Testhobia sümptomid, põhjused ja ravi

Termin, mis koosneb sõnadest test, mis pärineb inglise keelest ja tähendab testi ja foobiast, mille päritolu on kreeka sõna rebased, mis tähendab hirmu. Seetõttu on selle tähendus selge, see on irratsionaalne, püsiv ja väga intensiivne eksamite / hindamise hirm. Kas te kannate seda või teate kedagi, kes seda kannatab? Me räägime teile kõigest testfoobiast, sealhulgas selle sümptomitest ja kõige sagedasematest sekkumise vormidest.

Kuigi sellel ei ole oma kliinilist kategooriat, kuna see on spetsiifiline foobia, on sellel väga suur tähtsus, kuna paljudel juhtudel takistab subjektil oma isiklikus elus ja oma karjääri edenemist. Selle algus toimub tavaliselt täiskasvanuetapi alguses, kuid see võib mõjutada ka lapsi.

See ei mõjuta ainult õpilasi, see mõjutab ka vastaseid, sportlasi, kui nad peavad konkureerima, õpilasi, kes kontrollivad oma juhiluba, näitlejaid, spetsialiste, kes peavad õpetama klassi või loengut jne. See tähendab, et see võib mõjutada kõiki neid, kes ootavad a välishindamine. Tutvustame teda paremini, et teada saada, kuidas tegutseda selle foobia ees.

"Hirm on alati valmis nägema asju halvemini kui nad on".

-Tito Livio-

Testhobia sümptomid

Varem või hindamise ajal vallandunud reaktsioon on ärevusrünnak, mis võib isegi olla raske. Niipalju kui testfoobia sümptomid on ärevuse kriisi sümptomid, isegi käivitada paanikahood. Selle põhjuseks on sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimine, mis põhjustab soovimatuid motoorseid reaktsioone.

Kõige tavalisemad ja iseloomulikud on: pearinglus, tahhükardia, higistamine, lämbumine, südamepekslemine, vererõhu tõus, seedetrakti probleemid, intensiivne ebamugavustunne, mis võib viia inimese mõtlemisse, et tal on insult või südameatakk, või isegi ta sureb See on ka toimingute tegemine, et vältida katsete ees seismist.

Neid sümptomeid ei esine mitte ainult katsekohas, vaid ka kõik sellega seotud elemendid võivad need ilmuda. Katse läbiviimise koha keskkond, valmistamiskoht, osalevad inimesed, kasutatav materjal jne..

Testfoobia põhjused

Foobia on intensiivne hirm, mis reageerib ohu ennetamisele, kuigi see on objektiivselt ebatõenäoline või ebaoluline. Sel juhul võivad sarnaste hindamisolukordade ebaõnnestumised või jätkuvad ebaõnnestumised olla hirmu tugevdajad.

Samuti see võib olla sellepärast, et inimene kardab ebaõnnestumist, või et nende keskkonnas on ootused väga kõrged. Tavaliselt avaldub see täiskasvanuetapi alguses, kuigi see pärineb lapsepõlvest, ja isegi mõnel juhul võib see olla selles staadiumis.

"Keegi ei tulnud tippkohtumisele koos hirmuga".

-Publio Siro-

Testhobia ravi

Foobiatel on ravi. Seda tehakse erinevate strateegiate abil, mis aitavad isikul vähendada hirmu, ärevust ja ebamugavust, mida need vallandavad iga kord, kui nad peavad seisma silmitsi olukorraga, mis põhjustab.

Kõige enam kasutatav meetod näitus: kontrollitud viisil seisab korduvalt ees kardetud stiimuliga, kuni hirmu intensiivsus langeb ja inimene, kes kannatab, võib seda domineerida.

Tavaliselt see kokkupuude on järkjärguline, soovivad murda koos hirmudega, mis on hirmu aluseks. Üks nendest stiimulitest võib olla näiteks klassiruum, kus nad eksameid või eksami lehti ise täidavad, kui nad on erilised.

Just hirm, foobiate ärevus mängib samuti olulist rolli. Seega, kui me õpime lõõgastuma, saame madalamad pinge piigid. Seetõttu keskendub näitus näitusele, kuid see on hea lisada tööriistad, mis aitavad inimesel töötada koos foobiaga seotud elementidega.

Ärevuse käsitlemine raske testi näol Kui peame eksami tegema, võib tekkida ärevus ja seda on raske teha. Pakume selle lahendamiseks mitmeid näpunäiteid. Loe lisaks "