5 erinevust süstemaatilise desensibiliseerimise ja kokkupuute vahel

On olemas palju psühholoogilisi ravimeetodeid, et reageerida olemasolevatele probleemidele ja psühholoogilistele häiretele. Mõned neist on osutunud efektiivseks sümptomaatika parandamisel või isegi probleemi kõrvaldamisel, nagu see on kahe ravi puhul, mida kasutatakse kõige rohkem foobiate raviks: süstemaatiline desensibiliseerimine ja kokkupuude.

Need on väga tõhusad meetodid ja nende seas väga sarnased, niivõrd kui nad segadustavad tihti üksteist. Kuid tõde on see süstemaatilise desensibiliseerimise ja kokkupuute vahel on erinevusi, nagu näeme kogu selles artiklis.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise ravi viisid"

Psühhoteraapias kasutatakse kahte meetodit

Kokkupuuteteraapia ja süstemaatiline desensibiliseerimine on kaks peamist ravi, mida kasutatakse mitmesugustes häiretes.

Kuigi Nad on eriti tuntud oma edu pärast foobiate ravimisel, Nende meetodite puhul on mitmeid variante, mida kasutatakse näiteks traumajärgse stressihäire korral (näiteks kokkupuude intertseptiivsete tunnetega või desensibiliseerimine silma liigutamisega). Isegi sellised meetodid nagu käitumisprobleemid, mida kasutatakse käitumisprobleemides või tõekspidamiste vastu (nagu obsessiiv-kompulsiivne häire või suur depressioon) põhinevad suures osas samadel põhimõtetel. Vaatame iga termini lühikest määratlust.

Kokkupuude

Näitus on põhiline, kuid väga võimas tehnika, mis põhineb tema tegevusel asetage subjekt või patsient näost näkku stiimulitega, mida ta kardab. See tähendab, et teema peab jääma hirmuäratavasse olukorda piisavalt kaua, et tema ärevus loomulikult langeks, nii et see muutub märkamatuks. Seega on ärritus stiimulitega.

Näitus võib ja tavaliselt lõpetajaid nii, et protsess ei ole patsiendile liiga suur, ekspositsiooni hierarhia teostamine, millest subjekt puutub kokku erinevate stiimulitega, kuni ärevuse tase on muutumatuks muutumas.

Näitusel on mitu varianti (tegelikult võib teatud perspektiivis sellistena vaadelda süstemaatilist desensibiliseerimist) ning seda saab rakendada nii elus kui ka kujutlusvõimes või isegi viimastel aastatel virtuaalse reaalsuse kaudu..

• Võib-olla olete huvitatud: "sekkumine foobiatesse: näituse tehnika"

Süstemaatiline desensibiliseerimine

See on kokkupuutega sarnane tehnika, orienteeritud, et saavutada aversiivsete emotsionaalsete ja ärevate vastuste vähendamine patsiendi jaoks samal ajal, et nad piiravad ennast ja väldivad olukordade vältimist.

Seekord saab osa ideest, et kui hirmu õpitakse, õppida ka selle kõrvaldamiseks: terapeutilised jõupingutused keskenduvad subjektile, kes suudab kõrvaldada ärevust, mida stimuleerimine aktiivselt tekitab. Püütakse aktiivselt täita vastuolusid ja täielikult vastuolus ärevusega, nii et sa õpid kaotama seose stiimuli ja hirmu vahel, et luua teine ​​stiimuli ja lõõgastumise, ükskõiksuse või muu alternatiivi vahel. Teisisõnu, see põhineb vastuhooldusel.

Ka sel juhul tuleb subjektile avaldada ärevust tekitavaid stiimuleid, see on stiimulite hierarhia oluline selliselt, et vastuhooldusprotsessi saab teostada vähehaaval ja üha ärevamate stiimulitega. Traditsiooniliselt ja tavaliselt kasutatakse seda tehnikat kujutlusvõimega, kuigi seda on võimalik teha elava stimuleerimise või virtuaalse reaalsusega.

• Seotud artikkel: "Mis on süstemaatiline desensibiliseerimine ja kuidas see toimib?"

5 suurt erinevust mõlema tehnika vahel

Kuigi pealiskaudne vaatlus võib näidata, et desensibiliseerimise ja kokkupuute vahel on suur sarnasus ja isegi tekitame, et me neid segi ajada, näitab nende toimimise sügavam analüüs, et neil on mõned märkimisväärsed erinevused. Nende seas viis järgnevat.

1. veidi erinevad eesmärgid

Üks peamisi erinevusi kokkupuute ja süstemaatilise desensibiliseerimise vahel on asjaolu, et neil on eesmärgid, mis on küll sarnased, kuigi need on erinevad: kuigi näitusel on eesmärk vähendada oma ärevuse taset, jäädes aversiivsesse olukorda. jah, süstemaatiline desensibiliseerimine püüab et see tekitab vastuseid, mis ei jäta ruumi ärevuse ilmnemiseks.

2. Erinevad töömehhanismid

Eelmise punktiga tihedalt seotud on erinevad eesmärgid lisaks ka meetoditele. Kuigi mõlemal juhul peab patsient silmitsi ärevust põhjustava stiimuliga, samas kui kokkupuude põhineb stimuleerimisele kui meetodile, mis vähendab ärevust, mis tekitab ärevust., desensibiliseerimisel kasutatakse kontratsondicionaati, otsides objekti, mis viiks vastuse, mis on vastuolus ärevusega, mis asendab tema varasemat vastust.

3. Näituse struktureerimine ja järkjärgulisus

Teine element, mis võib tähendada erinevust mõlema tehnika vahel, on lõpetamise kohustuslik iseloom. Süstemaatiline desensibiliseerimine toimub alati väga struktureeritud viisil, nõudes selget kokkupuute hierarhiat. Kuigi kokkupuude võib olla ka (ja tegelikult on soovitatav) ka lõpetatud on võimalik leida selliseid variante nagu implosioon ja üleujutus kus kokkupuude kõige rohkem kardetud stiimuliga on väga vahetu. Rütm sõltub ka patsiendi eelistustest ja võimalustest ning sellest, kuidas ta näitusele reageerib.

4. Lõõgastuse erinev kasutamine

Lõõgastustehnikad, nagu diafragmaalne hingamine ja Jacobsoni progressiivne lõõgastumine, on väga kasulikud ja sageli kasutatakse ärevuse taseme vähendamiseks, mis sageli sisaldavad mõlemat tehnikat.

Nende kasutamine on siiski erinev: kui süstemaatilises desensibiliseerimisel kasutatakse neid vastuhoolduse mehhanismina, kasutades neid vastuseks, mis on vastuolus ärevusega, näitusel nende kasutamine piirdub fobilise stiimuliga kokkupuutel pinget vähendava tasemega juhtudel, kui ärevus on patsiendile ülemäärane.

5. Erinevused üldistamisel

Kuigi mõlemad tehnikad on väga efektiivsed foobiate raviks, kui neid koolitatud spetsialistid korrektselt rakendavad ja võttes arvesse iga patsiendi vajadusi ja eripärasid ning olukorda, on tõsi, et teise taseme võib leida ka nende taseme suhtes üldistamist.

Kokkupuude võimaldab vähendada terapeutide ja patsientide vahel kokkulepitud fobiliste stiimulite suhtes ärevuse taset väga tõhusalt, kuid kuigi harjumusi nende stiimulitega saab üldistada sarnaste suhtes, võib tehnika mõju olla veidi piiratud. Süsteemse desensibiliseerimise võimaldamisega on alternatiivse reaktsiooni tekkimine siiski võimalik, et sellel teisel juhul võib olla suurem üldistamine teiste olukordade ja stimuleerimiste suunas mis tekitavad ärevust, rakendades sama vastuolulist vastust.

Bibliograafilised viited

• Labrador, J. (2004). Käitumise muutmise meetodid. Hispaania: püramiidide väljaanded.