Kognitiivse teraapia tüübid, mida nad on ja millised on nende omadused

See, kuidas me mõtleme, milles me töötleme oma keskkonna teavet ja teisendame selle omaenda vaimse skeemina, tingib meid, kui me tunneme ja tegutseme. Selline on meie mõtete kaal, et moonutatud ideede genereerimine võib viia mingi psühholoogilise seisundi nagu ärevuse või depressiooni tekkeni..

See oli see, mis ajendas erinevate kognitiivsete teraapiate loomist. Tänu neile võib patsient õppida tõhusaid oskusi ja strateegiaid, mis aitavad tal muuta oma mõtlemist ja seega ka seda, kuidas ta tunneb ja käitub..

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise ravi viisid"

Mis on kognitiivne ravi?

Mõiste "kognitiivne" viitab inimese mõtlemisprotsessidele, sealhulgas need hõlmavad tähelepanu, õppimist, planeerimist, otsustamist ja otsuste tegemist. Seetõttu on kognitiivne ravi psühholoogilise ravi tüüp, mis arvab, et mõned vaimsed või emotsionaalsed häired või seisundid on kognitiivsete protsessidega tihedalt seotud..

See tähendab, et vastavalt erinevatele kognitiivsete teraapiate tüüpe kujundavatele teooriatele kannatavad inimesed ja arendavad psühholoogilisi tingimusi selle kaudu, kuidas nad tõlgendavad keskkonda ja nendega seotud sündmusi, mitte nende iseenda olemusest..

Seetõttu on psühholoogilise sekkumise missioon kognitiivse ravi kaudu see, et patsient on suudab leida elutähtsate sündmuste paindlikke, funktsionaalseid ja adaptiivseid tõlgendusi kes kogeb.

Teised kognitiivse teraapia tõlgendused kirjeldavad seda kui kognitiivse psühholoogia praktilist rakendamist, mis toetab psühholoogilist kontseptsiooni erinevate vaimsete protsesside suhtes ja intrapsühholoogilisest seisukohast. Öeldes on arusaadav, et iga inimese meeles on mitmeid erinevaid elemente, mis muudavad selle teistest erinevaks.

Kognitiivse ravi peamised liigid

Ühe kognitiivse teraapia valimine teise kahjuks sõltub tavaliselt patsiendi erinevate vajaduste tunnustamisest. Kognitiivse ravi erinevad tüübid on vaid sekkumistehnikad, vaid pigem nad moodustavad kogu rakendusuuringute raamistiku mis võivad erineda, sõltuvalt saavutatavatest eesmärkidest.

Psühholoogia ajaloos on välja töötatud erinevaid kognitiivseid ravimeetodeid. Ülejäänute kohal on aga kaks, mis on Aaron Becki kognitiivne ravi, mis rõhutab automaatseid mõtteid ja kognitiivseid moonutusi; ja Albert Elli ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia, kus töötatakse välja irratsionaalsed ideed.

Mõlemad kognitiivsed teraapiad hõlmavad tervet tehnikat ja terapeutilisi strateegiaid, samuti neid eristavat metoodikat. Kuid alati kohandage teaduslikule ja rangele meetodile.

1. A. Becki (TC) kognitiivne ravi

Aaron Becki kognitiivne teraapia on psühhoteraapia, mida arenes 60-ndatel Ameerika sündinud psühhiaater Aaron T. Beck. Selline ravi põhineb kognitiivsel mudelil, mis kinnitab, et mõtted, tunded ja käitumine on tihedalt seotud ja seetõttu,, inimesed saavad oma raskused ületada ja oma eesmärke saavutada kasutud või valed mõtted.

Sellise muudatuse saavutamiseks peab patsient tegema koostööd terapeutiga, et arendada igasuguseid oskusi, mis võimaldavad tal tuvastada moonutatud mõtteid ja veendumusi ning seejärel neid muuta..

Becki kognitiivse ravi alguses keskendus ta depressiooni ravile vaimse vea või kognitiivsete moonutuste loetelu, mis põhjustasid masendunud meeleolu. Nende hulgas oli meelevaldne järeldus, selektiivne abstraktsioon, liigne üldistamine või negatiivse mõtlemise laienemine ja positiivsete minimeerimine.

Kuid seda tüüpi ravi praktikas ja uuringutes on täheldatud, et see võib muutuda väga tõhusaks paljude teiste psühholoogiliste ja vaimsete häirete ravis, mille hulgas leiame:

• Sõltuvused.
• Ärevushäire.
• Bipolaarne häire.
• Foobiad.
• Madal enesehinnang.
• Suitsiidimõtted.
• Skisofreenia.
• Kaalulangus.

Meetod: kognitiivne ümberkorraldamine

Seda, kuidas professionaal isikut oskab ja oskab neid oskusi iseseisvalt õppida, tuntakse kognitiivse ümberkorraldamisena.

Kognitiivne restruktureerimine koosneb sekkumistehnikast, milles patsient identifitseerib ja kahtleb nende irratsionaalsetes või halvasti kohanevates mõtetes, tuntud kui kognitiivsed moonutused. Kognitiivse ümberkorraldamise läbiviimiseks on järgmised sammud:

• Probleemsete mõtete tuvastamine.
• Nende mõtete kognitiivsete moonutuste tuvastamine.
• Nende moonutuste küsitlemine Socratsi meetodil.
• Ratsionaalse argumendi väljatöötamine nende moonutatud mõtete eest.

2. Elsionaalne-emotsionaalne-käitumuslik ravi (TREC)

Kognitiivse ravi ja kognitiiv-käitumusliku ravi poolel poolel leiame Ellisi ratsionaalse-emotsionaalse käitumise teraapia. Seda näitas esmakordselt 1950. aastal Ameerika psühhoterapeut ja psühholoog Albert Ellis, kes inspireeritud erinevate Kreeka, Rooma ja Aasia filosoofide õpetustest arendada seda tüüpi kognitiivset ravi.

Tuntud ka kui ratsionaalne ravi või ratsionaalne emotsionaalne teraapia, see koosneb aktiivsest, filosoofilisest ja empiirilisest juhtimisravist, mis keskendub emotsionaalsete ja käitumuslike probleemide ja häirete lahendamisele; ja kelle eesmärk on tagada, et patsient viib õnnelikumaks ja rahuldavamaks eluks.

Üks TRECi põhiruumidest on see emotsionaalsed muutused, mida inimesed kogevad, ei ole tingitud nende põhjustest, kuid seda, kuidas nende asjaolude vaatenurki kujundatakse keele, uskumuste ja tähenduste abil.

REBT-s õpib ja alustab patsient seda eeldust häirete ja psühholoogiliste muutuste mudeli A-B-C-D-E-F abil. Mudel A-B-C väidab, et see ei ole vastumeelsus (A), mis põhjustab emotsionaalseid tagajärgi (C), vaid ka irratsionaalseid mõtteid, mida inimene (B) tekitab seoses õnnetustega. Vastupidi võib mõista nii välist olukorda kui mõtet, tunnet või muud sisemist sündmustüüpi.

Tänu sellisele ravile saab isik tuvastada ja mõista tehtud ebaloogilisi või ekslikke tõlgendusi ja eeldusi seega kahtluse alla seada (D). Lõpuks viib tervislikuma mõtteviisi loomise (E) loomine inimestele uutele tundmistele (F) ja käitumisele, mis sobib paremini teraapias käsitletud olukorraga (A)..

Kasutades erinevaid meetodeid ja kognitiivseid tegevusi, mis põhinevad dialoogil ja sotsialistlikul arutelul, saab patsient saavutada uue teabe töötlemise viisi; see tähendab mõelda, palju soodsamat, konstruktiivsemat ja emotsionaalsemat.

Seos kognitiiv-käitumusliku teraapiaga

Kui võtame arvesse tema nime, siis võime järeldada, et kognitiivse ravi ja kognitiivse käitumise teraapial on teatud ühised aspektid. Traditsiooniliselt tehakse erinevus mõlema ravitüübi vahel, võttes arvesse järelduse taset ja teoreetilist lähtepunkti, olenemata sellest, kas see on kognitiivne või käitumuslik.

Klassikaline kognitiivne vool toetab ideed, et kognitiivsete ja mõtlemisprotsesside käigus leiame selgituse meie käitumise kohta. Teisest küljest, käitumusliku lähenemise kohaselt on meie käitumise põhjused või põhjused püsivad ainult keskkonnas ja mitte kognitiivsetes argumentides. Nii neil mõlemal on erinevad lähtepunktid.

Kognitiiv-käitumusliku lähenemise ruumid aga kinnitavad, et käitumise ja tunnetuse vahel on lähedane suhe. Lähtudes ideest, et nii tunnetus, käitumine kui ka mõjutamine või emotsioonid on omavahel seotud ja et muutes mõnda neist kolmest, on meil võimalik muuta ka teisi kahte aspekti..