8 enesekindluse kasu, mis need on?

Enesekindlus on kommunikatsioonistrateegia mis võimaldab meil oma õigusi kaitsta ja oma arvamust vabalt ja selgelt väljendada meie enda ja teiste austusest. Nüüd ... mis on meie igapäevaelus kasulik?

• Seotud artikkel: "Enesekindlus: 5 peamist suhtlust parandavat harjumust"

Õpi öelda "ei"

Tõeline inimene teab, et öelda "ei" ja suudab selgelt näidata oma seisukohti ja seisukohti (näiteks idee, tunde või päringu põhjendamiseks põhjendus). Enesekindel inimene väljendab mõistmist teiste visioonide, tundete ja nõudmiste suhtes. Tunne oma õigusi ja kaitsta neid, püüdes mitte "võita", vaid jõuda kokkuleppele.

Tema kõne on vedel ja turvaline. Säilitab otsese silma sattumise (ilma väljakutseteta) ja lõdvestunud kehaasend. Samuti on tal võime eriarvamusel omaenda maitsele ja huvidele avalikult nõustuda, paludes selgitust ja öeldes "ei", kui see on vajalik. Tundlikud inimesed seostuvad sageli enesehinnanguga, emotsionaalse kontrolli tundmisega ja suurte rahuloluga isiklikes suhetes.

• Võib-olla olete huvitatud: "Assertiveness meelitama: 9 trikke, et parandada oma suhtlust"

Mis iseloomustab passiivset kommunikatiivset stiili?

Passiivsel inimesel on vähe ambitsioone, vähe soove ja põhimõtteid. Kaitsta teisi, kuid mitte kaitsta oma isiklikke huve. Tavapäraselt jälgitavat käitumist iseloomustab madal hääl, väike vabalt kõnelemine ja silmakontakti vältimine.

Alistav isik tähistab olulist ebakindlust diskursuse enda kohta ("mida ma ei oska öelda ei ole oluline") ja selle näitaja teiste suhtes ("Ma ei osale, et mitte häirida"), samal ajal kui see avaldab sageli kaebusi kolmandatele isikutele ("see inimene ei mõista mind") ). Passiivse inimese korduvad tunded on seotud impotentsuse, süü, pettumuse ja madala enesehinnanguga.

Ja mis iseloomustab agressiivset kommunikatiivset stiili?

Agressiivne inimene kaitseb ülemääraseid isiklikke õigusi ja huve arvestamata teiste omadega (mõnikord ei võta ta neid arvesse, mõnikord tal puuduvad oskused teatud olukordade lahendamiseks). Käitumine, mida me sellest kommunikatiivsest stiilist tihti järgime, on kõrge hääl, terav kõne, kiire ja kiirustav vestlusrütm, keeruline silmakontakt ja selge tendents vasturünnaku vastu.

Mõned mõtted, mida agressiivne inimene võib esitada, on järgmised: „mida sa arvad, et mind ei huvita, ainult mulle oluline“, „ma ei tee vigu”, „inimesed peaksid olema nagu mina” jne. Kasvav ärevus, üksindus, süü, kontrolli puudumise tunded, pettumus ja madal enesehinnang on tunded, mis on tihedalt seotud.

Mis võiks olla enesekindluse puudumise põhjuseks?

Seal on neli Peamised põhjused, miks inimene suudab esitada enesekindluse probleeme:

Esimene põhjus on täheldatud, kui inimene ei ole õppinud olema enesekindel või on seda teinud sobimatul viisil. Omandatakse enesekindlad käitumised või oskused; need on harjumused või käitumismallid. Ei ole kaasasündinud iseseisvat või mitte-enesekindlat isiksust.

Sõltuv käitumine õpitakse imitatsiooni ja tugevdamisega (vanemad, vanavanemad, juhendajad ja sõbrad on mõned mudelid). Mittejõulise isiku õppimisel võis olla süstemaatiline karistus enesekindlale käitumisele, nende tugevdamise puudumine või see, et passiivse või agressiivse käitumise tugevdamine on olnud suurem (näiteks passiivse isiku puhul, kes tänu ebakindlusele on saanud erilist tähelepanu).

Teine põhjus ilmneb siis, kui inimene teab asjakohast käitumist ärevus takistab tal seda läbi viia. Sellisel juhul on olemas väga ebameeldiv / traumaatiline kogemus, mis on võimeline piirama või blokeerima enesekindlat vastust.

Kolmas põhjus on see, kus isik ei tea ega luba oma õigusi (näiteks sellise hariduse tulemus, mis on teinud selle individuaalse alluvuse).

Ja lõpuks neljas põhjus, mida me näeme kui isikul on irratsionaalne mõttemuster (konkreetsed vaimsed skeemid ja nendega seotud tõekspidamised), mis takistavad teid järjekindlalt tegutsema.

• Seotud artikkel: "Miks naised vabandavad rohkem kui mehed"

Kas see on seotud enesehinnanguga?

Usaldusväärseks olemine aitab meil austada ja väärikalt kohelda, väljendada oma tundeid ja arvamusi, kuulda, teada, kuidas öelda, süüdi tundmata, taotlusi esitada, olla sõltumatu, nautida ja nautida, tunda lõdvestunud ja pühendunud aeg meile.

Väikese enesekindla suhtluse loomine võib põhjustada inimestevahelisi konflikte, pettumust, süütunnet, madalat enesehinnangut, pinget, üksindust ja kontrolli kaotust. Sarnaselt suhtlusviisiga lahendab probleem kergemini, tunneb end lõdvestunult, enesekindlamalt, rahulolevana ja sel viisil saab seda, mida ta tahab kergemini ilma konflikte tekitamata..

Kas me saame seda harjumust koolitada?

Muidugi Pea meeles, et me ei ole sündinud kui kindlad inimesed, Omandatakse enesekindel käitumine. Hea viis alustada enesekindlust on kasutada vestluse alustamisel järgmisi fraase:

• Ma arvan ...
• Minu arvamus on ...
• Ma tahaksin ...

Eesmärk on arendama kõnet ja pakkuma ruumi teistega suhtlemisel et lubada ja lubada ennast kuulda.

Usaldusväärsuse eelised

Usaldusväärse inimesena olemine omab mitmeid eeliseid. Need on järgmised:

• Enesekindlus võimaldab meil olla suurem kontroll keskkonna ja enda üle.
• Kontrolli enda üle ja piiride seadmine parandab enesehinnangut.
• Enesekindlus ei püüa konflikte, vaid põhineb tõhusal suhtlemisel ja annab seega isikule volitused.
• Parandab heaolu ja eluga rahulolu ning aitab teil elada rohkem tasulisi olukordi ja kogemusi.
• Parandab suhtlemist suhtlemise osapoolte vahel.
• Põhjused inimestevaheliste suhete paranemine mis on parema suhtluse, aususe ja siiruse tulemus.
• Parandab eneseteadlikkust ja emotsionaalset juhtimist.
• See võimaldab lahendada konflikte ja takistada probleemide suurenemist, kuna nad ei väljenda oma vajadusi ja emotsioone.