Kognitiivne defusioon

Kognitiivne defusioon on tehnika, mis pärineb kognitiivse ravi algusest. Avastage mõtted ja vaadake neid objektiivsete faktide asemel hüpoteesina. Selles Psühholoogiatoimes artiklis räägime sellest tehnikast, mida nimetatakse Kognitiivne defusioon.

Kognitiivne defusioon

Klassikalise kognitiivse teraapia ja praeguste kognitiiv-käitumuslike ravimeetodite eesmärk on kontrollida, kõrvaldada, vähendada sagedust, intensiivsust jms negatiivseid mõtteid ja asendada need soovitavamatega (vaidluse või arutelu, ratsionaliseerimise, loogika) abil. jne).

Mõnikord ei tööta see: Soovimatu intensiivsuse, sageduse, kestuse ja isegi erasündmuste (mõtted, emotsioonid, keha tunded, eetika) kättesaadavuse suurenemine. - Vastupidi, TTG (funktsionaalne kontekstualism) vaatenurgast on kognitiivse defusiooni tehnikate eesmärk vähendada negatiivsete mõtete usaldusväärsust ja mõju; MITTE vaidluse ja loogika abil, vaid õppides mõtteid nägema nii, nagu nad on, mõtted ja mitte nii, nagu nad väidavad olevat. Teisisõnu, nad püüavad muuta oma mõtte negatiivseid funktsioone nende vormi, sisu või sageduse asemel. See ei tähenda mõtte sisu muutmist, vaid suhteid, mis meil on selle mõttega.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kognitiivne defusioon, Soovitame siseneda meie kognitiivse psühholoogia kategooriasse.