Kriitiline suhtlusdünaamika

Kui olete enesekindel, siis olete kindel iseendast ja teil on energia, et edastada oma seisukohta kindlalt, õiglaselt ja empaatiliselt. Kuigi agressiivne käitumine põhineb võitmisel ja mitte mõtlemisel, mida teie sõnad võivad teistele inimestele tekitada.

Tegemist on oma huvide parimaga, arvestamata teiste inimeste õigusi, vajadusi, tundeid või soove. Kui olete agressiivne, siis kasutatav energia on isekas. Selles Psühholoogia-Online artiklis räägime teile, kuidas arendada enesekindlust ja selle eeliseid Kriitiline suhtlusdünaamika lastele ja täiskasvanutele.

1. Mõned enesekindla suhtluse eelised
2. Suhtlusõppused täiskasvanutel ja näited
3. Soolise suhtlemise dünaamika lastel: Kuidas ma saan oma last õpetada enesekindlaks?

Mõned enesekindla suhtluse eelised

Alati ei ole lihtne tuvastada tõesti enesekindel käitumine. Seda seetõttu, et enesekindluse ja agressiivsuse vahel on hea joon ning inimesed võivad neid sageli segi ajada. Enesekindlus põhineb tasakaalul, eeldab, et me oleme ausad meie soovide ja vajaduste suhtes, võttes samas arvesse teiste õigusi, vajadusi ja soove..

Üks enesestmõistetavuse eeliseid on see, et see aitab teil ennast rohkem usaldada, sest te saate paremini aru, kes sa oled ja millist väärtust pakute..

Usaldusväärsete kommunikatsioonitehnikate eelised:

Lisaks pakub enesekindlus muid eeliseid, mis aitavad teil nii oma karjääris kui ka teistes eluvaldkondades. Üldiselt need inimesed, kes on enesekindlad:

• Läbirääkimised edukate lahenduste üle "win-win" Nad suudavad ära tunda oma vastase positsiooni väärtuse ja suudavad temaga kiiresti kokku leppida.
• Nad on paremad probleemide lahendajad. Nad tunnevad end kvalifitseerituna, et teha kõikvõimalikke lahendusi, et leida tekkinud probleemidele parim lahendus.
• Nad on vähem ärevust ja rõhutamist. Nad tunnevad end kindlalt ja ei tunne end ohus või ohvriks, kui asjad ei lähe plaanipäraselt ega oodata.

Suhtlusõppused täiskasvanutel ja näited

On kuus enesekindluse tehnikat, mis aitavad meil luua enesekindlat suhtlust:

1. Käitumise test

Mis on sõna otseses mõttes, kuidas sa tahad vaadata ja kuulata. See on enesekindla suhtluse dünaamika, mis on väga kasulik, kui seda esimest korda kasutatakse, kuna see aitab hajutada kogemustega seotud emotsioone ja võimaldab täpselt tuvastada käitumist, millega soovite kokku puutuda.

2. Korduv kinnitus (kriimustatud ketas)

See enesekindluse tehnika võimaldab teil end mugavalt tunda sõnaliste püüniste ignoreerimine manipuleeriv, argumendid ja asjakohane loogika, kui sa oma punkti kinni jäävad. Selle enesekindluse tehnika tõhusamaks kasutamiseks kasutage rahulikku kordust, öelge, mida soovite öelda ja keskenduda sellele teemale. Te leiate, et seda tehnikat ei ole vaja harjutada, ja pole vajadust "ennast edendada", et teistega toime tulla.

Näide:

• "Sooviksin teile näidata mõningaid meie tooteid"
• "Ei, tänu, ma pole huvitatud"
• "Mul on tõesti suur valik teile pakkuda"
• "See võib olla tõsi, kuid ma pole hetkel huvitatud"
• "¿Kas siin on keegi teine, kes võiks olla huvitatud? "
• "Ma ei taha ühtki neist toodetest"
• "Ok, ¿Kas te saaksite selle brošüüri ja mõelda selle peale? "
• "Jah, ma võtan brošüüri"
• "Tänu"
• "Olete teretulnud"

3. Nebuliseerimine

See meetod võimaldab teil saada ülevaatus mugavalt, ilma ärevust või kaitset saamata ja ilma manipuleeriva kriitikata. Selleks peate tunnistama kriitikat, nõustuma, et nende sõnul võib olla tõde, kuid ikkagi olla teie tegevuse valiku kohtunik.

A näiteks sellest võiks olla: "Nõustun, et tõenäoliselt on aegu, kui ma ei vasta ... ”

4. Negatiivsed uuringud

See enesekindluse harjutus otsib kriitikat enda kohta lähedastes suhetes, julgustades suhtlemist parandama ausate ja negatiivsete tundete väljendamist. Selleks, et seda tõhusalt kasutada, peate kuulma kriitilisi kommentaare, selgitama oma arusaama nendest kriitikatest, kasutama teavet, kui see on kasulik, või ignoreerige teavet, kui see on manipuleeriv.

A näiteks selle enesekindluse tehnika oleks: "¿Sa arvad / arvad, et ma pole huvitatud?"

5. Negatiivne kinnitus

See enesekindluse tehnika võimaldab teil mugavalt vaadata oma käitumise negatiivsed aspektid või isiksus ilma kaitsva või ärevuseta, mis vähendab ka tema kriitikute vaenulikkust. Peate aktsepteerima oma vead või vead, kuid ärge vabandage. Selle asemel aktsepteerige tagasihoidlikult ja kaastundlikult kriitikat, mis on teie negatiivsete omaduste suhtes vaenulik.

A näiteks see oleks: "Jah, sul on õigus Ma ei kuula alati seda, mida sa ütled".

6. Võimalik kohustus

Kui tunned, et teie enesehinnang ei ole ohus, kaaluge võimalikke kohustusi teise isikuga. Sa võid alati läbirääkimised oma materiaalsete eesmärkide üle Kui kompromiss ei mõjuta teie isiklikke tundeid ja seega ka teie enesehinnangut. Kui lõplik eesmärk on aga enesehinnangu küsimus, siis EI OLE MITTE KOHUSTUS.

A näiteks selle enesekindluse tehnika oleks: "Ma saan aru, et teil on vaja rääkida ja ma pean lõpetama selle, mida ma teen. Siis, ¿Kuidas me näeme üksteist pool tundi?"

Soolise suhtlemise dünaamika lastel: Kuidas ma saan oma last õpetada enesekindlaks?

Passiivne laps võib hoiduda oma õpetajaga suhtlemisest, kuna kardab, kuidas ta reageerib või reageerib. Agressiivne laps võib karjuda õpetajale või katkestada klassi, et teda midagi ette heita.

Nagu näete, ei ole need kaks äärmust kõige kohanevam suhtlusvorm. Enesekindlus on tervislikum suhtlusstiil ja nõuab, et me tunneksime ja kaitseksime oma õigusi, austades samas teiste õigusi. Lisaks on enesekindlus võime ennast ausalt ja lugupidavalt propageerida.

Nii täiskasvanutel kui ka lastel võib olla esialgsed raskused enesekindlusega. Kuid nagu iga teine ​​oskus, muutub see praktikas lihtsamaks. Laste jaoks on enesekindlusoskustel väga erinev roll erinevates olukordades, alates mänguväljakust klassiruumi läbi sünnipäeva, alates koolikiusamisest kuni kiusatuseni ja eakaaslaste surveteni. On oluline, et lapsed õpiksid konflikti lahendama.

Siin esitame teile mõned Kriitiline suhtlusdünaamika kus teie ja teie laps saavad arendada oma enesekindluse oskusi ja omakorda luua tervislikke suhtlusmudeleid:

Rääkige enesekindlusest

Mõnikord me ütleme oma lastele, et teeme asju ilma palju selgitusi andmata. Kui ütleme näiteks, et "enesekindel" on midagi, mida laps ei pruugi teadmata, kuidas seda teha ilma nende abita. Küsige oma lapselt olukordi sõpradega või koolis, kus neil on probleeme enesekindlusega. Võib-olla jäeti ta välja mängust, mis oli vahepeal või häiritud bussis, küsige temalt neid olukordi, küsides ja vastates järjekindlalt. Kui olete valmis, saate muuta rolle ja sel moel saab teie laps harjutada ja luua enesekindlat suhtlust, võite anda selgesõnalisi selgitusi selle kohta, mida ta peab olema enesekindel.

Sõltuvuse mudel

Vanematena on sobiva käitumise modelleerimine üks tõhusamaid viise, kuidas aidata lastel õppida käituma. Ja seda saab kasutada koos enesekindel suhtlemisoskus. Oluline on, et teie laps näeks teid kaitses end mitmes olukorras, eriti kui teie arvamus ei ole kõige populaarsem. Kui harjutate fraase nagu "Täname, et jagasite oma perspektiivi, siis mul on teistsugune arvamus, aga nüüd ma saan aru sinust", õpetate oma last, et on korras mitte nõustuda, kuid et on oluline austada ennast austusega.

Võite õpetada teda järgima järgmisi samme oma perspektiivi kaitsmisel:

• Silma sattumine
• Hoidke rahu
• Räägi selgelt
• Kasutage ühte kindel hääl

Õppimine ja harjutamine kuidas suhelda ettevaatlikult nii te saate parema arusaamise ennast ja teisi, sallivust teiste vastu ja nende ideid ning usaldust oma võimele rääkida ja kuulda kuulda.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kriitiline suhtlusdünaamika, Soovitame siseneda meie kognitiivse psühholoogia kategooriasse.