Psühholoogilised plokid otsuste tegemisel

Peamised takistused või psühholoogilised plokid põhjustavad kahju kõigis elutähtsates valdkondades ja eriti otsustusprotsessis. Nad on teadvuseta, nad üldiselt tegutsevad koos ja toidavad üksteist, millel on siiski eelis, et ühe või enama neist ületades saate teisi silmitsi seista..

Selles Psühholoogia artiklis on toodud meie artikkel psühholoogilised plokid otsuste tegemisel Rubin (1986) esitleb, eriti 17 plokki või takistust, ja mõned neist on muutnud natuke nime, et hõlbustada nende mõistmist.

Samuti võite olla huvitatud: mis on psühholoogiline trauma?

1. Kontakti puudumine tundedega
2. Probleemide ja ärevuse vältimine, et mitte kannatada
3. Väärtuste skaala puudumine
4. Madal enesehinnang või enesekindluse puudumine
5. Lootusetus, depressioon ja ärevus
6. Oma ideeerimine või ebareaalne pilt
7. Self-hävitamine, sõltuvus teistest ja obsessive vajadus palun
8. Obsessive otsida tunnustust ja esimene koht
9. Perfektionism ja igatsus saada kõike
10. Loodan paremaid asju, igatsust selle pärast, mida sul ei ole, ja põlgate seda, mis sul on
11. Elu kujutlusvõimega
12. Hirm enesekahjustuse vastu, mida saab tekitada vale otsuse tegemisel
13. Autoreproches põhjustab ülemääraseid nõudmisi
14. Pimedus erinevatele võimalustele
15. Aegrõhu hirm ja moonutused
16. Valed kriteeriumid
17. Sisemise integratsiooni või tõsise häire puudumine

Kontakti puudumine tundedega

See viitab võimetusele tunda ja väljendada armastuse, rõõmu, viha, kurbuse, hirmu tundeid ja emotsioone. See on teadvuseta protsess, mis algab väga varajases eas ja areneb järk-järgult vananedes. Tavaliselt tekib see avalikult vaenulikus ja tagasilükkavas keskkonnas, mis saboteerib isiklikku heaolu ja enesehinnangut..

Mitu korda on see väljendatud otseste või kaudsete sõnumite kaudu, nagu näiteks "Mehed ei nuta" või "Ära naera nii valjult". "Ma ei taha, ma ei taha // viska see minu mütsi alla" on Margarita sõnavõtt, mis näitab, et on raske selgelt väljendada, et meile meeldib midagi või et me ihaldame seda, et me ütleme ühte asja, vaid teeme teise. Vastupidi "Kes tahab suudelda suudab suhu otsida", mis näitab, et motivatsioon sunnib meid midagi tegema.

Lühidalt, niivõrd, kuivõrd me ei tea või me ei võta meie tundeid tõsiselt, Me saboteerime oma otsustusprotsessi, sest kuigi see on sageli ratsionaalne, ei ole kahtlust, et kiindumusel on oluline roll.

Probleemide ja ärevuse vältimine, et mitte kannatada

Seda psühholoogilist takistust illustreerib sõna "Parem halb teada kui hea teada". Inimesed, kes seda kannatavad, leiavad, et valikuvõimalused ja valikuvõimalused, pakkudes muutuste võimalust, moodustavad a ähvardab tuttavate mugavust.

On tõenäoline, et iga valikuvõimalus kannab suurt ärevust, kuid niipea, kui otsused tehakse, olenemata sellest, kui väike on inimene, mõistab ta, et kohutavaid tagajärgi, mida ta ette kujutas, ei ole toimunud. Siis, kui ta hakkab oma elus aktiivsemalt osalema - mitte pelgalt pealtvaatajaks -, ei ole see kohustus enam nii ähvardav ning valimised muutuvad tulusamaks ja lihtsamini teostatavaks..

Väärtuste skaala puudumine

See viitab teadmatust asjadest, mis on olulised või mitte, mis mõjutab seda, mida me hindame, kuidas me kasutame oma aega ja energiat, milline on meie elustiil ja millised inimesed saame elada ja töötada. Meie väärtuste teadmata jätmine oleks nii, nagu me neid ei oleks. Valimiste vältimisega tugevdatakse väärtuste puudumist, millega valimised muutuvad üha raskemaks, luues seega nõiaringi. Vastupidi, iga kord, kui me otsustame, tellime meie elu asjad teatud skaalal väärtused või prioriteedid, Tugevdatakse isiksuse tundmist ja lihtsustatakse järgnevaid valimisi.

Madal enesehinnang või enesekindluse puudumine

The valikuvõimalusi -eriti kui te hüppate pidevalt ühest alternatiivist teise - see on tavaliselt tingitud alateadlikust veendumusest, et ükski valik ei ole piisavalt hea.

Lootusetus, depressioon ja ärevus

Need kolm esitatakse tavaliselt koos, nii et Rubin nimetab neid "reisikaaslasteks". Olenemata nende põhjusest on nende kindlaksmääramine prioriteet, sest need ei mõjuta mitte ainult alternatiivide valimise võimet, vaid ka neid mõjutada vaimset tervist üldiselt Sellised probleemid on süvenevate raskuste sümptomid ja vajavad sageli professionaalset abi.

Oma ideeerimine või ebareaalne pilt

Paljud inimesed on madal enesehinnang nad joonistavad enda kohta ideaalse pildi, mis on isikliku usaldamatuse varjamiseks ja nende vastu võitlemiseks mõeldud hüvitise vorm. Selline suhtumine on aga ainult vähendab enesekindlust ja see takistab otsustusprotsessi, kuna tegelike omaduste eiramine ja unustamine ning vastupidi, tegutsemine olematute omaduste ja talentide alusel toob kaasa valed valikud, kuna kohtuotsus on moonutatud.

Self-hävitamine, sõltuvus teistest ja obsessive vajadus palun

Iga kord, kui loobume otsuste tegemisest me tühistasime oma enese, mida praktikas tõlgitakse konfliktide vältimine või tagasilükkamine, et mitte tähelepanu tõmmata. Selline konfliktide lahendamise viis takistab suuresti valiku käitumist, sest tehtud otsused kalduvad vältima edu ja isegi soodustama ebaõnnestumist, sest see meelitab vähem tähelepanu ja põhjustab vähem ärevust.

Nagu lsõltuvust teistest, see hävitab valimisprotsessi, kuna teised valivad samad valikud või see puudutab teisi, kes seda meie heaks teevad.

Obsessive vajadus teistega meeldivalt mõjutada suuresti mõjutab valikut, sest oma maitse ei ole rahul; kui asjakohane otsus ei luba teisi või on ebapopulaarne, loobub ta sellest teise vähem asjakohase kasuks või loobub valimisest.

Obsessive otsida tunnustust ja esimene koht

The liigne armastus tunnustamise vastu See toob kaasa valed otsused, mis on sageli edu ja õnne vastand. Selle blokiga inimesed soovivad juhtida tähelepanu; nad eelistavad imetleda, mitte lugupeetud, sest nende enesehinnang põhineb nende oskustel ja võimetel. Tunnustuse otsimise all on neil vähe enese armastust, mistõttu nad tunnevad end kohustatud seda kaitsma. Kuna nad on ebaõnnestunud ja alandavad, väldivad nad otsuste tegemist, mis võiksid nende uhkust ohustada.

Perfektionism ja igatsus saada kõike

See seisneb teadvuses veendumuses, et on olukordi ja täiuslikud otsused, mis viib viivitusteni, kuna soov on teha täiuslikke tingimusi, et olla kindel, et tulemus on ka. The hirm enesepuhkuse eest ebatäiusliku tulemuse tulemusena avaldab see inhibeerivat toimet ja põhjustab tegevusetuse.

On oluline selgitada, et tipptaseme otsimine ei ole sama, mis täiuslikkuse otsimine, sest esimene peab kohanema realistlike kriteeriumidega; kui mitte, muutub see perfektsionistlike vajaduste põhjenduseks.

The igatsus saada kõike see on teadvuseta veendumus, et on võimalik saavutada täiuslik seisund, milles on kõik võimalused kaasatud ja seega vältida otsuseid ja ohvreid. See takistus toob kaasa rohkem raha, aega, energiat ja andeid ning põhjustab ebaõnnestumist. Ütlemine “Parem lind käes kui sada lendamist” näitlikustab kõige sobivamat alternatiivset käitumist.

Loodan paremaid asju, igatsust selle pärast, mida sul ei ole, ja põlgate seda, mis sul on

Selle takistuse kõige iseloomulikum on lõputuid viivitusi ja ootab, mis hävitab võimaluse valida häid võimalusi. Selle blokaadi ohvrid ootavad maagilist lahendust, mis ületab kõik olemasolevad alternatiivid. Püsivalt see, mida sul ei ole ja tähelepanuta jäämine, mis on käeulatuses, võib põhjustada märgatavat mitteaktiivsust, mis tähendab, et otsused, mis võetakse vastu, kui need ei too kaasa tõelist kohustust, on üsna pealiskaudsed.

Teisest küljest sunnivad illusioonid meid elama kujuteldavas maailmas ja neil ei ole mingit pistmist loominguliste ideedega, mida oleks võimalik tarkade otsuste tegemisel praktikas rakendada. Nagu laul ütleb “See, kes elab illusioonidest, sureb pettumustest”.

Elu kujutlusvõimega

Seotud tihedalt elada illusioone ja paremate asjade lootust. Fantaasia kujutab endast sügavat puudust ja vajadust saada hüvitist. See on reaalsuse blokeerimine, mis hävitab praeguse ja kõrvaldab igapäevaelu rõõmud, vältides edu igas eluvaldkonnas.

Hirm enesekahjustuse vastu, mida saab tekitada vale otsuse tegemisel

Inimesed, kes selle ummistuse all kannatavad, näitavad sageli obsessiivset vajadust alati olla õiged, mis on a enesekindluse puudumine. Väikseima rikke korral - ükskõik kui väike- nad iseenesest odavnevad. Nad on hirmul otsuste pärast ja nad ei suuda neid vigu võtta. See on tingitud perfektsionismi ühisest tegevusest, liialdatud lootustest, tunnustamise vajadusest ja enese tühistamisest, mis ei jäta ruumi inimpiirangute aktsepteerimiseks ja valede alternatiivide tõenäoliseks valikuks..

Selle blokaadi ohvrid alateadlikult tõsiseid karistusi depressioonide, psühhosomaatiliste haiguste, õnnetusjuhtumite, mitme ebaõnnestumise, destruktiivsete suhete, unetuse, söögiisu probleemide ja mitmesuguste kannatuste tõttu;.

Autoreproches põhjustab ülemääraseid nõudmisi

See ummistus on sündinud nõudmistele ja “sisemised lepingud” et inimesed on ennast alateadlikult nõus. Võta vorm “peaks”, “võiks” ja “Ma tahaksin”, kasutatakse teatava käitumise järel eksitustena või põhjendustena. Näiteks: “Ma peaksin olema targem”, “Ma oleks võinud saada parima hinnangu”, “Ma tahaksin võistluse võita”.

See takistab otsuseid, põhjustades halvatusseisundi ja hirmu “lepinguid”. Lisaks sellele võib see muutuda harjumuseks, mida see põhjustab Autentsed otsused see on võimatu täitma.

Pimedus erinevatele võimalustele

Et olla otsuste tegemisel Vähemalt kaks võimalust peavad olema kättesaadavad, kuid selle plokiga isik ei tunne neile kättesaadavaid alternatiive. Selle takistuse baasil on enesestmõistmine ja konfliktide hirm, nii et see ei ole “tule” võimalused, mis on vastuolus selle idealiseeritud kujuga ja lükkavad kõrvale kõik, mis põhjustavad häireid ja ärevust.

Tavaliselt juhtub see siis, kui isikule avaldatakse tugevat survet, kriisi ajal ja stressirohketes olukordades, mis eeldab ajutist edasilükkamist - kuni surve vähenemiseni - ei pea muutuma lõputute viivituste põhjenduseks.

Aegrõhu hirm ja moonutused

Eksitavat usku, et aega pole, kasutatakse sageli negatiivsete tagajärgedega, kuna võib esineda märgatav surve ja hirmu reaktsioon. See on üks peamisi takistusi otsustusprotsessis, kuna see takistab nende kasutamist isiklikke ressursse mis on vajalikud alternatiivi valimiseks.

Kui inimene ajast koormusest vabaneb, kaob tavaliselt ärevus ja kasutage aega kasumlikult valikuid analüüsida ja kaaluda ning vajaduse korral valimiste eri etappidel lõõgastuda.

Valed kriteeriumid

Sobiv kriteerium, st võime hinnata võimalusi ratsionaalselt ja kasumlik, on see otsustamise seisukohalt väga oluline. Vastupidi, ekslik kriteerium on sageli tingitud halbast analüüsist ja ideede kehvast arengust. The emotsionaalsed häired, Meeleheide, eufooria, stress ja tõsiselt häiritud vaimsed seisundid halvendavad inimeste otsust.

Kõik arutatud plokid avaldavad suuremal või vähemal määral kahjulikku mõju isiklikele kriteeriumidele, mille mõju on otseselt proportsionaalne sama intensiivsusega. Õige kriteeriumi põhikomponendiks on objektiivne nägemus reaalsusest ja iseendast, ilma milleta meie arusaam on erapoolik, moonutatud.

Sisemise integratsiooni või tõsise häire puudumine

Inimesed saavad läbida lühiajalised emotsionaalsed häired, mille käigus ei ole võimalik teha valikuid. Aga kui on nii väljendunud häireid, mis hõlmavad pealetükkivaid mõtteid, vastandlikke huve, tugeva enesetunde puudumist, väärtuste skaala puudumist jne. mis takistavad olukorra kõigi aspektide integreerumist või ühtekuuluvust, kehtestab ravi, mis võib mõjutada küpset integreeriva jõu arengut. See võimaldab inimesel teada, kes ta on ja mida ta tegelikult tahab, määrates kindlaks prioriteetide järjekord, enne kui suudab teha tõelisi otsuseid.

Kokkuvõttes kinnitasime eelmises artiklis, et teha õige valik Muuhulgas on vaja koguda, hinnata ja analüüsida teavet enda kohta. Selline teave ei hõlma mitte ainult ressursse või võimalusi, vaid ka raskusi või piiranguid.

Nagu nägime, on üks otsuseid takistavatest raskustest ummistused või psühholoogilised takistused. Kuna nähtamatu või tundmatu vaenlase vastu võitlemine on peaaegu võimatu (nagu Rubin seda paneb), on vajalik - eneseanalüüsi ja eneseanalüüsi abil- tean plokke, identifitseerige neid ja mõistke neid tegutseda.

Olles silmitsi otsuste tegemisega, võivad mõned küsimused, mida me palume, olla juhised nende tuvastamiseks: ¿mida ma praegu tunnen?, ¿kuidas see mõjutab minu mugavust?, ¿millised asjad on mulle olulised?, ¿Minu käsutuses olevad võimalused on piisavalt head?, ¿Ma tunnen kontrollimatut ärevust?, ¿millised on minu tegelikud omadused?, ¿mis juhtuks, kui mu valik ei meeldiks näiteks mu isale?, ¿kuidas ma tunnen, kui ma eksin?, ¿Ma annan rohkem tähtsust sellele, mida ma pean tegema, kui see, mida ma tahan teha?, ¿Ma olen teadlik erinevatest alternatiividest, mis mulle kättesaadavad?, ¿Ma arvan sageli, et ma peaksin kiirustama?, ¿Kas ma analüüsin tegelikkust objektiivselt?.

Kui neile küsimustele vastatakse jaatavalt, saab inimene mõista, et need on mõnes blokeerimises lõksus, mis on esimene samm negatiivsete harjumuste lõpetamiseks. Kuna teadlikkus ei ole piisav, peate te endale end muutma, mis võimaldab teil tõhusamalt otsustada.

Kuid kui see ei ole piisav (kuna inimene on ebakorrektne, kui on tõsiseid enesehinnangu probleeme, kui on tundeid, mõtteid ja emotsioone, kui rohkem kui otsustamatuse probleem on ebakindluse probleem jne) professionaalse abi, mida nõustaja, psühholoog, psühhiaatri või psühhoterapeut suudab pakkuda, kes suudab probleemi lahendamiseks vajalikke meetmeid võtta.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Psühholoogilised plokid otsuste tegemisel, Soovitame siseneda meie kognitiivse psühholoogia kategooriasse.