme ja elada õnnelikumalt ja tervislikumalt. Tänapäeval on selle ravi kohta ikka veel palju eelarvamusi ja eksiarvamusi, mis põhjustavad paljude inimeste vastumeelsust oma probleemide lahendamiseks. Seetõttu tegeleme selle psühholoogia artikliga selle küsimusega, näidates seda psühhoteraapia kõige sagedasemad küsimused, müüdid ja vastuväited.

Samuti võite olla huvitatud: enim süüdistatakse suitsiidikriisis isikule lähenedes

1. Ravi on ainult hullumeelsetele inimestele
2. Ma ei tohi avaldada oma lähedust kellelegi
3. Psühhoteraapia on liiga kallis: aeg ja raha
4. Psühhoteraapias võib mul olla sunnitud eemaldama või paljastama asju, mida ma ei taha
5. Ravi tekitab sõltuvust
6. Inimesed on nii, nagu nad on ja ei muutu
7. Psühhoteraapia ei muutu
8. Psühhotroopsed ravimid on tõhusamad
9. Mitu korda, mida oleks vaja muuta, ei ole isik, vaid nende keskkonna tingimused
10. Sa pead olema ise, kes tõesti teie probleemid lahendab
11. Sõbrad võivad teid aidata võrdselt või rohkem kui terapeut
12. Abi peaks olema huvitatud
13. Kuidas ma tean, et teatud terapeut võib mind aidata? Millised garantiid mul on, kui ma teda ei tunne??
14. Kes kinnitab, et terapeut ei huvita, vale?
15. Pole asju, mida oleks parem mitte eemaldada, unusta?
16. Paljud probleemid lahendatakse üksi rohkemate rahaliste vahendite, ideaalse paari jne abil..
17. Kui psühhoteraapia võib olla tõhus, siis miks mitte proovida?

Ravi on ainult hullumeelsetele inimestele

The jagunemine hullu ja hullu vahel on vananenud, pärit klassikalisest psühhiaatriast. Samuti ei ole mõisted "normaalsus" või "haigus" piisavad, sest psühholoogia valdkonnas ei ole "normaalsuse" määratlust lõplikult ja üldiselt aktsepteeritud..

Meil kõigil on "neurootilised punktid", osad meie endist, mis on problemaatilised või mis ei tööta sellisel tasemel, mis võiks toimida. Mõned psühholoogid, nagu Maslow, lähevad kaugemale ja räägivad "eneseteostatud inimesest", loovast, autentsest, et ta ületab selle, kes on ainult vaimselt tervislik..

Ma ei tohi avaldada oma lähedust kellelegi

Või muul viisil: määrdunud pesu pestakse kodus. Seda äärmuslikku usaldamatust on sageli põhjustanud pered, kelle piiratud vaimukaart põhjustab kõikjalt kurja ja takistab neil saada kvalifitseeritud ja usaldusväärsetelt spetsialistidelt abi. See oleks midagi sellist, kui te ei saaks näiteks arsti ees riietuda.

Siinkohal tuleb meeles pidada, et nii arst kui ka terapeudid ei saa paljastada midagi, mida on öeldud ilma patsiendi loata. The terapeutiline materjal, see, mida istungite ajal räägitakse, on seega absoluutselt konfidentsiaalsena.

Psühhoteraapia on liiga kallis: aeg ja raha

Psühhoteraapias võib mul olla sunnitud eemaldama või paljastama asju, mida ma ei taha

Ravi tekitab sõltuvust

Inimesed on nii, nagu nad on ja ei muutu

Mis kunagi ei muutu, on silmade kõrgus, värvus, sugu jne, käitumist (mida me mõtleme, tunneme, ütleme ja teeme) jah, see on muudetav kui vähemalt üks inimene tahab seda, isegi kui teised sisemised osad on vastu. Küsimus on leida vastupanuvõimeliste osapoolte koostööd, mis hirmu, laiskuse, eelarvamuste, desinformatsiooni jms tõttu nad ei taha oma "mugavustsoonist" lahkuda.

Psühhoteraapia ei muutu

Psühhotroopsed ravimid on tõhusamad

Ravimid võivad mõnel juhul, eriti kõige tõsisemad, aidata, vähemalt nii, et inimene on paremini ravitud, kuid:

1. Seal on tõsine sõltuvuse risk mõnede ravimite kohta: annust tuleb suurendada nii, et see tekitab sama efekti jne..
2. Narkootikumid võivad probleemi "tõkestada", kustutada sisemised signaalid (valusad emotsioonid), mis ütlevad meile, et ehk võib-olla peaks mõningaid muutusi mõtteviisis, tundes või tehes. Valu on keha signaal, mis hoiatab meid, et peame tegema mõningaid muudatusi: anesteseerides, et valu võib põhjustada surmavaid tagajärgi.
3. Paljudel juhtudel määravad ravimid arstid või psühhiaatrid, kes on patsienti kuulanud ainult 10 või 15 minutit, ilma et nad oleksid temaga ja tema probleemidega tegelikkuses kokku puutunud, ja annavad talle ravimit. "kiire" lahendus see ei ole sageli kõige sobivam
4. Mitu korda on teatud ravimid tagatud a meedia reklaam "huvitatud": ravimid annavad miljonäridele kasu neid tootvatele ettevõtetele. See tähendab, et mitte alati nende kohta antud teave on objektiivne.
5. Mõned ravimid on kõrvaltoimed, mõnikord vähesel määral teada pikas perspektiivis.

Mitu korda, mida oleks vaja muuta, ei ole isik, vaid nende keskkonna tingimused

On tõsi, et sageli võib paljude inimeste olukord oluliselt paraneda, kui neil on rohkem võimalusi oma keskkonnas, kui on olemas suurem sotsiaalne õiglus jne, või kui lihtsalt nii ja nii või mengano lõpetas elu võimatuks või ei ole elu nii võimeline selle või mõne muu konkreetse isikliku olukorraga, mis elab nendes hetkedes, kuid:

1. Ühiskonda moodustavad kõik ja paljud inimesed annavad oma isiklikule arengule, hoolitseda oma isikliku arengu eest, on paremad inimesed, paremad vanemad, paremad sõbrad, paremad töötajad, vastutustundlikumad ja õnnelikumad inimesed jne. suurendab kogu ühiskonna taset: ekspansiivsete lainetena mõjutab ühe edusammud paljude teiste arengut oma keskkonnas.
2. Kui me ise muutume, siis kui suurendame oma isiklikke ressursse sisemiselt, suurendame ka selle rakendamise tõenäosust välised muutused meie elus või vähemalt suudame neid mõnel muul viisil tajuda, mis meid nii palju ei häiri.
3. Teatud muudatused (sotsiopoliitilised jne) ei ole otseselt kättesaadavad ühele või mõnele inimesele ja igaühele meist me saame osaliselt aidata, me võime moodustada ainult ühe lingi ahelas suurte sotsiaalsete muutuste jaoks, mida võib-olla paljud meist soovivad, ja mida rohkem me suudame ennast muuta, seda rohkem saame sellele muutusele kaasa aidata.

Igal juhul usume, et psühholoogide, terapeutide, psühhiaatri, sotsiaaltöötajate, õpetajate jt ja kõigi nende ülesanne on täita teisi ülesandeid, mis aitavad teisi aidata, teha jõupingutusi ja arendada välja algatusi, mille eesmärk on saada rohkem sotsiaalset õiglust, ressursside õiglasem jaotus, planeedi ökoloogia säilitamine jne, ning eelkõige suutma meeles pidada, et ühiskonna probleemide ja üksikisiku probleemide vahel on seos.

Sa pead olema ise, kes tõesti teie probleemid lahendab

See tundub mulle suhtumisena vähemalt ebarealistlik ja see tuleneb kindlasti eelarvamustest, mida oleme õppinud oma peredelt või kultuurikeskkonnast, kus me oleme elanud..

Igaüks vajab teistelt abi Probleemide lahendamiseks teatud aegadel vajab igaüks nõuandjaid, juhendeid jne, olgu see siis USA president. UU nagu see oleks viimane sotsiaalne redel. Ja tark asi on lase ennast aidata Kui sa ei pääse ise raskustest välja või tahad oma elus teatud piirkonnas rohkem ressursse saada. Ilmub "Ma võin" või "midagi ei juhtu siin", nii et teised ei tea meie raskustest või näidata (me), et "me oleme tugevad" ei tundu olevat parim valik.

Sõbrad võivad teid aidata võrdselt või rohkem kui terapeut

Igal neist on oma funktsioon. Sõbrad võib teid aidata mõnes asjas ja teistes mitte. Sõpradega saate ventileerida, saada toetust ja mõistmist ning soovitada ka mõningaid lahendusi, kuid neil ei ole vahendeid (tehnikat jne), mida terapeudil on.

Sõbrad aitavad oma isiklikust kogemusest ja empaatiast kui inimolendist, kuid teatud probleemide tõttu ei ole neil ressursse, strateegiaid. Kiindumus, arusaam, head kavatsused jne on teise inimese abistamiseks väga olulised elemendid, kuid mõnikord ei ole need piisavad ja isegi mõnel juhul võivad nad olukorda keerulisemaks muuta.

Abi peaks olema huvitatud

See oleks ideaalne, aga see on ebareaalne maailmas, kus me elame. Terapeutid, kes on meie inimesed, vajavad ka raha, et mitte ainult seda, mis on vajalik ellujäämiseks, vaid ka selleks, et olla võimeline tegelema omaenda isikliku arengu vajadustega jne, ning tegema kõik vajalikud koolitused, et saaksime töötada kvaliteedi tagamine.

Kuidas ma tean, et teatud terapeut võib mind aidata? Millised garantiid mul on, kui ma teda ei tunne??

Enne ravi alustamist on soovitatav koguda terapeutilt minimaalset teavet oma töökogemuse, koolituse jms kohta. ja võimaluse korral a eelmine intervjuu temaga tundma teda ja lahendada kahtlusi, mis meil on jne.

Peale selle on parim tagatis a isiklik edusamm, vaata, kas me tõesti arvame, et oleme teel n / konfliktide lahendamiseks või mitte. Soovitatav on jätta minimaalne aeg enne seda, kui me hindame, kuidas me teeme ja anname terapeutile usalduse, ning samuti hinnata, kas me usume, et n / a patsiendid panustame jõupingutustesse ja vajalikku motivatsiooni. Kahtluste korral on hea rääkida terapeutiga ja / või konsulteerida teiste spetsialistidega.

Kes kinnitab, et terapeut ei huvita, vale?

Keegi ei saa teile kinnitada 100%, kuid me usume, et terapeut on a väga pühendunud töö, väga keeruline ja sellele ei ole lihtne pühenduda, kui neil ei ole oma patsientide jaoks tõelist huvi. Intresse on lihtsam simuleerida, kui näiteks müüte autosid kui terapeutina. Ma arvan, et simulatsioon oleks igal juhul märgatav. Kuid kõige tähtsam on see, et kõige usaldusväärsem näitaja sellest, kas me oleme õigel teel või mitte, on see, kas me usume, et me saame või oleme teel oma probleemide lahendamiseks või mis tahes arutelu põhjuseks.

Pole asju, mida oleks parem mitte eemaldada, unusta?

Üks asi on taaselustada, rõõmustada mõningate traumade või raskuste pärast, mida me võisime kannatada, ja üsna teine ​​asi on neid matta endasse: varem või hiljem tulevad nad pinnale tekitada meile valu (lõpetamata situatsioonid ilmuvad ikka ja jälle).

Mõned traumad, mida oleme kannatanud, on toimunud meie eluajal, kui meil ei olnud piisavalt võimeid neid omaks võtta, neid intellektuaalselt ja emotsionaalselt seedida: võtta neid tagasi ja hinnata nende ressursside, meie praeguste kogemuste ja abiga teiselt inimeselt, see põhjustab meile valu, see on tõsi, kuid see annab meile ka võimaluse töötada välja ja kontseptualiseerida neid tervislikumal viisil. Sel moel saame ka meilt kaalu, elada vabamalt, ilma nende lahendamata olukordade negatiivse mõjuta (nt süü jne)

Paljud probleemid lahendatakse üksi rohkemate rahaliste vahendite, ideaalse paari jne abil..

On tõsi, et paljusid asju saab parandada raha, paariga, kes mõistab ja aitab meid jne, kuid:

1. On palju asjad, mida raha ei suuda lahendada: näiteks lennuki foobia, paanikahood, kalduvus haarata destruktiivseid suhteid, sõltuvus alkoholist, meie iseloomu tunnus, mis põhjustab meile probleeme jne..
2. Meil on raske saada sobivat partnerit, rohkem raha jne, kui mitte me muudame teatud asju meie mõtteviis / tunne / käitumine mis takistavad meie edusamme ja isiklikku arengut. Mõnikord võib jah, välismuutus viia sisemiste muutusteni, kuid väga sageli ei piisa sellest, mida me tahame.
3. Meil on kõik maailma asjad ja tunnete õnnetust. Minimaalselt, et tagada "normaalne" toimetulek, tagada materiaalsed põhivajadused, ei anna raha või materiaalse heaolu suurenemine tingimata meile suuremat õnne.

Kui psühhoteraapia võib olla tõhus, siis miks mitte proovida?

Mõned peamistest takistustest või põhjustest, miks ma arvan, et inimesed seisavad vastu ravile, on järgmised:

• Hirm: Liiga tihti tundub keskpärase kohaloleku, „viskamise” turvalisus mugavam kui midagi, mis on midagi muud rahuldav. Pärast seda teed saabuvad paljud inimesed oma elu lõpus, mõtlesin, miks nad ei saanud või ei teinud seda või ...
• Mugavus, laiskus: Paljud inimesed teavad või intuiti, et nende elu võib olla teistsugune, et see võib olla palju enamat kui lihtsalt ellujäämine või kõrvaliste takistuste kõrvaldamine, kuid see ei ole otsustatud, see ei kogu piisavalt energiat abi küsimiseks. Mõnikord, mis takistab meid abi küsimast, on eelarvamuste ja mugavuse segu. Aga ... lihtne ja mugav lühikese aja jooksul võib meid pikas perspektiivis viia meie elu palju raskemaks.
• Harjumuse tugevus: Seotud eespool. Meil kõigil on vanad emotsionaalsed mustrid, mõtlemisviisid, tunne, tegutsemine, hea või halb, kuid nad on meile tuttavad ja annavad meile turvalisuse. Ja me järgime neid nii, nagu oleks see lennuk, mis töötab autopiloodiga: see tähendab, et sel viisil laseme n / elul töötada autopiloodiga. Näiteks, kui meil on harjumus süüdistada oma partnerit kõigest, mis läheb valesti, on kõige lihtsam asi seda teha; Või kui me tavaliselt iseendale vabandame, selle asemel, et leida lahendusi, siis on kõige lihtsam asi endiselt enesetundest jms..

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Psühhoteraapia: küsimused, müüdid ja kõige sagedasemad vastuväited, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.