Obsession toidu 7 harjumusi, mis on hoiatussildid

Toiduga seotud kinnisideed ei ole ainult söömishäirete harjumuste iseloomulikud tunnused, vaid võivad avaldada ka tervisele väga negatiivset mõju ka siis, kui vaimne häire ei ole arenenud.

Sellepärast, avastama kinnisidee sümptomid toiduga Väga oluline on vältida nii füüsiliselt kui ka sotsiaalselt kahjulike harjumuste enquistamiento.

• Võib-olla olete huvitatud: "10 kõige tavalisemat söömishäiret"

Miks on nii lihtne toitu sattuda?

Alustades toiduainetega kinnisidee, on lihtsam kui alguses oodata, eriti kolmel põhjusel.

Esimene neist on see, et lääne ühiskondades on toidud väga kergesti ligipääsetavad, erinevalt legaliseeritud sõltuvust tekitavatest ainetest nagu alkohol või tubakas. Isegi vaestes peredes põhjustab alatoitluse probleeme sageli tervisliku toitumise puudumise võime, mitte toidu puudumise tõttu..

Teine on see, et toit pakub head vabandust midagi lõpetada ja "katkestada" tehes lühidalt reisi kööki. Isegi kui see on lihtsalt jalgade venitamine pärast palju aega veedetud arvuti või televiisori ekraani ees, on tundide vaheline snackimine võimalus pääseda, ilma et peaksite teistest sõltuma.

Kolmas ja viimane põhjus on seotud paljude koostisainete keemiline koostis millega toodetakse hea osa toiduainetest. Näiteks rafineeritud suhkru kuritarvitamine on äärmiselt laialt levinud ning selle funktsioon on lihtsalt tarbija "konks", pakkudes kohest tasu toote maitsestamise eest..

• Te võite olla huvitatud: "8 alkoholi sõltuvuse märki"

Märgid, mis paljastavad toidu kinnisidee

Üldiselt on hoiatusmärgid, mis hoiatavad kinnisidee pärast, järgmised.

1. Väikesed söögikavade plaanid

Visake kõik fikseeritud söögikorra järgsed teod see on üks toiduainete kinnisidee märke, kuigi mitte kõigil juhtudel, sest see võib samuti näidata ajapuudust, kuna töö on palju.

Siiski, kui see muster on seotud toidu kinnisideega, on desorganiseerumine väga ilmne ja võib põhjustada söömist peaaegu igal päeval või öösel; praktiliselt igal ajal, kui olete ärkvel, on hea aeg minna köögisse.

2. Koosolekud sõpradega süüa

Inimesed, kes kogevad kinnisidee toiduga, ei kipu plaanima, kui nad söövad, aga kui nad seda teevad restoranide külastamiseks, vajavad nad alibi. Sellepärast koos sageli pakutakse sõpradega koosolekuid, et minna restoranides õhtusöögile, rohkem kui tavaliselt ja teised peavad seda vastuvõetavaks.

3. Toidu reservi jälgitakse hoolikalt

Inimesed, kellel on söömine nad jälgivad toidu kogust. Lisaks tagavad nad, et osa toidust ei peaks olema keedetud ja seetõttu saab seda kohe tarbida.

4. Vaimsed lõksud toidu allahindluseks

Söömine toiduga toob kaasa palju söömist, kuid see, kes seda kogeb, tekitab seda "norme" nad lubavad teil uskuda, et olete söönud vähem toitu neist, kes on tõesti söönud.

Näiteks võite hakata uskuma, et söögidevaheline tükeldamine ei ole söömine, või et smuutid ei ole toit ja et joomine on nagu joogivesi.

5. Ärevus tähendab reisi külmikusse

Iga kord, kui tekib stressirohke olukord, viib see kohe midagi sööma, praktiliselt ilma viivitusteta. Toit seda kasutatakse eskapismi vahendina unustada mineviku probleemid ja ebamugavused, mida nad toodavad.

6. Toit on tavaliselt mõelnud

Muud märgid kinnisidee kohta toiduga on mõtle seda pikalt, lihtsalt kogeda tunnet, mis sarnaneb sellega, mida märgataks selle söömisel. Jälgige ka blogisid ja profiile sotsiaalsetes võrgustikes, mis näitavad toidu pilte (mitte nii palju kui retseptid ise) on samuti tavalised, kuigi iseenesest ei näita mingit probleemi, kui sellega ei kaasne muid hoiatusmärke.

7. Vähem aega kulub toiduvalmistamiseks

Inimesed, kes on toiduainetega kinnisideeks, ei püüa end sattuda olukordadesse, kus neil on tõeline toit nad ei saa kohe testida, Selle asemel saavad nad söögi ajal süüa või suupisteid, kui nad seda soovivad. See tähendab, et nad veedavad vähem aega köögis ja eelistavad osta toitu või minna otse restoranidesse..