Suhe ärevuse, foobiate ja kinniside vahel

Ärevus on psühholoogiline ja füsioloogiline nähtus, mis on paljude vaimsete häirete aluseks. Selles artiklis näeme seos ärevuse ja foobiate, kinnisidee ja paanikahoogude vahel.

• Seotud artikkel: "7 tüüpi ärevus (põhjused ja sümptomid)"

Mida me mõtleme ärevuse all?

Täna kuuleme paljudes valdkondades mõisteid "stress ja ärevus". Aga tõesti ... mis on stress, mis on ärevus ja mida nad võivad käivitada, kui neid ei kontrollita piisavalt??

Lihtsamalt öeldes võib stressi mõista kui subjekti reageerimist tundmatu olukord, mida peetakse pingeliseks või ohtlikuks, objekt / inimene või ebameeldiv olukord. See võib ilmuda järgmiselt:

• Vastus: indiviidil on selle üle täielik kontroll, kuna sellel on sisemine päritolu.
• Stiimul: selle päritolu on väline ja subjektil puudub kontroll selle üle.
• Koostoime: Kas isiku ja konteksti suhe, mida nad tunnevad, ületab nende ressursse ja seab ohtu nende heaolu.

Erinevus riigi ja ärevuse vahel

Kui seda "normaalset" stressi ei kontrollita korralikult, kaalub see kraadi ja muutub ärevuseks; mõista seda mõistet kui suure intensiivsusega, pikaajalise, häiriva ja keelava iseloomuga häiretunnet, mille päritolu on tavaliselt tühine.. See on universaalne emotsioon ja on adaptiivne vastus organismi stressi vastu.

Oluline on eristada riiki ja ärevust. Esimene põhineb kindlal hetkel ärevusel, reageerida teatavatele konkreetsetele asjaoludele. Teine on kalduvus pikka aega muretseda ja see on tavapärane olukord igapäevaste oludega tegelemiseks.

Kui see ärevus keskendub konkreetsetele objektidele või olukordadele, nimetatakse seda fobiaks; kui see esineb episoodilistes rünnakutes, nimetatakse seda paanikaks; või see võib olla ebakorrapärasem, nagu kinnisidee puhul.

Ärevuse sümptomid

Ärevuse peamised sümptomid jagunevad järgmistesse kategooriatesse.

Somatics

• Südamepekslemine.
• Hingamisraskused.
• Suukuivus.
• Iiveldus ja pearinglus.
• Sage urineerimine.
• Lihaste pinge.
• Higistamine.
• Värinad.

Psühholoogia

• Hirmu ja ohu tunded.
• Ärrituvus.
• Paanika.
• Sisemine terror.
• Raskused.
• Unetus.
• Võimetus lõõgastuda.

Ärevuse komponendiga seotud sündroomid

Kolm peamist ärevuse sündroomi on järgmised.

1. Generaliseeritud ärevushäire

See on mure, mis keskendub igapäevastele küsimustele. Tüüpilised ideede komponendid on ohud ja füüsilised kahjustused.

• Seotud artikkel: "Generaliseerunud ärevushäire: sümptomid, põhjused ja ravi"

2. Sotsiaalne ärevus ja spetsiifilised foobiad

See on ebaproportsionaalne hirm konkreetse olukorra, objekti või isiku ees. Neid ei saa selgitada ega põhjendada, ei ole isiku vabatahtlik kontroll ja hirm põhjustab kohutava olukorra vältimist. Need võivad olla nii välised kui ka sisemised stiimulid.

• Võib-olla olete huvitatud: "Foobiate liigid: hirmu häirete uurimine"

3. Ärevushäire

Jagage üldise ärevuse sümptomeid, seal on äärmine hirmu tunne ja sisaldab paanikahood; need ilmuvad ootamatult ja keskmine kestus on vahemikus 10 kuni 20 min, mil sümptomid on väga intensiivsed.

Seda võib jagada kahte liiki: hingamisteede tüüp (valu ja ebamugavustunne rinnus, õhu otsimine, paresteesiad ja meelitamisvõime) või mitte-hingamisteed.

Obsessions ja compulsions

Teisest küljest on kinnisideed ja sundid need on mõtteid, pilte, impulsse, ruminatsiooni või hirme ja tegusid, rituaale ja käitumist, vastavalt. Oluline on märkida, et teema säilitab oma ülevaate, teab, et tema kinnisideed on irratsionaalsed, kuid ei suuda neid siiski vältida.

Põhilised elemendid, mis kujutavad endast obsessiiv-kompulsiivset kogemust, on järgmised:

• Käivitus, mis põhjustab kinnisidee algust.
• Kinnisidee ise.
• Vastuolu ja süü.
• Sunniviisiline, teatud käitumist.
• Hirm katastroofi pärast.
• Vastutustunne süveneb.
• Käitumine, millega te turvalisust otsite.
• Stimulite vältimine või olukordi, mis võivad põhjustada kinnisideid või sundusi.
• Sotsiaalse funktsiooni katkestamine.
• Vastupanu.

Nendel juhtudel on nendel juhtudel ärevust põhjustav aeg nende kinnisidee ja kompulsioonide kulutatud aeg, samuti füsioloogiline ebamugavustunne, mida see aktiveerumise põhjus põhjustab. halb ühiskonna ees tegutsema erinevalt kui kehtestatud või oodatud standardid.

Lõpp

Hobide, kooliväliste tegevuste, lõõgastusaegade ja -ajaga tegelemine on mõningase ärevuse patoloogia tekkimise vältimise meetmed..

Eneseteadmine ja enesekontroll on olulised, et teada saada, kuidas stressiolukordadele reageerida ja meist igaühe toimetuleku oskused, et teada saada, kas meil on veel võimalusi, kus me saame töötada, või peame välja töötama uusi strateegiaid, sest need, mis meil on, ei ole enam tõhusad. Vaimne tervis on sama oluline kui füüsikal.