Une põhjuste, tagajärgede, sümptomite ja ravi paralüüs

The une paralüüs See on a unehäire kus kannatanu tunneb, et ta on teadlik, kuid ei suuda oma keha liigutada või rääkida, kuigi ta võib tajuda, mis tema ümber toimub. Selline olukord tekitab mõjutatud inimestele palju ahastust, hirmu ja meeleheidet, mis tavaliselt algab magamise või ärkamise ajal ja mille keskmine kestus on 1 kuni 3 minutit. On rõhutatud, et umbes 50% ja 60% elanikkonnast on oma elus kannatanud sellist episoodi ja üldiselt on see seotud kõrge stressi, ärevuse ja halbade unehäiretega, kuigi see võib olla ka tagajärg. tõsiseid füüsilisi või vaimseid haigusi. Kui unehäirete sagedased episoodid esinevad, on soovitatav konsulteerida arstiga, et selgitada välja täpne põhjus ja alustada sobivat ravi..

Järgmises Psühholoogia-Online artiklis selgitame üksikasjalikult une paralüüsi põhjused, tagajärjed, sümptomid ja ravi.

1. Une halvatus: põhjused
2. Une paralüüsi tüübid
3. Une paralüüsi sümptomid
4. Une paralüüsi tagajärjed
5. Kuidas vältida une paralüüsi - ravi ja nõuanded

Une halvatus: põhjused

Une halvatus tekib seetõttu, et mõnede ajuosade ja närvisüsteemi selle osa vahel, mis vastutab keha vabatahtlike lihaste korraldamise eest, puudub koordineerimine. Kui me magame, läheme me läbi unenäo erinevatel etappidel ja etapil, kus unistus toimub, nimega REM lihaseline atoonia, see tähendab, et meie vabatahtlike lihaste aktiivsus on une ajal maha surutud. Kui me liigume teise une või ärkamise faasi, lõpeb nimetatud lihaste atoonia, kuid mõnel juhul on võimalik, et inimene ärkab üles REM-etapi ajal ja lihaseline atoon ei lõpe, mis põhjustab une paralüüs, mis seda põhjustab võimetus vabatahtlikult liikuda Isegi kui ta on teadvuse taastanud. Inimene, kes kogeb une paralüüsi, siseneb une ja ärkveloleku vahel teadvuse olekusse ja ei suuda füüsilisi tegevusi läbi viia, vaid ainult seda, mis nende ümber toimub.

Kuigi need ei ole täiesti selged une paralüüsi põhjused, On märgitud, et see unehäire võib olla seotud:

• Mitte piisavalt pikk.
• Ebakorrapärane unerežiim, näiteks töö või vahetuse tõttu jet lag.
• Narkolepsia.
• Uneapnoe.
• Olles kokku puutunud liigse stressiga.
• Ärevushäire.
• Paanikahood.
• Depressioon.
• Bipolaarne häire.
• Traumajärgne stressihäire.
• Kas teil on olnud perekonna anamneesis halvatus.

Une paralüüsi tüübid

Une paralüüsi põhjustel saame eristada järgmisi tüüpe:

1. Isoleeritud une halvatus: See on nimi, mis antakse halvatusele patsientidel, kes ei olnud varem selle haiguse all kannatanud. Sellisel juhul on see tavaliselt seotud kõrge stressi ja ärevuse tasemega ning üldiselt toimub see ajutiselt, kuid lõpuks kaob või ei teki kunagi kunagi. See võib olla ka tingitud sellest, et ei piisa õigel ajal ega tee seda ebaregulaarselt ja killustatult.
2. Perekonna une halvatus: Selline une paralüüs on väga haruldane ja haruldane. Seda esineb kõigis pereliikmetes, ilma et see oleks seotud teiste patoloogiatüüpidega.
3. Unehäired, mis on seotud teiste haigustega: on mõned haigused nagu näiteks narkolepsia, mis võib põhjustada une paralüüsi.

Une paralüüsi sümptomid

Üldiselt toimub une paralüüs une tekkimisel (hüpnagogiline seisund) või ärkamise ajal (hüpnipiline seisund) ja tavaliselt on see lühiajaline, mis on tavaliselt vähem kui 1 minut ja mitte rohkem kui 3 minutit. Tuleb siiski märkida, et kestus sõltub iga inimese kohta.

Selle episoodi kestel ärkab mõjutatud inimene une ja ärkveloleku ja teadvuse vahel. ei saa vabatahtlikult liikuda, mis tekitab suurt ärevust ja ärevust. Tal on võime tajuda, mis tema ümber toimub sellel hetkel, kuid ta ei ole võimeline liikuma, füüsilist tegevust tegema või abi küsima. Paralüüs muidugi ei mõjuta tahtmatuid liikumisi nagu hingamine või südamelöök, vaid need lihased, mida me vabatahtlikult liigume.

Vaatame järgmine, mis on Peamised une paralüüsi sümptomid Mida saab esitada:

• Raske hingamine normaalselt, tunne lämbumine või rõhk rinnus.
• Võime silmi liigutada, mõned inimesed saavad neid avada ja teised ei saa.
• Hirm või paanika.
• Visuaalsed hallutsinatsioonid: on inimesi, kes ütlevad, et tajuvad või näevad kedagi või midagi ruumis, kuigi nad seda ei tunne. Mõned väidavad, et tunnevad, et kohalolek tahab neile haiget teha.
• Kuuldavad hallutsinatsioonid: erinevaid intensiivseid helisid võib tajuda nagu hisses, hummid, löökid, kellad, piiskad, viled, sireenid, purunevad kristallid, muusika, jäljed jne..
• Kinesteetilised hallutsinatsioonid: voodikoe tunne, ujuvad, keha läbivad vibratsioonid, kihelus.
• Ärevus ja ärevus.

Une paralüüsi tagajärjed

Mõned une paralüüsi tagajärjed inimesed, kes seda kogevad, on:

• Palju hirmu, ahastust ja meeleheidet, kui avastasite, et ta ei saa oma keha liigutada.
• Unetus ja hirm magama jäämise tõttu, kuna ta võib une paralüüsi episoodi uuesti kogeda.
• Ärevus.
• Tunne väga väsinud ja kurnatud päeva jooksul.

Nende tagajärgede korral ja une paralüüsi episoodid on sagedased, see on mugav konsulteerige arstiga vajadusel ravi saada.

Kuidas vältida une paralüüsi - ravi ja nõuanded

Tavaliselt kaovad une paralüüsi sümptomid spontaanselt, ilma et oleks vaja konkreetset ravi läbi viia, kuid nagu me juba mainisime, on oluline arsti poole pöörduda, kui episoodid on korrapärased või sagedased ja kui neid kaasatakse muudest sümptomitest peale nende, mida juba mainiti. Spetsialist analüüsib patsiendi haiguslugu ja esitatud sümptomeid, on võimalik, et ta osutab a magada päevik mõne nädala jooksul, et analüüsida uneharjumusi, ja juhul, kui seda vajatakse, võite taotleda une uuringu testi polüsomnograafia. Selle testiga registreeritakse ja kontrollitakse aju aktiivsust ja südame-respiratoorset rütmi une ajal.

Kui une paralüüs on mõne füüsilise või vaimse haiguse tagajärjel, võib soovitada psühholoogilist ravi ja farmakoloogilist ravi, sest selle häire või patoloogia ravimisel ja paranemisel on episoodid tõenäoliselt vähenenud või kaovad. Antidepressiivseid ravimeid võib määrata suuremate raskusastmega juhtudel, sest seda tüüpi ravimid muudavad mõnede aju neurotransmitterite kontsentratsioone, mis vastutavad une REM-faasi reguleerimise eest, mis muudab selle etapi lühemaks ja mitte nii sügav.

Peamiste seas näpunäiteid mida saab teha igapäevaselt vältida une paralüüsi, Leitakse:

• Säilitada hea unehügieen: luua kindel aeg magamaminekuks, proovige magada 7–8 tundi päevas, luua sobiv rahulik keskkond, mis on rahulik, lõdvestunud ja ilma mürata.
• Vältige tegevust enne magamaminekut, nagu televiisori vaatamine või selliste seadmete kasutamine nagu mobiiltelefon, tahvelarvuti, arvuti jne..
• Vältige stimuleerivate jookide tarbimist või pärastlõunal kofeiini.
• Harjutage regulaarselt, kuid ärge tehke seda päeva viimase tunni jooksul.
• Vähendada igapäevast stressi: selleks saate õppida lõõgastustehnikaid, joogat, pilatesid, meditatsiooni jne..
• Enne magamaminekut võtke soe vann või lõõgastav infusioon.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Une halvatus: põhjused, tagajärjed, sümptomid ja ravi, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.