Psühholoogilise ravi viisid

Enamik inimesi, kes ei ole õppinud kraadi psühholoogias, kui nad seda sõna kuulevad psühhoteraapia Esimene asi, mida nad ette kujutavad, on patsient, kes lamab diivanil ja vanem mees (terapeut), kellel on märk, mida ta talle räägib..

Elanikkonnas on psühholoogia ja psühhoteraapia kohta suur teadmatus. Paljud ei tea erinevust psühholoogi, psühhoanalüüdi ja psühhiaatri vahel või erinevust psühholoogi ja treeneri vahel ning nad ei tea seda erinevat tüüpi Therapia mis on olemas.

¿Millised vaimse tervise spetsialistid on olemas?

Viimase punkti puhul tekib probleem siis, kui nad otsustavad minna psühholoogilisse teraapiasse ja vastavad erinevatele kutsekategooriatele: psühhoanalüütiline terapeut, kognitiiv-käitumuslik terapeut, süsteemne terapeut... siis küsivad nad: “¿Mis see on??”.

Psühholoogilise ravi maailmas On erinevaid teoreetilisi ja praktilisi perspektiive, mis käsitlevad probleeme erinevalt. Neile, kes soovivad teada, milliseid psühhoteraapiaid on olemas, kogume ja selgitame selles artiklis erinevaid psühhoterapeutilisi lähenemisviise.

Psühholoogilise teraapia eelised

Patsiendid lähevad psühholoogilisele ravile erinevatel põhjustel. Terapeutiga konsulteerimisel ei ole aga lihtne otsustada.

Kahjuks, selle praktika suhtes on ikka veel eelarvamusi, eriti vale veendumuste tõttu psühhoteraapia kohta ja kellele see on suunatud. Lisaks arvavad paljud inimesed, et psühholoogi juurde minek on sünonüümiks nõrga inimese olemusega, kuigi psühholoogilise teraapia poole pöördumine aitab olla tugevam emotsionaalselt ja pakub vahendeid paremaks kohanemiseks keeruliste olukordadega, mis võivad iga päev ilmuda.

Kokkuvõttes, psühholoogiline ravi toob need eelised:

• Parandab heaolu ja aitab teil end paremini tunda
• Pakub vahendeid parema konfliktide haldamiseks
• Abi muutmine uskumuste piiramiseks
• See võimaldab elada harmoonias
• Istungid on konfidentsiaalsed, nii et saate saladusi öelda
• Psühholoog toetab ja on isik, keda saab usaldada
• Teavitage kvalifitseeritud spetsialisti
• Elu vastu võitlemine
• Aita üksteist paremini tundma õppida
• Kui olete uudishimulik psühhoteraapia pakutavate psühholoogiliste hüvede kohta rohkem teada, Te saate lugeda järgmist artiklito: “8 psühholoogilise teraapia eeliseid”

Psühholoogilise ravi alustamise põhjused

Psühhoteraapia on tõhus paljude psühholoogiliste probleemide ületamiseks ja heaolu parandamiseks. Hoolimata paljudest uuringutest, mis toetavad selle tõhusust, on inimesi, kes isegi vajavad abi, ei tea, et neil on probleem või vältida reaalsust.

Järgmine loend näitab mõned märgid, mis võivad viidata sellele, et on aeg minna psühholoogi:

• Miski, mida olete seni teinud, näib töötavat
• Teie sõbrad või perekond on juba kuulamisest väsinud
• Negatiivsete sümptomite leevendamiseks alustate ainete kuritarvitamist
• Teie tuttavad on sinu pärast mures
• Ärge lõpetage mõtlemist negatiivse kohta
• Te tunnete agressiivsust, mida te ei suuda kontrollida ja te arvate, et kõik on vastu
• On raske magada
• Te ei naudi asju sama ja miski ei motiveeri sind
• Võite jätkata lugemist põhjused, miks minna psühhoteraapiasse käesolevas artiklis: "8 põhjust, miks peaksite psühholoogi juurde minema"

Psühholoogilise ravi tüübid

Kui te ei ole kunagi psühholoogilisel ravil osalenud, võib kogemus alguses olla veidi salapärane ja isegi hirmutav. Kuna allpool on erinevaid psühhoteraapiaid erinevate probleemide lahendamise viisidega selgitame olemasolevaid lähenemisviise või psühhoterapeutilisi mudeleidn.

Psühhoanalüütiline ja psühhodünaamiline ravi

The psühhoanalüütiline ravi on pärit komisjoni väljapakutud teoreetilisest mudelist. \ t Sigmund Freud, psühhoanalüüsi isa. Tema teooria selgitab inimeste käitumist ja põhineb teadvuseta konfliktidel, mis pärinevad lapsepõlvest. Düsfunktsionaalsete mõtete mõistmiseks rõhutatakse psühhoanalüüsis instinktiivseid impulsse, mida teadvus represseerib ja jäävad teadvuseta, mõjutades subjekti..

Psühhoanalüütik vastutab teadvusevastaste konfliktide esiletõstmise eest unistuste, ebaõnnestunud tegude ja vaba assotsiatsiooni tõlgendamise kaudu. The “vaba ühendus” see on seotud emotsionaalse katarsisega, ja see on tehnika, mis teeskleb, et patsient väljendab psühhoterapeutilistes sessioonides kõiki oma ideid, emotsioone, mõtteid ja kujutisi, kui neid esitatakse ilma neid represseerimata. Kui patsient on ennast väljendanud, peab psühhoanalüütik kindlaks tegema, millised tegurid kajastavad nende ilmingute puhul teadvuseta konflikti.

See psühhoteraapia mudel keskendub ka kaitsemehhanismid, et nad on valed viisid psühholoogilise konflikti lahendamiseks ja võivad põhjustada meele ja käitumise häireid ning äärmuslikumatel juhtudel psühholoogilise konflikti ja seda väljendavate füüsiliste häirete somatiseerumist..

Kui soovite rohkem teada psühhoanalüüsi kohta, soovitame järgmisi näitajaid:

• "Sigmund Freud: kuulsa psühhoanalüüsi elu ja töö"
• "Kaitsemehhanismid: 10 võimalust reaalsusega silmitsi seista"
• "Sigmund Freudi teadvuse teooria"

Psühhodünaamiline psühhoteraapia

The psühhodünaamiline ravi järgige rida, mis korjab üles postmodernismi psühhoanalüütiline mõtlemine. Seetõttu on see tuletatud psühhoanalüüsist, ehkki lühema lühidusega, sekkumise fookuses teatud konfliktides, mis on esile toodud patsiendi praeguses seisundis..

Kuna see jätab maha klassikalise nägemuse, kogub ta selliseid sissemakseid, nagu analüütiline lähenemine iseseisvuse või objektiivide suhetele Kleiniana vool. Lisaks Melanie Kleini panusele on psühhodünaamilise ravi arendamisse kaasatud ka teised psühholoogid, nagu Adler või Ackerman.

Selle ravipraktika praktikas on teraapia läbiviimise viisides tehtud ettepanekuid, kuid eesmärk jääb samaks: aidata kliendil saada “arusaam” nende põhjuste ja varjatud konfliktide kohta. Praegu eksisteerivad psühhodünaamilised teraapiad koos psühhoanalüütiliste teraapiatega, viimased keskenduvad jätkuvalt Freudi visioonile ja saavad nime “psühhoanalüütiliselt orienteeritud psühhoteraapiad”.

The selgemad erinevused kahe suuna vahel Need võivad olla:

• Psühhodünaamilises ravis istungite tüüpiline nädalane sagedus on 1 või 2, arvestades, et psühhoanalüütilises ravis on see 3 või 4.
• Terapeut eeldab aktiivset ja otsest positsiooni psühhodünaamilises ravis. Psühhoanalüütilises orientatsioonis on see neutraalne ja mitte-pealetükkiv lähenemine.
• Psühholoogiline terapeut nõustab ja tugevdab teema mittekonfliktseid aspekte. Psühhoanalüütiline terapeut väldib nõu andmist ja piirab tema sekkumisi tõlgendustega.
• Psühhodünaamilises lähenemisviisis a mitmesuguseid sekkumisi sealhulgas tõlgendus-, haridus- ja tugimeetodid. Psühhoanalüütiline lähenemine rõhutab unenägude vaba liitumist, tõlgendamist ja analüüsi.

Kognitiiv-käitumuslik ravi

Alates kognitiiv-käitumuslik perspektiiv On arusaadav, et mõtted, uskumused ja hoiakud mõjutavad tundeid ja emotsioone ja käitumist. Seetõttu ühendab see raviviis erinevaid kognitiivse ravi ja käitumisteraapia abil saadud meetodeid. See tähendab, et kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) koosneb mitmeid meetodeid, mis keskenduvad patsiendi õpetamisele, et paremini toime tulla erinevate probleemidega.

CBT põhineb ideel, et see, mida me mõtleme erinevatest olukordadest, mõjutab seda, kuidas me tunneme ja käitume. Näiteks, kui me tõlgendame olukorda negatiivselt, siis kogeme negatiivseid emotsioone, mis põhjustavad meid käitumata. See on ärevushäirete, näiteks foobiate ravi par excellence, on arusaadav. sellisel juhul põhjustab traumaatiline olukord analoogilisi olukordi ähvardavatena. See sunnib patsienti vältima nende olukordade eksponeerimist intensiivse ja irratsionaalse hirmu tõttu, mida ta tunneb.

CBT-s patsient töötab terapeutiga düsfunktsionaalsete mõttemustrite tuvastamiseks ja muutmiseks. Probleemi kindlakstegemiseks täidab terapeut seda, mida tuntakse käitumise funktsionaalne analüüs. Käitumise funktsionaalne analüüs püüab selgitada välja tegurid, mis vastutavad käitumisviiside tekitamise või säilitamise eest, mis on kvalifitseerunud ebakohaseks, ning nende vaheliste tingimuste seos.

Kui probleem on tuvastatud ja analüüsitud, kasutatakse erinevaid kognitiiv-käitumuslikke meetodeid, nagu näiteks sotsiaalsete oskuste koolitus, ekspositsioonitehnika, probleemide lahendamise tehnika, kognitiivne ümberkorraldamine jne..

Humanistlik ravi

The humanistlik psühholoogia seda peetakse kolmas psühholoogia laine, mõtlema kognitiiv-käitumuslikele ja psühhoanalüütilistele perspektiividele kui kahele domineerivale jõule enne humanisti. See ilmnes kahekümnenda sajandi keskpaigas Abraham Maslow ja Carl Rogers, enamasti.

Seda mõjutavad tugevalt fenomenoloogia ja eksistentsialism. Esimesest esile tõstetakse esile asjaolu, et me ei suuda kunagi "reaalsust" otseselt kogeda, samas kui vastupidine on nende subjektiivsete aspektidega, millest me teame. Õigustatud teadmiste allikad on intellektuaalne ja emotsionaalne kogemus. Olemasolu eksistentsialismist peegeldab peegeldust inimese olemasolu kohta.

Seega, sellest humanistlikust vaatenurgast indiviid on teadlik, tahtlik olemine pidevas arengus, kelle vaimsed esindused ja subjektiivsed olukorrad on kehtiv teadmiste allikas enda kohta. Patsienti peetakse tema eksistentsiaalse otsingu peamiseks peamiseks näitlejaks. See otsing sunnib teda läbima mitmeid etappe või subjektiivseid olekuid, milles “miks” sellest, mis sinuga juhtub, mida te elate ja mida saate oma olukorra parandamiseks teha.

Humanist-terapeutil on protsessi teisendaja roll, mis võimaldab subjektil leida vastused, mida ta üksi otsib. Sellise ravi üks peamisi mõisteid on inimese eneseteostus.

Maslow püramiid ja inimese eneseteostus

Maslow oli autori autor Maslow püramiid, see on psühholoogiline teooria selgitab inimese motivatsiooni. Abraham Maslowi sõnul on meie tegevus motiveeritud teatud vajaduste katmiseks. See tähendab, et on olemas inimeste vajaduste hierarhia ja väidab, et kui kõige olulisemad vajadused on täidetud, arenevad inimesed kõrgemaid vajadusi ja soove. Püramiidi ülemises osas on vaja eneseteostust.

• Lisateavet Abraham Maslow teooria kohta saate lugeda sellest artiklist: "Maslowi püramiid: inimvajaduste hierarhia"

Carl Rogers ja isikukeskne ravi

Teine tuntud humanistlik psühholoog, Carl Rogers, ta töötas välja nn isikukeskne ravi, kelle eesmärk on võimaldada patsiendil (kellele Rogers eelistab helistada) kontrollida oma ravi.

Isikukeskne ravi võimaldab kliendil alustada tõelise kogemuse teadvustamisprotsessi ja oma enese ümberkorraldamist, tugeva terapeutilise liiduga terapeutiga ja kuulates tema enda kogemuste sügavaid tähendusi.

Selle saavutamiseks on terapeut:

• Autentsed / ühilduvad. Terapeut on enda ja kliendiga aus.
• Empaatiline. Terapeut paigutatakse kliendiga samale tasemele, mõistes teda mitte niivõrd psühholoogina kui isikuna, kellele ta usaldab. Terapeut on võimeline ennast teise asemel asetama ja aktiivse kuulamise kaudu näitab ta, et ta mõistab klienti.
• MMeie tingimusteta positiivne kaalutlus. Terapeudi austab klienti kui inimest ja ei mõista teda.

Gestalt-ravi

The Gestalt-ravi on välja töötanud Fritz Perls, Laura Perls ja Paul Goodman 1940ndatel ja see on omamoodi humanistlik ravi, sest see kujutab endast inimest, selle eesmärke ja erinevaid vajadusi ja võimalusi. Seetõttu on sellest seisukohast arusaadav, et mõistus on isereguleeruv ja terviklik üksus, mis põhineb Gestalt Psühholoogia aluspõhimõttel, et "kogu on rohkem kui osade summa"..

Gestalt-terapeutid nad kasutavad kogemuslikke ja loomingulisi meetodeid, et parandada patsiendi eneseteadvust, vabadust ja enesekontrolli. See on terapeutiline mudel, mille juured ei ole mitte ainult Gestalt-psühholoogias, vaid seda mõjutavad ka psühhoanalüüs, Reichi iseloomu analüüs, eksistentsiaalne filosoofia, idamaine religioon, Moreno fenomenoloogia ja psühhodraam..

Paljude jaoks on Gestalt-ravi rohkem kui terapeutiline mudel, see on autentne elufilosoofia, mis aitab positiivselt kaasa suhtele maailma isikuga suhtlemisel. Praegune hetk ja emotsionaalse ja kehalise kogemuse eneseteadvus on väga olulised ning indiviidi vaadeldakse terviklikust ja ühendavast vaatenurgast, integreerides samal ajal selle sensoorsed, afektiivsed, intellektuaalsed, sotsiaalsed ja vaimsed mõõtmed. See tähendab, et ta mõistab seda oma ülemaailmses kogemuses.

Ravi istungid pöörlevad ümber “arusaam” seoses patsiendi kogemustega ja nad julgustavad teda loovalt uurima, kuidas leida oma rahulolu oma elu erinevates valdkondades, sel viisil saab patsient uusi lahendusi elada ja kogeda. See on rohkem hariduslik lähenemine kui meditsiiniline. Terapeut ei ole direktiiv, st ei ütle patsiendile, mida teha, vaid kasutab dialoogi haridusalast võimekust ja on rohkem seotud usalduse sidemega sellega, eesmärgiga suurendada suhete autentsust. võimaldada patsiendil kogu kogemust uurida.

Süsteemne ravi

Süsteemne ravi võtab arvesse reaalsuse kujutamine terviklikust ja integreerivast vaatenurgast, kus oluline on nendest tulenevad suhted ja komponendid. Terapeutilistes sessioonides on suhted ja suhtlemine väga olulised igas rühmas, mis suhtleb ja mõjutab patsienti (või patsiente). süsteem.

Seda rakendatakse kontseptuaalsete häirete ravis kui rühma, näiteks paaride või perekondade, aga ka üksikisikute interaktsioonide, relatsioonistiilide ja kommunikatsioonimustrite muutuste väljendusena, võttes arvesse erinevaid kontekste moodustavaid süsteeme.

See keskendub probleemide lahendamisele, mis on praktilisemad kui analüütilised. See ei ole nii oluline, kellel on probleem (näiteks kes on agressiivne), vaid pigem keskendub düsfunktsionaalsete mustrite kindlakstegemisele inimeste grupi käitumises, neid mustreid otse suunata. Teisisõnu, see on süsteemide tasakaalu leidmine.

Lühike ravi (või lühike süsteemne ravi)

The lühike ravi see areneb süsteemse ravi käigus. kuna 70ndate alguses tehti ettepanek, et süsteemset mudelit saaks rakendada üksikisikule, isegi kui kogu perekond ei osalenud. See see eeldas Palo Alto MRI lühikese ravi sündi, mis on protseduuride ja sekkumistehnikate kogum, mille eesmärk on aidata üksikisikutel, paaridel, perekondadel või rühmadel mobiliseerida oma ressursse oma eesmärkide saavutamiseks võimalikult kiiresti.

Lühike ravi on tekitanud radikaalse muutuse psühhoteraapias, töötades välja lühikese, lihtsa, tõhusa ja tõhusa mudeli, mis aitab inimestel muuta.

Muud psühhoteraapia liigid

Siiani pakutud psühhoteraapia mudelid on kõige tuntumad ja rakendatud psühholoogiliseks raviks. Kuid nad ei ole ainukesed, sest hiljuti on esile kerkinud ka teisi psühholoogilise ravi vorme ja teisi, mis on eelnevatest kujunenud.

Näiteks narratiivteraapia, aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia, kognitiiv-sotsiaalteraapia, hüpnootiline ravi jne..

Boonus: Mindfulness Therapy

Psühhoteraapia mudel, mis on rangelt aktuaalne ja on tekitanud suurt huvi teadusringkondade vastu, on Mindfulness Therapy. See hõlmab mõisteid Budistlik filosoofia ja Vastuvõtmise ja kohustuse ravi (ACT) ja paikneb psühholoogilise ravi kolmanda põlvkonna või kolmanda laine all.

Mindfulnessi eesmärk on, et osalejad omandada teadvuse ja rahu olukord, mis aitab neil oma käitumist ise reguleerida ja üksteist paremini tundma õppida. Lisaks enda vastuvõtmisele, nagu see on ja on praegu. Kuid rohkem kui praegusel hetkel kasutatavad tehnikad on suhtumine elusse. See on toimetuleku stiil, mis juhib isiklikke tugevusi.

Mindfulness annab patsientidele meetodi, kuidas õppida tundeid, reaktsioone, hoiakuid ja mõtteid juhtima et nad saaksid silmitsi nende elus tekkivate oludega, läbi meeleolu praktika ja täiuslikkuse. Täieliku teadvuse praktikas käimasoleva edusammuga ja kaastunde suhtumisega enda vastu on välja kujunenud teatud positiivsed hoiakud vaimse seisundi ja emotsioonide suhtes, tulevad kontrollima neid vabadusest, teadmistest ennast ja aktsepteerimist.

Bibliograafilised viited:

• Ackerman, N. (1970). Pereteraapia teooria ja praktika. Buenos Aires: Proteo.
• Haley, J. (1974). Pere ravi. Barcelona: Toray.
• McNamee, S. ja Gergen, K.J. (1996). Ravi kui sotsiaalne konstruktsioon. Barcelona: Paidós.
• O'Hanlon, W.H. (1989). Sügavad juured. Ravi ja hüpnoosi põhimõtted Milton Ericksoni poolt. Buenos Aires: Paidós.