6 erinevust stressi ja ärevuse vahel

Stress ja ärevus on nähtused, mida mõnikord kasutatakse sünonüümidena. Ja see ei ole üllatav, sest nad on väga omavahel seotud. Mõlemad võivad olla kohanemisvõimelised ja võivad isegi kokku tulla.

Aga kui me lõpetame mõtlema, esineb erinevaid stressi liike (krooniline stress, tööstress, akuutne stress jne) ja mitmesuguseid ärevushäireid (OCD, generaliseerunud ärevushäire, paanikahood jne)..

Seotud artiklid:

• "Stressitüübid ja nende vallandajad"
• "7 tüüpi ärevus (põhjused ja sümptomid)"

Erinevused stressi ja ärevuse vahel

Siis, Mis eristab stressi ärevusest? Käesolevas artiklis leiad nimekirja stressi ja ärevuse erinevustest.

1. Päritolu

Stress ja ärevus on sageli seotud ja mõlemad võivad kohati olla kohanemisvõimelised. Sellegipoolest, päritolu need nähtused võivad olla erinevad.

Ärevus võib ilmneda pärast hoiatusreaktsiooni ja võib olla seotud hirmu ja murega. Näiteks enne, kui looma ohtu ei juhtu, või siis, kui juhtub midagi halba. Teisest küljest on stressiks nähtus, mis tekib seetõttu, et isikul ei ole (või ei arva, et tal ei ole) konkreetse olukorra lahendamiseks vajalikke oskusi, võimeid ega aega. See tähendab, et selle nõudluse rahuldamiseks esineb konkreetse nõudluse ja ressursside vahel erinevusi.

Stress võib tekkida ka siis, kui inimene on tööl ja peab täitma teatud funktsioone, kuid ei saa piisavalt teavet oma rolli kohta ettevõttelt või sellest saadud teave on ebaselge. Siis on olemas nn rolli konflikt ja rolli ebaselgus, mis on psühhosotsiaalsed muutujad, mis on seotud stressiga töökeskkonnas.

2. Ärevus on stressi sümptom

Suur osa segadusest, mis on kahe nähtuse ja nende sarnasuse vahel, on see, et nad ilmuvad sageli koos. Tegelikult, stressirohke olukord põhjustab ärevust ühe selle sümptomina, kuigi see võib tekitada ka teisi, näiteks depressioon või peavalud.

Pikaajaline stress võib lisaks põhjustada teiste tagajärgede ilmnemist, näiteks demotivatsiooni või depersonalisatsiooni. Pikaajaline stress põleb inimest ja põhjustab emotsionaalset väsimust.

3. Objektiivse intensiivsuse osas

Kuigi stress võib tekitada stressiolukorras olevale isikule palju probleeme, on võimalik vähendada stressi, kõrvaldades stiimuli, mida see olukord põhjustab. Näiteks, kui keegi tunneb end rõhutatuna, sest nad ei ole oma aega hästi toime tulnud ja nende töö on kogutud enne eksamit. Kui test möödub, võib inimene normaalseks naasta.

Kuigi ärevushäirega isik võib tunda ärritust stiimulite pärast, näiteks foobia korral, kuigi stiimul kaob, kannatab inimene jätkuvalt foobiast, isegi kui kujutab endast stiimuli olemasolu. Võiks öelda, et stress on vähemalt enamikul juhtudel tõeline põhjus (kuigi seda vahendavad inimese ootused). Kuid, Patoloogiline ärevus on ohtu või liialdatud mure irratsionaalne tõlgendus. Ärevuse intensiivsus ei ole objektiivse olukorraga kooskõlas.

4. Ajutine hetk

Seostades stressi vallandava stiimuliga, avaldub see tavaliselt hetkel. Näiteks kui inimene peab ülikoolis ülesande tegema ja tal ei ole aega seda teha. Kuid stressi võib pikendada näiteks siis, kui keegi ei tee otsaga kokku ja peab maksma hüpoteegi oma majas (stressor on ikka veel kuu järel ja hüpoteek muutub suuremaks ja suuremaks). stress muutub krooniliseks Kui inimene on hüpoteegi maksmiseks piisavalt õnnelik, lõpetab ta tunne stressist ja tunneb end kergendatuna.

Kuid ärevus võib ilmneda ikka ja jälle teiste ajutiste hetkede pärast. Näiteks prognoosides tagajärgi, mis ei pruugi tekkida (nagu üldise ärevushäire puhul). Ärevus on hirmu või hirmu tunne ning selle probleemi allikat ei ole alati teada või tunnustatud, mis võib suurendada ärevust, mida inimene tunneb.

5. stressi seos stressiteguritega

Nagu näete, võib-olla see, mis kõige enam iseloomustab stressi, on stressitegijate olemasolu, ja see on, et on palju stressi põhjuseid. Need stressitegijad võivad olla isiklikud (näiteks üksikisiku uskumuste tõttu või nende õpingute ja koolituse taseme tõttu), kuigi nad võivad olla ka organisatsioonilised (ülemuste juhtimisstiilide või ettevõtte kommunikatsiooni tõttu) või sotsiaalsed ( majanduskriisi või poliitilise destabiliseerimise tõttu). Stress on seotud keskkonna nõuetega.

6. Ärevus ja emotsionaalne mõju

Seetõttu on stressi põhjustavad olukorrad väliste tegurite tulemus. Aga ärevuse korral on see rohkem seotud psühholoogiliste tegurite ja emotsioonidega. See tähendab, et see on tavaliselt pärit tõlgendustest, mis võivad olla või mitte olla reaalsed. Isik kannatab kõige erinevamate, ülemääraste tajutavate või olukorda puudutavate elutingimuste stressis, kus isikul ei ole vajalikke ressursse nende tõhusaks lahendamiseks.

Ärevuse korral on see reaktsioon, emotsionaalne, füüsiline ja kognitiivne hoiatus ohule on reaalne või mitte, kuid see on ka emotsionaalne vastus stressile, mis jätkub pärast seda, kui stressor on kadunud ja reageerib ning kasvab läbi mõtete.

Näiteks, kui läheneb eksam, kus keegi mängib palju. Ühest küljest on olukorra stress ja töö ülekoormus, kuid teisest küljest on kogu kursuse eksamil muret tekitav probleem. See ärevus võib tekitada inimesele selle aja jooksul magamise, mõtledes, kas ta läbib testi või mitte. Kui te ei soorita testi, võtab see isik kindlasti üle, kuid töökoormus on vähenenud ja seetõttu ei rõhutata isikut.