Minu partneril on depressioon, mida ma saan teha, et teda aidata?

Suhted hõlmavad märkimisväärset pühendumist. Seega, kui meie sentimentaalset partnerit mõjutab ükskõik milline asjaolu, on loomulik anda vajalik olukord, et ületada olukord, mis toimub.

See on midagi, mis paljudel inimestel on selge, kui ta seisab silmitsi teatud mõttega, mis meelde tuleb: "Minu partneril on depressioon, mida ma saan teha, et teda aidata?".

Selles artiklis näeme mõningaid kasulikke abivahendeid, kui poiss, sõbranna, abikaasa või abikaasa on depressiooniga, vaatame lühidalt läbi selle vaimse häire ja eristame depressiooni tunnuse depressiooni..

• Seotud artikkel: "Depressiooni tüübid: selle sümptomid ja omadused"

Millised on depressiivsed sümptomid??

Depressiooni võib defineerida kui vaimset häiret, mis koosneb intensiivsed ja levinud kurbus ja demotivatsioon (apaatia). Kui inimesel on depressioon, on kõige tõenäolisem, et tema partner (kui tal on see) teatab oma igapäevasest suhtumisest, et midagi imelikku juhtub.

Oluline on kindlaks teha, kas tegemist on depressiivse olukorraga, mis oleks ajutine; või kui vastupidi, oleme depressiivse tunnuse juures, mis näitab, et depressiooniga seotud käitumine on aja jooksul enam levinud. Igal juhul, selliseid hindamisi saab teha ainult vaimse tervise spetsialist.

• Võib-olla olete huvitatud: "Kuidas leida psühholoog, kes osaleb teraapias: 7 nõuandet"

Minu partneril on depressioon: mida ma teen?

Kui juhtub, et mu partneril on depressioon, on olukord keeruline, peaksite jätkama nii kiiresti kui võimalik ja parimal viisil. Peaasi on kindlaks teha, kas see on konkreetne depressiivne seisund või kui käitumine on püsiv, siis vaatame, kuidas me peaksime jätkama.

1. Ära alahinda probleemi, mõista, et see on haigus

Me peame vältima meie paari meeleolu hindamist. Mõtted ja tunded, mis teda häirivad, ei ole kapriisil neid ei tohiks vaadelda kui isiklikke rünnakuid teiste vastu, kuid nende tagajärjed kahjustavad kolmandaid isikuid. Need sümptomid võivad olla tingitud nii orgaanilistest kui ka sotsiaalsetest põhjustest.

2. Pidage meeles, et isegi kui see ei tundu, siis meie partner vajab meid

Depressiooni sümptomaatika võib tunduda, et oleme partneri suhtes ükskõiksed, kuid see ei ole tõsi. Me peame seda mõistma tema käitumine reageerib sümptomitele, me ei tohiks temast eemale jääda, eriti kui ta tunneb end haavatavana.

3. Paku aktiivset kuulamist

Enamikul juhtudel on just selle inimese olemasolu väga toetav. Meie paar vajab oma emotsioone täiesti vabadusega, me peaksime teda tundma mugavaks, öeldes meile, mis temaga juhtub.

4. Ärge suruge

Olge ettevaatlik sõnadega, mida kasutame, kui meie partneril on depressiivne pilt, on fraase, mis võivad olla kahjulikud. Kõige parem on teha selged tegevused, vältides selliseid fraase nagu "rahunemine" või "mis peab sulle juhtuma", mis võib tunduda nõudlus ja kõne, et teha midagi paremat.

5. Pange ennast teise kohale

See viitab võimalikult suurele empaatiale, võttes arvesse, et teie partnerile kergeid asju võib olla keeruline. Näiteks motivatsiooni ja energia puudumise tõttu on depressiooniga inimestele tavaliselt väljakutse kodus söömine või valmistamine kodus.

6. Ärge süüdistage ennast selle eest, mida kannatate

Nagu juba varem mainitud, ei ole teie partneri süü depressioonis ja see ei ole ka teie süü. Ärge arvake, et teie käitumine on seotud teie isiklike põhjustega või nende eest, kes vastutavad. Depressioon on väljaspool seda, kes seda otseselt kogevad ja selle lähedast ringi.

7. Vältige valede ootuste teket

Me peame seda meeles pidama lahendus ei tule üleöö. See on isiklik ja järkjärguline protsess, kus meie partner peab olukorda oma tempos mõistma. Me ei tohi kiirustada, et leida lihtsaid või kiireid lahendusi, sest see põhjustab ainult rohkem pettumust.

8. Jää lähedale

Lase oma partneril näha, et olete temast huvitatud, näidake talle, et vaatamata oma olukorrale võib ta teie suhtes loota ja et olete seal tema toetuseks ilma invasiivseks või nõudlikuks muutumata. Lihtsalt toetage seda oma arusaamise ja ettevõtte kaudu.

9. Vabastage emotsionaalne stress

Püüa olla vahendiks, et ta survet ja depressiooni ja perekonna-, akadeemiliste või tööolukordade tekitatud pinged see võib põhjustada intensiivsemaid depressiivseid episoode. Proovige oma partneri koormust kergendada.

10. Vältige süüdistusi

Ära karda teda, et ta ei taha voodist välja pääseda või tema söögiisu puudumine. Pea meeles, et teil on sümptomoloogia, mis mõjutab teie närvisüsteemi toimimist. Soodustab muutust enesekindlusest, mitte nõuetest, mis on nendel juhtudel kahjulik.

11. Motiveerige abi otsima

Ilma selleta, et see oleks nõue või kohustus, võime tehke meie lähedast huvi professionaalse abi otsimise vastu. Kasu selgitamiseks ja heastamiseks võib öelda, et ravi on kasulik.

• Seotud artikkel: "8 psühholoogilise teraapia eelist"

12. Lisage teda ravile

Meie partneriga teraapial osalemine on meie poolt pakutava tugikomponendi seisukohalt oluline. Meie saame olla osa meie partneri tugimeeskonnast (kui uus patsient, kes astub esimesi samme ravi osas), mis hõlmab pereliikmeid, terapeut ja vajadusel psühhiaater.

Lõplik soovitus

Lõpuks on oluline rõhutada, et olukord, kus meie paar depressiooniga läheb läbi see ei pea olema püsiv. Kriisi tulemusel võib see minna, kuigi tavaliselt on teatud tagajärjed (vähemalt seoses emotsionaalse mäluga).

Mitu korda, kui inimene ei tea, mida olukorras teha, on depressioon. Sellise olukorra lahendamiseks ei piisa, on vaja pakkuda teile tööriistu, et teil oleks võime lahendada ise olukordi, mis põhjustavad negatiivseid tundeid. Seda töötatakse ravi ajal.

Bibliograafilised viited:

• Davey, C. G .; Yücel, M; Allen, N. B. (2008). Depressiooni tekkimine noorukieas: prefrontaalse ajukoore areng ja tasu esindamine. Neuroteadus ja bioloogiline käitumine. 32.
• Mann, J. J., Waternaux, C., Haas, G. L. et al. (1999). Suitsidaalse käitumise kliinilise mudeli suunas psühhiaatrilistel patsientidel. Am J Psychiatry, 156: 181-189.
• Saravane, D; Feve, B; Frances, Y; Corruble, E; Lancon, C; Chanson, P; Maison, P; Terra, JL; et al. (2009). Suuniste koostamine raske psüühikahäirega füüsilise tervise patsientide osalemiseks. L'Encéphale. 35 (4): 330-9 (1): 1-19.