Aaron Becki kognitiivne teraapia

The kognitiivne psühholoogia See on psühholoogia haru, mis tegeleb protsessidega, mille kaudu üksikisik saab teadmisi maailmast ja muutub teadlikuks oma keskkonnast, samuti nende tulemustest.

Kognitiivsed mudelid pööravad erilist tähelepanu tunnetustele, mõistavad neid laias tähenduses ideedele, isiklikele konstruktsioonidele, uskumustele, kujutistele, tähenduse või tähenduse omadustele, ootustele ... ja sellepärast uuritakse selliseid põhiprotsesse nagu mälu, tähelepanu, mõistete kujunemine, teabe töötlemine, konfliktide lahendamine, jne.

Kognitiivne psühholoogia ja kognitiivne ravi kontekstis

Kaasaegne kognitiivne psühholoogia on moodustatud seotud teadusharude mõjul, nagu teabe töötlemine, tehisintellekt ja keeleõpe. Kuid see psühholoogia haru ei ole ainult eksperimentaalne lähenemine, vaid on rakendatud erinevates valdkondades: õppimine, sotsiaalpsühholoogia või psühhoteraapia. Viimast nimetatakse kognitiivne ravi.

Oluline on teha vahet kognitiivne psühholoogia ja kognitiivne psühhoteraapia, sest kuigi mõlemad on omavahel seotud, tegid kognitiivse psühholoogia silmapaistvamad autorid oma peamised arengud psühhoterapeutikeskustest kaugel. Seevastu kognitiivse psühhoteraapia eesmärk oli mõningate kognitiivse psühholoogia arengute (kognitiivse teaduse) väljatöötamine, kuna kliinilised uurijad nägid varsti nende põhimõtete kasulikkust erinevatele inimestele, kellel on erinevad probleemid, et parandada nende kvaliteeti. inimelu probleemide lahendamine ja vaimsete häirete ravi.

Kognitiivse ravi pioneerid: Aaron Beck ja Albert Ellis

Psühholoogid olid kognitiivse teaduse aluste süstemaatilisel kasutamisel psühholoogiliste häirete raviks pioneerid. Albert Ellis ja Aaron Beck. Esimene nimetas tema terapeutilise rakenduse mudelit "Ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia" (TREC) ja teine ​​nimetas tema ravimeetodit "Kognitiivne ravi".

Oluline on rõhutada, et kognitiivse teraapia erinevaid mudeleid on, ja need on kaks kõige tuntumaid, tänu nende suurele praktilisele kasutamisele. Kognitiivne ravi ei ole "tehniline", vaid rakendusteadus, seega koosnevad nad tavaliselt rohkem või vähem määratletud meetodist eesmärkide saavutamiseks vastavalt nende teoreetilisele lähenemisele.

Aaron Becki mudel keskendub põhiliselt automaatidele ja kognitiivsetele moonutustele ning Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy keskendub peamiselt irratsionaalsetele veendumustele. Mõlema vahel on sarnasusi, aga ka erinevusi, näiteks: Becki kognitiivne teraapia põhineb ühisel empirismil; Teisest küljest kasutab Ellis peamist terapeutilist vahendit dialoogi või arutelu.

Aaron Becki kognitiivne teraapia

Kognitiivse ravi peamine idee on see Inimesed kannatavad tõlgenduse tõttu, mida nad sündmustest teevad, mitte nende endi poolt. Seepärast töötas Aaron Beck, kes on huvitatud depressiooni ravist, välja töötatud mudeli selle patoloogia raviks, mis hiljem laiendati ka teistele haigustele..

Becki mudel ja ka Ellis, nad on oluline osa strateegiatest, mida kasutatakse kognitiiv-käitumusliku ravi raames Noh, läbi kognitiivne ümberkorraldamine, üksikisik on võimeline muutma oma elus olevate faktide ja olukordade tõlgendamise viisi ja subjektiivset hindamist ning sel moel julgustatakse teda muutma häireid mõtlemisviise ja nägema ennast ja maailma viisil realistlikum ja kohanemisvõimelisem.

Seda tüüpi kognitiivseid (või kognitiiv-käitumuslikke) teraapiaid nimetatakse "relatsioonilisteks teraapiateks või kognitiivseks restruktureerimiseks", kuid on ka teisi kognitiivseid ravimeetodeid, nagu näiteks: ravimeetodid oskuste toimetulekuks ja olukordade või raviviiside haldamiseks. probleemide lahendamine.

Kognitiivne organisatsioon vastavalt Becki mudelile

Becki poolt välja pakutud mudel kinnitab seda olukorras ei reageeri üksikisikud automaatselt, kuid enne emotsionaalse või käitumusliku vastuse väljastamist tajuvad, klassifitseerivad, tõlgendavad, hindavad ja annavad stiimulile tähenduse nende järgi varasemad eeldused o kognitiivsed skeemid (nimetatakse ka tuumakatsetusi).

Kognitiivsed skeemid

Becki teoorias, lKognitiivsed protsessid on kognitiivsete struktuuride olemasoleva informatsiooni kodeerimise, säilitamise ja otsimise mehhanismid (skeemid). Seetõttu kuuluvad kognitiivsed protsessid: taju, tähelepanu, mälu ja tõlgendus. Teabe töötlemisel võib esineda vigu mõnes selle etapis, mille tulemuseks on faktide hindamise ja tõlgendamise muutmine või moonutamine, mida autor nimetab "kognitiivseteks moonutusteks"..

Informatsiooni organisatsiooni kognitiivsed struktuurid mälus on skeemid, mis esindavad varasemate kogemuste kogumit ja tegutsevad vormidena, mis suunavad tähelepanu, mõjutavad sündmuste tõlgendamist ja hõlbustavad tagasivõtmist.

Becki jaoks on skeemid stabiilsed kognitiivsed mustrid, mis on aluseks reaalsuse tõlgenduste korrektsusele. Inimesed kasutavad oma skeeme, et leida, koodida, eristada ja omistada tähendusi maailma andmetele. " Teisisõnu, skeemid on enam-vähem stabiilsed subjektiivsed vaimsed konstruktsioonid, mis toimivad üksikisiku poolt maailma tajudes filtritena.

Skeemid pärinevad suures osas varasematest õpikogemustest (üldiselt varakult) ja võivad jääda seisma seni, kuni neid aktiveerib märkimisväärne sündmus, mis nendega suhtleb. See on üks tähtsamaid kognitiivse psühholoogia poolt toetatud mõisteid ning kuigi Frederick Bartlett algselt tutvustas seda sotsiaalses kontekstis mäluga seotud protsessidele, kasutas seda muu hulgas ka Jean Piaget. Beck (koos Ellisiga) tutvustas teda psühhoteraapia valdkonnas.

Uskumused

The uskumused need on skeemide sisu ja need on reaalsuse ja nende vahelise suhte otsene tulemus. Nad on kõik, mida keegi usub, nad on sarnased sisemised kaardid, mis võimaldavad meil maailma mõista, on kogutud ja üldistatud kogemuste kaudu.

Beck eristab kahte tüüpi uskumusi:

• Kesk- või tuumajärjed: Neid esitatakse absoluutsete, püsivate ja globaalsete ettepanekutena enda, teiste või maailma kohta. Näiteks "Ma olen ebapädev." Nad esindavad kõige sügavamat kognitiivset taset, neid on raske muuta, nad annavad identiteeditunde ja on idiosünteetilised.

• Perifeersed uskumused: Neid mõjutab tuumaenergia, seetõttu asuvad nad nende ja kognitiivsete toodete või automaatse mõtlemise vahel. Koosneb hoiakutest, reeglitest ja eeldustest (või eeldustest). Seetõttu mõjutavad nad seda, kuidas te olukorda vaatate, ja et visioon mõjutab seda, kuidas inimene tunneb, tegutseb või mõtleb.

Kognitiivsed tooted

The kognitiivsed tooted nad viitavad mõtted ja pildid, mis tulenevad olukorrast saadud teabe, skeemide ja veendumuste ning kognitiivsete protsesside vastastikmõjust. Kognitiivsete toodete sisu on teadvusele kergemini kättesaadav kui skeemid ja kognitiivsed protsessid.

Becki depressiooni selgitav mudel

Beckile tulenevad psühholoogilised häired kognitiivsetest moonutustest (kognitiivsete protsesside vigadest), mis on valed mõtteviisid, mis ilmnevad teatud olukordades automaatseid mõtteid (kognitiivseid tooteid) ja mis põhjustavad negatiivseid emotsionaalseid seisundeid ja sobimatut käitumist. Seetõttu, need kognitiivsed moonutused on põhjustatud irratsionaalsetest veendumustest või minevikus õppinud isiklikest eeldustest, see alateadlikult tingib mineviku, praeguse ja tuleviku taju ja tõlgendust.

Depressiooni all kannatavad inimesed muutuvad teatud olukordade suhtes haavatavaks ja on oluline mõista, et selles teoorias ei ole soovitatav, et tunnetused oleksid depressiooni või muu emotsionaalse häire põhjuseks, mis on tõesti postuleeritud sümptomite ülimuslikkus: negatiivsete skeemide aktiveerimine ja sellest tulenevad kognitiivsed moonutused oleksid esimesed lingid depressiivsete sümptomite ahelas.

Kognitiivne triad depressiooniga inimestel

Kui inimene seisab silmitsi teatud olukorraga, on skeem andmete muutmise aluseks. Kuna teatud olukorras aktiveeritud skeemid määravad kindlaks, kuidas inimene reageerib, depressiivset häiret põdevatel inimestel aktiveeritakse sobimatud skeemid.

Seetõttu, esimene depressiivne sümptom on kognitiivsete skeemide aktiveerimine, mis on seotud enda, maailma ja tuleviku visiooniga. Inimestel, kellel on negatiivsed mustrid või kalduvus töötlemisvigadele toime tulla, on rohkem depressiivseid haigusi.

The kognitiivne triaad see viitab kolmele iseloomulikule skeemile, mis indutseerivad depressiivset indiviidi enda, maailma ja tuleviku negatiivsest vaatenurgast. Neist kolmest kognitiivsest mustrist on tuletatud ülejäänud depressiivsed sümptomid, mis kannatavad.

Depressiivsete inimeste iseloomulik skeem, mida Beck nimetab depressiivseks triaadiks, seisneb negatiivses vaates:

• Jah, sama: depressiooni all kannatavaid inimesi peetakse sageli puudulikuks ja kasutuks. Nad omistavad vigu, mida nad teevad, füüsilisele, vaimsele või moraalsele defektile, ning arvavad, et teised keelduvad neist.

• Maailmast: Nad tunnevad, et nad on sotsiaalselt lüüa ja ei vasta nõudmistele, samuti ei ole neil võimalik ületada takistusi.

• Tulevikus: Depressiooni all kannatav inimene arvab, et seda olukorda ei saa muuta, nii et see jätkub nii nagu alati.

Kognitiivsed moonutused

The negatiivsed skeemid depressiivsetel inimestel nende tulemusel tekivad mitmed vead Euroopa Komisjoni esitatud teabe töötlemisel eelarvamused ja võimaldavad depressiivsel säilitada oma veendumuste kehtivust. Beck loetles mitmeid kognitiivseid moonutusi, on järgmised:

• Selektiivne abstraktsioon: see on vaid olukorra ühe aspekti või detailide tähelepanu pööramine. Positiivseid aspekte ignoreeritakse sageli, andes rohkem tähtsust negatiivsetele aspektidele.

• Dikotoomne mõtlemine: sündmusi hinnatakse äärmuslikult: hea / halb, valge / must, kõik / mitte midagi jne.

• Sõltumatu järeldus: teha järeldusi olukorrast, mida faktid ei toeta, isegi kui tõendid on järeldusega vastuolus.

• Üleüldistamine: on piisava aluseta väljavõtte tegemine konkreetse sündmuse kohta.

• Suurendus ja minimeerimine: kalduvus liialdada olukorda, sündmust või enda kvaliteeti ja vähendada positiivset.

• Isikupärastamine: viitab harjumusele seostada keskkonna faktid iseendaga, näidates tundlikkust.

• Katastroofiline nägemine: oodata sündmusi ja arvan, et erinevate võimaluste hulgas on kõige halvem.

• Sa peaksid: seisneb jäikade ja nõudlike eeskirjade säilitamises, kuidas asjad peaksid toimuma.

• Globaalsed sildid: seisneb globaalsete siltide asetamises iseendale või teistele, võtmata arvesse muid nüansse.

• Süü: on omistada endale või teistele kõik vastutus sündmuste eest, ignoreerides teisi neid mõjutavaid tegureid.

Automaatsed mõtted

Seepärast, kui aktiveerite depressiivsete inimeste iseloomulikud skeemid, kognitiivsed tooted on halvasti kohanduvad ja negatiivsed.

The automaatsed mõtted need on sisemised dialoogid, mõtted või pildid, mis ilmuvad teatava olukorra ette, ning patsiendid peavad neid tõepoolest tõestuseks, mida ei moonutata. Need näitavad mitmeid omadusi ja on järgmised:

• Need on konkreetsed teated või ettepanekud, mis viitavad konkreetsele olukorrale

• Neid alati usutakse, olenemata sellest, kas nad on irratsionaalsed või mitte

• Nad on õppinud

• Nad sisenevad spontaanselt teadvusse, dramatiseerivad ja liialdavad olukorra negatiivset

• Neid ei ole kerge tuvastada ega kontrollida, sest need ilmuvad sisemise dialoogi voos