Testhobia (testide ja eksamite foobia) sümptomid, põhjused ja ravi

Testofoobia on intensiivne ja püsiv eksamite hirm. See on situatsioonitüübi spetsiifiline foobia, mis on seotud hindamise negatiivse kogemusega. Kuigi testofoobia algab tavaliselt varases täiskasvanueas, võib seda luua ka lapsepõlves, sest see on hirm meie tavapärase tava ees..

Järgmine näeme üksikasjalikumalt, mis on testofoobia, Millised on selle põhjused ja kuidas seda ravida?.

• Seonduv artikkel: "Foobiate liigid: hirmuhäirete uurimine"

Testhobia: hirm eksamite järele

Mõiste testofobia võtab ühelt poolt sõna "test", mis inglise keeles tähendab "test" või "eksam" ja teiselt poolt sõna "foobia", mis pärineb kreeka "fobost" ("hirm"). Seega "testofobia" tähendab eksamite ja hindamiskatsete hirmu.

Psühholoogia ja psühhiaatria spetsialistid ei tunnista testofoobiat erilise kliinilise pildina. Sellegipoolest leidub mõiste tavaliselt kõnekeelses kirjanduses, et kirjeldada hindamiste pideva hirmu kogemust.

Selles mõttes on testofoobia Seda võib pidada spetsiifiliseks foobiaks. Teisest küljest iseloomustavad spetsiifilised foobiad intensiivset ja püsivat hirmu, liigset või irratsionaalset, mis on tingitud konkreetsete objektide või olukordade olemasolust või ennetamisest (Bados, 2005). Need objektid või olukorrad võivad pärineda loomadest, vajadusest esitada eksam, nagu antud juhul.

Samamoodi võivad spetsiifilised foobiad olla situatsioonitüübiga, kui erilised olukorrad põhjustavad hirmu. Sellisel juhul oleksid katsete rakendamisega seotud olukorrad. Teisest küljest on testofoobia seotud sotsiaalse foobiaga, sest see tähendab püsivat hirmu olukordadest, mis hõlmavad välise hindamise mõju..

See tähendab, et kuigi testide ja eksamite rakendamine on iseenesest potentsiaalselt stressirohke olukord; Testofoobia esineb siis, kui seda olukorda kogetakse ratsionaalse põhjenduse ületava hirmuga, mis tekitab rea ärevust ja füsioloogilisi reaktsioone, mis on seotud ärevusega. Seda hirmu irratsionaalsust tunnistab isegi seda kogev isik.

• Võib-olla olete huvitatud: "Ärevushäirete liigid ja nende omadused"

Sümptomid

Nagu oleme öelnud, võib testofoobiat iseloomustada Ärevusega seotud füsioloogilised reaktsioonid, vallanduvad situatsioonid, mis hõlmavad eksami rakendamist (mis võib olla kooli kontekstis, kuid ka spordi- või meelelahutuslikus kontekstis või mis on seotud suure jõudlusega, eduka ebaõnnestumise loogikaga ja konkurentsiga). Viimane on olukord, mida peetakse kahjulikuks, mis põhjustab sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimist ja tekitab rida tahtmatuid motoorseid reaktsioone.

Need reaktsioonid on näiteks, tahhükardia, südamepekslemine, vererõhu tõus, lämbumise tunne, pearinglus, higistamine, seedetrakti aktiivsuse vähenemine jne. Lisaks, niipea, kui ärevusreaktsioon käivitub, tekitavad spetsiifilised foobiad sageli paanikahood.

Nagu ka teiste foobiate puhul, võib testfoobia tekitada teisi sekundaarseid käitumisi, mis, nagu ärevuse kogemus, ei ole kergesti jälgitavad, kuid avaldavad negatiivset mõju nende igapäevastele tegevustele..

See on näiteks hirmud, mis on seotud kõike, mis on umbes tõendite esitamisel, või see võib hõlmata ka sellist käitumist nagu väldimine samale asjaolule, sest vastasel juhul kogevad nad intensiivseteks ebamugavusteks.

Samamoodi võib testfoobia olla üks ärevushäirete või muude keerukamate ja sügavamate kogemuste ilmingutest.,

Selle foobia võimalikud põhjused ja areng

Foobiat iseloomustav hirm on seotud kahju kannatamise võimalusega; olenemata sellest, kas see kahju on varem tekkinud, ning ei pea tingimata arvestama selle tegelikku tõenäosust. Teisest küljest võib selline hirm olla põhjustatud varasemast kogemusest, kui kahju on tegelikult toimunud.

Selles mõttes saab testofoobia luua hästi eksamite või eelmiste testide ebaõnnestumise otsesed negatiivsed tagajärjed; või see võib olla tingitud hindamisest saadud kogemustest ja ebaõnnestumisest, isegi kui eelmised tulemused on olnud enamasti positiivsed.

Viimane võib samuti olla seotud ümbritseva keskkonna ootused ja nõudmised, ning mis ei pruugi vastata isiku tulemustele, võimetele või huvidele.

Teisest küljest kipuvad situatsioonipõhised foobiad arenema varases täiskasvanueas, kuigi mõnel juhul tekivad need lapsepõlves. Tavaliselt juhtub, et olukorra hirm esitatakse lapsepõlves ratsionaalselt, kuid püsivalt, kuid ärge käivitage fobiat kuni täiskasvanuks saamiseni.

Bados (2005) ütleb meile, et mõnedes uuringutes on teatatud, et hirmu ja foobia tekkimise vahel võib kuluda umbes 9 aastat. Lisaks on naised (kolm naist igaühe puhul) spetsiifilisemad foobiad, kuigi see võib varieeruda vastavalt konkreetsele olukorrale..

Ravi

Sarnaselt teiste foobiatega on olemas ka erinevad strateegiad vähendada stressiolukorraga seotud ebamugavustunnet. Need strateegiad ulatuvad stressi tekitavatele stiimulitele omistatud tähenduste analüüsimisest ja muutmisest (antud juhul eksamiga hindamise kogemus), emotsionaalse toimetuleku stiilide uuesti õppimisest samasse olukorda.

Testfoobia konkreetsel juhul on oluline tagada, et katse rakendamist ümbritsevad olukorrad (see, mis juhtub enne ja pärast selle esitamise hetke), tekitavad rahu kogemusi ja mitte ainult stressi.

Teisisõnu on oluline kompenseerida pingeid, mis on põhjustatud liigsest vajadusest õppida, muu tegevusega või kogemustega, mis pakuvad lõõgastust. Samamoodi on see oluline kontrollima testimise tulemusi, eriti ootamatute või ebarahuldavate tulemuste puhul.

Bibliograafilised viited:

• Testofoobia (2017). Üldfobiad. Välja otsitud 31. augustil. Saadaval aadressil http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Konkreetsed foobiad. Barcelona ülikooli psühholoogia teaduskond. Välja otsitud 31. augustil 2018. Saadaval aadressil http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Foobia Valitud märkustega bibliograafia. Väitekiri raamatukogu ja infoteaduse magistrikraadi andmiseks. Aligarh Muslim University (India). Välja otsitud 31. augustil 2018. Saadaval aadressil http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testofoobia-hirm testi tegemise ees (S / A). Foobia allikas. Välja otsitud 31. augustil 2018. Saadaval aadressil http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.