Vaktsineerimise sündroom on rutiinse naasmise trauma

Ei ole sugugi haruldane, et pärast puhkuseperioodi rutiini naasmist kogeme Post-holiday sündroom. Täna selgitame kõike, mida vajate selle häire kohta.

Mis on vaktsineerimisjärgne sündroom?

Üks psühholoogilise ja vaimse tervise seisukohast olulisi heaolu näitajaid on inimese võime kohaneda oma keskkonnaga. Kui on kohanemisraskusi, tunnevad inimesed tavaliselt ebamugavustunnet. Üks hetked, mida tavaliselt tuntakse üldise elanikkonna kohanemisraskuste poolest, on puhkuse tagastamine, hetk, mil isik peab oma tavapärasesse rutiinisse tagasi pöörduma, nii et see peaks vastama igapäevaselt.

Selle kohanduva väljakutse ees, Paljud inimesed kogevad melanhoolia ja ärrituvuse tundeid, kui psühholoogilise vastupanu vorm kohanemisele. Kui seda seisundit pikendatakse või ilmneb väga intensiivselt, räägime postvaktsineerimise sündroomist.

Postvaktsineerimise sündroomi sümptomid

Puhkusejärgne sündroom avaldub tavaliselt koos vähe tuju pilte, ärevus ja / või ängistus, ärrituvus, rahutus, ebakindlus, raskused kontsentratsiooni- ja unehütmides (nii vaikimisi kui ka üleliigsed) jne, ning mõnikord võivad ilmneda depressiivsed sümptomid nagu apaatia, huvipuudus, motivatsioon ja muud sarnased.

Füüsilisel tasandil, mõned somatisatsioonid võivad tekkida väsimus, isutus, higistamine, iiveldus ja teised mao probleemid. Need sümptomid kaovad töö- ja puhkepäevade korrigeerimisel, mis on ajutine halb enesetunne, mis kestab tavaliselt mitte rohkem kui nädal või viisteist päeva. Kui see sündroom pikeneb, võib see viia adaptiivse häire või hooajalise afektiivse häire tekkimiseni.

Kes mõjutab postvaktsineerimise sündroomi?

SEMYFC (Hispaania Meditsiini- ja Perekonnaühendus) sõnul on pühadejärgse sündroomi kõige rohkem mõjutatud inimesed:

• Mehed ja naised sarnases proportsioonis on 40–45 aastat.

• Inimesed, kes ühinevad tööga, ilma üleminekuperioodita.

• See mõjutab pikemat puhkeperioodi.

• Isikud, kes ideaaliseerivad puhkeperioodi oma isikliku heaolu tippkohtumisena.

• Demotiveeritud inimesed oma töökohal ja kes näitavad oma igapäevatöös ebamugavust ja apaatiat.

• Isikud, kellel on tüüpilised Burnout'i sündroomi sümptomid, kalduvad esinema tugevama postvaktsineerimise sündroomiga.

Kuidas paremini tööle naasmisega toime tulla?

Üldiselt on a positiivne suhtumine alati aitab, nendel hetkedel on oluline püüda seda säilitada ja mitte taaselustada ebamugavustundesse, mis toob tööle tagasi. Andke meile sümptomite tõlgendus kui reisijate ebamugavustunne ja ärge andke sellele liiga suurt tähtsust.

Kuna on tõenäoline, et oleme puhkepäeva jooksul muutnud meie keha ajakava, on kasulik püüda reguleerida meie biorütmi igapäevase rutiini omaga, Selle eesmärgi saavutamiseks on soovitatav proovida magamaminekut samal ajal puhkuse lõppedes, süüa regulaarselt ja järk-järgult tutvustada muid rutiinseid harjumusi..

Kui teil on võimalus seda teha, on see parem ei liitu esmaspäeval, kuna sel viisil on nädal lühem ja muutus mitteaktiivsusest töövõimelisuseni toimub järk-järgult. Pärast tööelu integreerimist tuleb töövõime intensiivsust reguleerida nii palju kui võimalik.

Teine, motiveerivam viis tööle naasmiseks ja ülejäänud aasta kohustuste täitmiseks on kasutage ära energia koormust ja heaolu tunnet, mida pühad on teatanud uute eesmärkide seadmisest, nii töövaldkonnas kui ka teistes meie eluvaldkondades, mis suruvad meid edasi ja kasvavad kui inimene.