Menopausi emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud

Menopaus eeldab ovulatsioonitsüklite ja naise viljakat etappi. Kahtlemata on see iga naise elus väga oluline hetk, mis toob kaasa rea ​​füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, mõnel juhul rohkem väljendunud kui teistes, naiste kehas toimuvate oluliste hormonaalsete muutuste tõttu. Premenopausi ja menopausi staadiumis esineb peamiste naissuguhormoonide, nagu östrogeen ja progesteroon, vähenemine ning see põhjustab neid füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, mis võivad mõjutada elukvaliteeti. naine ja tema isiklikud ja sotsiaalsed suhted. Selles Psühholoogia-Online artiklis keskendume sellele, mis on menopausi emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud et saaksite neid tuvastada ja teada, kuidas toime tulla kõigi emotsionaalsete muutustega, mida te praegu oma elus kannatate.

1. Menopausi emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud
2. Menopausi füüsilised sümptomid
3. Kuidas minimeerida menopausi psühholoogilisi mõjusid

Menopausi emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud

Preenopausis (3 ... 7 aastat enne menopausi) ja menopausi (naise viimane menstruatsioon) ajal lõpetavad munasarjad menstruatsioonitsüklit reguleerivate östrogeeni- ja progesteroonhormoonide tootmise ning seetõttu nende hormoonide sisaldus väheneb oluliselt, mis mõjutab naisi füüsiliselt, aga ka psühholoogiliselt. Estrogeenid, eriti, on hormoonid, mis mõjutavad kesknärvisüsteemi ja neurotransmitterite efektiivsust ning nende vähenemine menopausi ajal võib põhjustada serotoniini taseme vähendamine, mis on neurotransmitter, mis mõjutab otseselt meie meeleolu ja muid olulisi keha protsesse, nagu une reguleerimine, isu, seksuaalne soov jne. Just see madal serotoniini tase võib muuta naised oluliseks muutuseks emotsionaalses seisundis premenopausi ja menopausi ajal..

Vaatame allpool, mis on menopausi emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud et naine võib nende hormonaalsete muutuste tõttu kogeda:

1. Meeleolu ja meeleolumuutuste muutused: See on selle etapi kõige levinum emotsionaalne sümptom, kuna mainitud hormonaalsed muutused võivad põhjustada olulisi ja äkilisi muutusi naise meeleolus. Saate minna eufooriast kurbusele ja viha ilma nähtava põhjuseta, samuti olla tavalisest tundlikumad ja kergemini vihane või ärritunud. Lisaks võivad need sümptomid süveneda, kui naine tunneb suurt tagasilükkamist tema elu selles etapis.
2. Ärrituvus: kui tunded on nahal, on see tavaliselt palju ärrituvam ning menopausi ajal on naisel võimalik olla tundlikum ja vastuvõtlikum, et teda häiriks midagi, mida ta pole varem teinud, et teda solvaks midagi, mida nad ütlevad, see on kaitsel, jne.
3. Ärevus: östrogeenitasemete vähenemine ja sellest tulenev meeleolu reguleerivate neurotransmitterite vähenemine võib põhjustada ka ärevust, sümptomit, mida võib lisaks süvendada muudele füüsilistele sümptomitele, nagu näiteks kuumahood või higistamine. ja selle tagajärjed, mida need eeldavad naise isiklikule ja sotsiaalsele elule.
4. Sügav kurbus või depressiooni sümptomid: On rõhutatud, et östrogeeni vähenemine koos selle staadiumi ebamugavate sümptomite seisundiga ja sellega, et naine eeldab, et ta ületab täiskasvanuea, võib suurendada menopausi depressiooni tekkimise riski. Depressiooni on täheldatud sagedamini naistel, kellel esineb raskekujulisi premenopausi sümptomeid, menopausile lähenevaid naisi, kes soovivad endiselt olla emad ja kellel oli varem meeleoluhäireid..
5. Kontsentratsiooni raskused: Nii stress kui ka ärevus, unetus, kuumahood ja teised menopausi sümptomid võivad põhjustada naise väiksemat võimet keskenduda tegevustele, mida ta peab igapäevaselt tegema..
6. Ujumise probleemid: öine higistamine ja kuumad hood võivad tõsiselt mõjutada une kvaliteeti ja magada ja puhata. Lisaks võib unetus omakorda põhjustada ärrituvuse suurenemist ja et naine on järgmisel päeval väga väsinud ja väsinud.
7. Seksuaalse soovi kaotamine: Östrogeeni vähenemine ja muutused, mis selles staadiumis esinevad, põhjustavad naisel madalama libiido. Näib emaka kuivust ja vaginaalsed seinad kaotavad elastsuse, mistõttu seksuaalvahekorras kogetud ebamugavustunne vähendab ka seksuaalset soovi.
8. Mälu kadu: Östrogeeni vähenemine mõjutab ka aju normaalset toimimist ja täheldatakse lühiajalist mälu, kuigi mitte tõsiselt, naistel, kellel esineb menopaus ja menopaus..
9. Madal enesehinnang: Paljud naised kogevad menopausi traumaatilise staadiumina ja see võib kõikidele esinevatele füüsilistele ja emotsionaalsetele sümptomitele kaasa tuua tõsiseid enesehinnangu probleeme.

Menopausi füüsilised sümptomid

Eelnevate emotsionaalsete sümptomite juurde, millega tavaliselt kaasneb terve rea füüsilisi sümptomeid, mis on tingitud ka östrogeeni sisalduse vähenemisest naise kehas. Seas kõige tavalisemad menopausi füüsilised sümptomid, Allpool on loetletud:

• Kuumahood
• Higistamine
• Kaalutõus
• Nõrgemad või rabedad luud (osteoporoos)
• Vaginaalne kuivus
• Stressi kusepidamatus
• Väsimus ja väsimus
• Valu või ebamugavustunne seksuaalvahekorra ajal
• Liigesevalu
• Kuiv nahk
• Juuste väljalangemine
• Peavalud
• Kuseteede infektsioonide tekkimise suurenenud risk

Juhul, kui menopausi füüsilised sümptomid on väga intensiivsed, on oluline pöörduda günekoloogi poole, et hinnata hormonaalse ravi alustamise võimalust..

Kuidas minimeerida menopausi psühholoogilisi mõjusid

Järgmisena näitame mitmeid vihjeid, mis aitavad teil paremini toime tulla teie elu käesoleva etapiga ja säilitada menopausi ajal optimaalne emotsionaalne seisund:

• Võtab menopausi vastu kui veel ühte eluetappi: On oluline, et te mõistaksite, mis toimub teie kehaga ja et kohandate neid psühhomaatsete muutustega kõige positiivsemal viisil. Menopausi on iga naise elu loomulik etapp ja see on üleminekufaas, mis te ületate. See on hea aeg veeta rohkem aega endale ja nautida kõiki neid tegevusi, mis teile kõige rohkem meeldib..
• Ärge suruge oma negatiivseid emotsioone maha, Aktsepteeri need isegi siis, kui neile ei meeldi. Kui jagate seda, mida tunned usaldusväärsete inimestega, või kirjutage paberil tekkinud negatiivsed emotsioonid, saate neid edukalt ära tunda ja nendega toime tulla. Hea emotsionaalne juhtimine aitab teil end paremini tunda ennast ja ka teie ümber olevate inimestega.
• Edendage oma enesehinnangut: Menopausi psühholoogilise mõju vähendamiseks ja hea emotsionaalse heaolu saavutamiseks on oluline, et te töötaksite enesehinnangut ja tugevdate oma enesehinnangut. Selleks võite pühendada aega sellele, mida tõesti meeldib ja teeb teid õnnelikuks, muuta neid asju, mis sulle ei meeldi, kuulata oma sisemist häält, arvestada kõiki oma arvamusi ja eelistusi ning pakkuda välja uusi projekte ja isiklikke väljakutseid motiveerida Järgmises artiklis näete häid nõuandeid naiste enesehinnangu tugevdamiseks.
• Seos teie keskkonnaga ja suurendada oma sotsiaalset elu. Rääkige oma sõprade ja perega ning näete, kuidas teie ettevõte on selles etapis väga rahuldust pakkuv ja sa suudad sellega paremini toime tulla.
• Rääkige oma partneriga sellest, mida tunned ja milliseid muutusi te kogete. Sel moel saate ennast paremini mõista. Lisaks on oluline, et te teete jõupingutusi oma seksuaalelu nautimiseks, kuna intiimsuhted aitavad parandada enesehinnangut, enesehinnangut ja isegi mõningaid menopausi füüsilisi sümptomeid. Kui tunnete, et teie seksuaalne soov on oluliselt vähenenud, soovitame teil tutvuda artiklis toodud nõuandega „Kuidas suurendada naiste libiido looduslike abinõude abil”.
• Otsige menopausi etapi positiivset külge: keskenduge oma positiivsetele emotsioonidele ja püüdke leida eeliseid, mida see elutähtis etapp naisele võib anda: suurema turvalisuse ja küpsusega kontod, mida saate nautida oma seksuaalsuse pärast, ilma et peaksite muretsema võimalike raseduste pärast, olete vabanenud või saate vabastada Varsti menstruatsiooniga seotud ebamugavusest jne..
• Pöörduge psühholoogilise abi poole kui te tunnete, et ise ei suuda ületada menopausi ebamugavustunnet ja emotsionaalseid sümptomeid või kui teie lähedane keskkond mõistab end valesti ja vajab välist tuge.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Menopausi: emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.