8 psühholoogilise teraapia eeliseid

Paljude inimeste jaoks psühholoogi poole pöördumine on sünonüüm nõrga inimese olemusega, kuid tegelikkuses võib psühholoogilise teraapia poole pöördumine tuua teid tugevamaks emotsionaalseks isikuks ja pakkuda teile tööriistu, et seda saaks paremini kohaneda rasketes olukordades, mis võivad teie elu jooksul tekkida.

¿Millal psühholoogi juurde minna?

Seetõttu, teraapiasse minek on luure ja julguse tegu, kuna paljudel juhtudel ei ole abivajaja teadlik sellest, et tal on probleem, või väldib tegelikkust. Paljud inimesed ei tea ikka veel, millal nad peaksid mõtlema psühholoogi juurde minekule, eriti vale veendumuste pärast psühhoteraapia kohta ja kellele see on suunatud. Sellega seoses soovitame lugeda seda artiklit:

8 põhjust, miks peaksite psühholoogi juurde minema

A psühhoterapeut on vaimse tervise spetsialist, kes on spetsialiseerunud kognitiivsele (mõtlemisele), afektiivsele (emotsionaalsele) ja käitumuslikule (käitumuslikule) alale ning aitab teil end igapäevaste oludega toime tulla ja parandada oma elukvaliteeti.

Sel põhjusel esitame teile järgmise psühholoogilise ravi pakutavad eelised.

1. See aitab teil end paremini tunda

Kui näed psühhoterapeutiga silmitsi nende probleemidega, mis põhjustavad teile valu või ebamugavustunnet ja suudavad rääkida enesekindlalt ja vabalt enda suhtes, kes ei mõista teid oma tundete ja represseeritud kogemuste üle, annate väljendada oma mõtteid ja peidetud tundeid, üks neist see on heaolu jaoks kasulik.

Kui väljendate, kuidas tunnete ja vabastate oma emotsionaalset laengut, tunned end kergendatuna. Seda tuntakse kui katarsist - kreeka sõna, mis viitab puhastamisele ja mida kasutatakse psühholoogias negatiivsete emotsioonide vabastamise protsessi selgitamiseks.

2. Õpetab teid tööriistadega konfliktide lahendamiseks

The konfliktid need on inimeste elus normaalsed ja paljudel juhtudel on need vajalikud isikliku kasvu või kooseksisteerimise jaoks teiste inimestega. Psühhoteraapia õpib teile uusi viise (rohkem kohanemisvõimet) probleemide lahendamiseks.

Lisaks sellele aitab see konflikte teistmoodi tajuda, nii et need mõjutavad teid vähem ja suutma relativiseerida pingeliste olukordade tähtsust. Sel moel on sinu viis, kuidas kohaneda päevase uue olukorraga, palju parem ja üldjuhul on teie isiklikes suhetes või isegi kutsealal vähem raskusi.

3. See aitab teil piirata uskumusi

Meie uskumused ja väärtused anname tähenduse ja sidususe meie maailma mudelile. Sama olukorda saab iga inimene kogeda erinevalt. Uskumused aitavad meil lõpuks meid ümbritsevat maailma lihtsustada ning tegelikkuse tõlgendusi ja mitte fakte.

Mõned uskumused on halvasti kohanevad või piiravad ja neid on vaja parandada, sest nad ei ole kaasasündinud, omandame need kogu oma elu jooksul. Sel põhjusel, psühholoog aitab teil neid tuvastada, analüüsida, katsetada ja muuta.

4. See aitab teil elada kooskõlas ennast ja teistega

The eneseteadvus mis toimub ravi ajal, võimaldab teil end paremini tunda ja ületada näiteks eksistentsiaalse kriisi. Lisaks on psühhoteraapia efektiivne tööprobleemide (läbipõlemine, stress jne) või partneriprobleemide korral.

Seetõttu võib psühholoogiline ravi aidata teil seda tüüpi probleeme lahendada ja Kasulik on ennast leida ja teistega paremini suhelda. See mõjutab positiivselt teie vaimset tervist ja võimaldab teil leida sisemist rahu ja heaolu.

5. Istungite konfidentsiaalsus

Suhe psühholoogiga See on konfidentsiaalne ja rangelt professionaalne. Nagu väljendatud Eetika eetilises ja deontoloogilises koodis Psühholoogide ametlik kolledž, psühholoogiaspetsialist peab tagama, et salajane ja konfidentsiaalne on kõik, kellega konsulteerib.

Seetõttu on kõike, mida te terapeutilises sessioonis öelda, saladus sinu ja teie terapeut vahel. See võimaldab suhtelist raamistikku, milles saab ravida väga intiimseid hirme.

6. Usalduse ja empaatia seos

Lisaks teadmistele ja professionaalsusele, mida psühholoog peab näitama, Teie vahel loodud usalduskeskkond võimaldab teil väljendada probleeme ja tundeid et te peate delikaatsemaks (ja et te ei ütle kellelegi teisele).

Psühholoog ei kohtle sind ega ka vajalikku väljaõpet, et luua hea usaldusliku ja empaatilise keskkonna loomine, et te ennast ilma hirmuta väljendada.

7. Professionaalne nõustamine

Psühhoterapeut on psühholoogilise ravi ekspert ja omab ulatuslikke teadmisi inimese käitumisest, Ta on õppinud psühholoogiat reguleeritud ülikoolis. Psühhoterapeutina töötamiseks on väga võimalik, et olete mõned ülikooli kraadiõppes umbes mõne eriala kohta (näiteks seksoloogia, paaride ravi või kliiniline psühholoogia) ning kindlasti olete omandanud vajaliku kogemuse, et saaksite oma kasuks oma teadmisi anda.

Psühholoogiline ravi ei räägi probleemidele sõber või pereliige, seal on kindel alus (nii teoreetiline kui ka praktiline) teaduse poolt.

8. See annab teile elu ees

Üks psühhoteraapia eesmärke on terapeut ja patsiendi suhe ei ole sõltuv. Seetõttu aitab psühholoog teid iseenda omanikuna omandada ja omandada uusi oskusi, mis on kasulikud igapäevaselt.

Psühholoogilises ravis osalemine ei oota psühholoogide probleeme, on õppida aktsepteerima ja armastama seda, mida üks on, ja panema tahte, mis on vajalik, et muuta meie ebamugavust põhjustavat või takistada meid kasvamast.

Boonus: Psühholoogiline ravi muudab teie aju

Neuroloogilised uuringud leiavad rohkem ja rohkem empiirilisi tõendeid psühhoteraapia võimekusest muuta aju struktuure ja parandage neid, saades parema elutähtsusega suhtumise igapäevase seisuga.

Saate seda kontrollida, lugedes seda artiklit psühholoog Eduardo Valenciano:

"Psühhoteraapia tekitab ajus muutusi"