Emotsionaalne tühjus, kui meil puudub midagi, mida me ei saa seletada

“Mul on kõik ja mul ei ole midagi, aga ma tunnen end tühjana”. See on üks fraasidest, mida kuulsin kõige rohkem, ja ma olen kindel, et see mõte on tulnud teile rohkem kui üks kord..

¿Miks selline emotsionaalne vaakum?

“Ma tunnen end tühjana”

Lisaks kõige olulisematele materiaalsetele vajadustele on palju teisi, mis võivad mingil hetkel tekitada ebamugavusi, kui neid ei täideta. See tühjus võiks olla võrreldav sügava musta auk kujuga, mis asub meie maos või rindkeres. Me võime tunda seda just siis, kui vaatame kaevu ja me näeme ainult pimedust ja me ei suuda näha põhja.

See on tühimik, mis muutub väga valus tunne ja üksilduse suur tunne, ja te tunnete, et on midagi, mida peate täielikuks tundma, aga et te ei pruugi teada, mis see on, ja et midagi on vaja kiindumust ja heakskiitu.

Teisest küljest on selle olukorra üks kahjulikumaid aspekte ebamugavuse põhjuse kindlakstegemisel tekkinud raskused. Asjaolu, et ei tea, kuhu suunata oma jõupingutused olukorra paremaks muutmiseks, võib muuta selle kogemuse midagi, mis tekitab meeleheidet ja rahutust.

• Võib-olla olete huvitatud: "Emotsionaalne stagnatsioon: kui midagi ei muutu"

Võitle emotsionaalset vaakumit

Paljud inimesed võitlevad selle tühisusega erinevalt mõtlesin, et see saab lõpule viia. Mõned hakkavad liigselt kasutama, teised suurendavad alkoholi tarbimist, mõned inimesed leiavad, et nad viskavad rohkem kui tavaliselt tööl; mõned on toiduga täidetud ja teised hakkavad palju seksuaalsuhteid otsima, et leida isik, kes suudab täita emotsionaalset tühimikku, mida ta tunneb ja teine ​​inimene on lahkunud.

See viimane käitumine mainiks populaarset ütlust, mida me kõik teame “nael tõmbab välja teise naela”.

¿Mida ma kavatsen nende käitumistega saavutada??

Täitke tühjus, mida tunnen. On tõsi, et need ressursid, mida inimene aitab, kontrollib seda hetket, samuti ärevust ja närvilisust, kuid ¿Mis on reaalsus? See vaakum on endiselt meie sees ja kui me ei tööta õigeaegselt, võib see meie igapäevatööd keerulisemaks muuta.

Te peate eeldama, et palju emotsionaalset vaakumit pärineb halb hoolduse juhtimine. Tõsiasi, et midagi ei tehta, on märkimisväärne, tuleneb liigsest distantseerimisest oma elu suhtes, justkui juhtub, et meiega juhtub dokumentaalfilm.

¿Mida me sellest stardilahendusest saame??

See, mida ma teen, on selle tunne anesteseerimine, kui ma sellega ühendan. Kujutage ette täispuhutav madrats, mis on läbitöötatud, mida me teeme, parandame seda plaastriga, teades, et see kiire lahendus kestab vaid mõnda aega ja siis võib see plaaster maha võtta ja lõpuks peame ostma uue uue madratsi. Ma mõtlen, et püüan oma mustale avale panna erinevaid plaate, et see ühendada, kuid tulemus on see, et ma pöördun tagasi alguspunkti.

Psühholoogilised probleemid tuleb lahendada nende juurest, hoolitsedes nende dünaamika eest. Lihtsalt ei piisa lihtsalt reflekteerimisele ja eneseteadmisele tuginevate algatuste elluviimisest.

Põhjused

Emotsionaalse tühjuse põhjused on tavaliselt mitmed, mõjutades kõiki meie ootusi ja veendumusi. Võib-olla, kui sa olid väikesed, ei saanud te vajalikku kiindumust või võib-olla elasite läbi paljude ülekaalukate võitluste kodus või te ei tundnud, et teie jõupingutused ja tulemused oleksid valideeritud. Või äkki kogesite teile olulist kaotust või afektiivset sidet.

See võib viia teid nüüd täiskasvanueas, et teil oleks negatiivne enese mõiste ise ja vajadus ja liigne sõltuvus hooldusest ja heakskiitmisest teiste poolt. Nad võivad olla eelsoodsad tegurid, et tunnen, et see on puudulik, tühi ja üksi. Mul on vaja teist, et moodustada puzzle, sest ilma selleta on mul vaja tükk, mis mind lõpeb.

Rahulolematus suhetes

Konsulteerides kohtun ma patsientidega, kes ei ole rahul nende suhetega või võib-olla tööga, mis on neile nii palju maksma läinud, kuid nad jäävad selle vastu üksikisuse hirmu tõttu, kui see on suhe, või frustratsiooni hirmu pärast, mida saab tunda, kui mõistate, et teie alati soovitud töö ei vasta teie ootustele. See tähendab, et mul on partner, kellega tunnen end mugavalt ja armastab mind, kuid võib-olla suhe ei vasta mulle ja ma tunnen seda üksinda ja tühjana.

Sellepärast, mõnikord Me otsime seda, et meil ei ole oma praeguses suhetes teise isiku juures, kuid ilma, et oleksime võimelised oma partnerist lahutama. Oluline on, et te võtaksite selle tühimiku hoiatussignaaliks, et midagi ei ole sinu sees ja et see ei tee teid täisväärtuslikuks või võimaldab teil saavutada emotsionaalset heaolu, mida soovid..

Teisest küljest ei tohi me unustada, et isiklike ja emotsionaalsete suhete instrumentaalseks muutmine mitte ainult ei kahjusta meid; Ta teeb seda ka meie kaaslastega. Sellepärast loobumine sellisest dünaamikast mitte ainult ei vabasta meid palju ebamugavustest, vaid ka teistele inimestele.

Reaalsuse eitamine ja valed ootused

¿Mis juhtub? Mitu korda vaatame teist tühimikku või kurt kõrva selle tühjuseni me ei taha tegelikkusele sattuda miks me tunneme nii, põhjustades meie emotsionaalse heaolu säilitamiseks suuri raskusi.

Probleem on selles, kui me segame soovid vajadustega, provotseerides ennast emotsionaalsele ebamugavusele. ¿Mida ma mõtlen? Kui arvate, et teie suhe on nii väärtuslik, et ilma selleta sa ei saa kunagi õnnelikuks. Või et kui te otsustate lahkuda sellest töökohast, mis ei vasta ootustele, ei saa te kunagi edu saavutada.

Seetõttu teen ettepaneku kasutada: jätta kõrvale materiaalsed lahendused, asetage mõned prillid ja ujumistrikoo ning sukelduge sisse, et saaksite kindlaks teha, mida te ei tunne hästi ja mis põhjustab sulle tühjuse tunnet. Sest see on meie sisemuses, kus meie õnne saavutamise võti on jälle.

Eesmärk on muuta see vaakum väiksemaks ja et me saame temaga koos elada, ilma et me meid kahjustaksime. Ja te küsite, ¿kuid ei saa üldse kaduda? Vastus ei ole, sest kõik, mida me elame, jätab meile sisemise jälje, nii et meil kõigil on nii väike tühjus.

Oluline on, et te võtaksite selle ebamugavustunde ohjad, et saaksite seda teha reguleerida ja hallata oma emotsioone. Te ei pea seda üksi läbima, võibolla vajate abi selle kontrolli teostamiseks ja me saame teid aidata. Pidage meeles: see on julge ja vastutustundlik lahendus emotsionaalse heaolu saavutamiseks.

• Võib-olla olete huvitatud: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit emotsioonide juhtimiseks"