Mis on kinnisidee? Põhjused, sümptomid ja ravi

Enamik inimesi on möödunud hetkest, mil ärevuse, stressi või raskete olukordade tõttu oleme kogenud mitmeid korduvaid ja kontrollimatuid ideid või mõtteid, mis on tekitanud kõrget ärevust..

Kuigi need kogemused on üldiselt normaalsed, meil on oht, et need mõtted muutuvad kinnisideeks. Et seda ei juhtuks, on väga kasulik teada, millised need kinnisideed koosnevad, samuti nende tüpoloogiad ja ressursid, mis meil nende käsutuses on..

• Seonduv artikkel: "Röövimine: mõttetu pahane ring"

Mis on kinnisidee?

Obsessions või obsessiiv mõtted on mõtlemise dünaamika, milles inimese mõistus kinnitab fikseeritud ideed. Tavaliselt on need ideed seotud mõne sündmuse, sündmuse või olukorraga, mis eeldab muret selle pärast, mis tekitab hirmu või ärevuse tundeid.

Et mõelda, et seda peetakse obsessiivseks, peab see täitma mitmeid omadusi. Esimene on see need ideed peavad olema korduvad ja korduvad; see tähendab, et nad ilmuvad pidevalt inimese meeles.

Lisaks peavad nad tekkima ka tahtmatult ja olema kontrollimatud; See tähendab, et olenemata sellest, kui kõvasti inimene üritab neid mõelda ega oma peast kõrvaldada, tulevad need ideed meelde, võib-olla isegi tugevamalt..

Kõige sagedasemad põhjused, mis põhjustavad neid kinnisideid või obsessiivseid mõtteid ärevuse ja psühholoogilise stressi seisundid. Mõlemal juhul kogeb inimene mitmeid muresid või korduvaid hirme, mis lisaks kalduvad halvendama ärevuse sümptomeid.

Seetõttu on inimene seotud nõiaringiga, kus tal on ärevus, mis põhjustab mitmeid obsessiivseid mõtteid, mis omakorda aitavad kaasa rohkem ärevussümptomite toitumisele.

Nende obsessiivsete mõtete välistamise viisid on väga erinevad ja väga erinevad enamikul juhtudel mõjutavad neid isiku isiksuseomadused, samuti ümbritsevat konteksti. Korralduse, puhtuse või füüsilise välimusega seotud obsessiivkäitumine on nende ideede peegeldus, mis segavad inimese meelt.

• Võib-olla olete huvitatud: "7 tüüpi ärevus (põhjused ja sümptomid)"

Mis tekitab muret peale kinnisidee?

Kuigi on tõsi, et mure võib saada kinnisideeks ja omakorda see võib omandada teatud kroonilisuse, mis muudab selle patoloogiliseks, On mitmeid erinevusi, mis võimaldavad meil eristada muret ja kinnisidee ideed.

Erinevalt normatiivsema kategooria muredest on obsessiivmõistetel palju suurem intensiivsus, sagedus ja kestus, mistõttu võivad nad põhjustada ka palju rohkem ebamugavust.

Samuti on kinnisidee puhul subjektil peaaegu mingit kontrolli nende üle. Ma mõtlen, näidata palju suuremat vastupanu inimese püüdlustele neid oma peast kõrvaldada.

Lõpuks selgus Bathi Ülikooli kliinilise psühholoogia ja rakendusteaduste professori Paul Salkovskise uuringu kohaselt, et 90% vaimselt tervislikest inimestest koges rida pealetükkivaid ideid, mis olid seotud probleemidega, mis põhjustasid suure ärevuse ja ebamugavustunne, kuid see ei jõudnud kinnisidee kategooriasse.

Millal võib neid pidada patoloogilisteks?

Nagu varem nägime, peavad paljud inimesed kogema rida obsessiivseid mõtteid, mis ei pea olema seotud mistahes psühholoogilise patoloogiaga. Siiski on oht, et need kinnisideed võivad muutuda kroonilisteks obsessiivmõjudeks, mis võivad jõuda muutunud obsessiivhäireks ja sekkuda märgatavalt päeva päevast.

Regulatiivkategooria kinnisideed või mured kipuvad aja jooksul kaduma või kui probleem on lahendatud. Kuid need mõtted võivad olla väga piinlikud ja stressirohked.

Kui need mõtted muutuvad tõsiseks kinnisideeks ja nendega kaasnevad kompulsiivsed toimingud, mille eesmärk on vähendada ebamugavustunnet, on väga võimalik, et isik kannatab tuntud obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) all. Sellisel juhul tuleb kinnisideed klassifitseerida patoloogilisteks, sest need on osa palju ulatuslikumast sümptomaatikast.

Lisaks, kuigi see ei ole üldreegel, sellise psühholoogilise muutuse mõtted ei pea olema põhjendatud. See tähendab, et ideed või mured, mis patsiendi meelt üleujuvad, võivad olla ebajärjekindlad või neil puudub ratsionaalne alus.

Näiteks võib inimene mõelda kontrollimatult ja pidevalt, et kui valgus jääb sisse, võib temast lahkumisel midagi halba juhtuda, seega teeb ta kompulsiivseid ja pidevaid kontrolle. Siin on näidatud, kuidas mõtted ei pruugi olla loogilised, sest nad ühendavad kaks asjaolu, millel pole tegelikult midagi teha.

Lõpuks, kuigi inimene võib nõustuda, et nende ideed ei alga ühestki loogilisest põhimõttest, ei suuda see neid kinnisideid üldse kõrvaldada.

Kinniside liigid

Mis puutub obsessiivsete mõtete sisusse, siis võivad need olla nii erinevad, kui maailmas on inimesi. Siiski on mitmeid suhteliselt korduvaid kinnisideid nii elanikkonna hulgas, kes kannatavad OCD-s, kui ka nendes inimestes, kes ärevuse või stressi tõttu kogevad seda tüüpi kontrollimatuid ideid.

Mõnda tüüpi obsessiivseid ideid sisaldama:

• Kinnisidee poolt korraldus ja korraldus.
• Obsessiiv hirmud kodu suhtes. Kuidas kogu maja sulgeda, jätta see kergeks või avatud gaasiks jne.
• Irratsioonilised ja obsessiivsed ideed puhtuse ja haiguste kohta.
• Obsessive hirm jooksma mingit füüsilist ohtu.
• Obsessiivsed mõtted seksuaalset laadi.

Kuidas neid mõtteid hallata?

Juhtudel, kui kinnisideed on osa obsessiiv-kompulsiivse häire diagnoosist, peab isik külastama vaimse tervise spetsialisti, et alustada nende seisundile vastavat ravi..

Kui aga need mõtted on tingitud ainult eriti keerulisest eluetapist, siis on mõned tehnikad või sammud, mida inimene võib nende mõtete vähendamiseks või kõrvaldamiseks läbi viia. Need meetodid hõlmavad järgmist:

• Hoidke meeles ja kehas kehalise tegevuse kaudu aktiivne.
• Ärge püüdke oma mõtteid peatada ega juhtida, kuid laske neil voolata ajutiselt, kuni nende intensiivsus väheneb.
• Tea nende päritolu ja proovige probleemi lahendada.
• Mõelge need mõtted kirjalikult.
• Viige läbi lõõgastustehnikad.
• Kui midagi ei toimi minna psühholoogiasse.