5 nõuandeid ohutult rääkimiseks kõigile

Lihtne vestlus on keerulisem kui võib tunduda alguses.

Ühest küljest peame arvestama, mida öeldakse, arvestades, et mõtted ei ole alati lihtne tõlkida sõnadeks ja teisest küljest peame pöörama tähelepanu sellele, kuidas teine ​​inimene reageerib, mida ta ütleb ja millised ideed ja sõnumid tema jaoks on kõne Kõik see juhtub samal ajal, reaalajas ja see tuleb kombineerida mitteverbaalse keele otsustava mõjuga, mis on võimeline meie sõnad sõltuvalt kontekstist täiesti erineva tähendusega..

See teeb mõned inimesed kahtlevad ja näitavad teistega rääkides ebakindlust. Nendel juhtudel on mõned nõuanded, kuidas rohkem turvalisust rääkida, alati käepärast.

• Seotud artikkel: "Rääkige avalikult ja võitle astmelise hirmuga, kaheksa sammu"

Räägi enesekindlalt: 5 väga kasulikku nõu

Esiteks peame meeles pidama, et suurem turvalisust väljendav kommunikatiivne stiil on ülesanne, mis hõlmab paljusid psühholoogilisi funktsioone. See tähendab, et ei ole maagilist lahendust, et kulutada karismit ööselt hommikul. Kuid väikese praktika ja sihikindlusega on võimalik märgata väga olulisi muutusi meie väljendamisviisis ... ja ka selles, kuidas inimesed, kellega me räägime, reageerivad meile.

Nii et siis, rääkida suurema turvalisusega igasuguste inimeste ees on tõeline koolitus, see tähendab, et ideede ja kontseptsioonide lugemine ja internaliseerimine ei aita palju. Alltoodud näpunäited tuleb ellu viia, teooriast välja tulla, et aidata teil oma sotsiaalsetes suhetes. Olles seda öelnud, pöörduge nõuandeid.

1. Treeni silma

Silma sattumise vältimise lihtsaks faktiks on meil võtta vastu esitamise roll ja lasta teisel isikul vestluse käigud võtta. Sel põhjusel on hea, et alguses keskendute ülesannetele, et vältida neid hetki, mil pilk rändab ühest kohast teise, kui te ei vasta teie ees olevale inimesele..

Kuid trikk ei ole meie vestluskaaslase silmis paeluda, vaid lihtsalt pöörama tähelepanu hetkedele, mil see "lahkumine" toimub, et neid parandada või vähemalt neid kontrollida. Viimane nüanss on oluline, sest ei ole vaja hoida silma sattumist katkematult jäigalt, kuigi see peaks olema ülekaalus.

Kui märkate, et te vaatate teist liiga "kunstlikult" ja ebaloomulik, lihtsalt laiendage oma visuaalse tähelepanu raadiust ja vaata mitte oma silmadele, vaid oma näole tervikuna; sel viisil, isegi kui te ei tea, on välimuse ületamine palju spontaansem.

• Seotud artikkel: "Miks on mõnikord raske silma kellegi vaatamist?"

2. Proovige oma hääl

Parem on seda harjutust teha ainult nii, et pärast seda, selle tegeliku vestluse ajal, on vaja ainult toonit moduleerida, sest hea osa sellest suu- ja kaelalihaste liikumisest oleks juba õppinud.

Selleks on hea ühendada essee üksi kujuteldava visualiseerimisega. Sulgege silmad, kujutage ette tegelikku vestluse konteksti ja moduleerige oma häält, kuni see võtab endale kvaliteedi, mis väljendab enesekindlust ja enesekindlust. Mida selgem on stseen, seda parem.

3. Parandage rääkimist rääkides

On inimesi, kelle ebakindlus rääkimise ajal on tingitud väikestest puudustest kõnes. Kui te neid märkate, proovite neid varjata madala kõnelemise ja üldise diskreetse profiili säilitamisega. Kui see on teie juhtum ja te arvate, et need vead on väga väljendunud, siis võite kaaluda kõneterapeutile minekut. Kui arvate, et nad ei ole väga väljendunud, tasub harjutada ise.

See on veel üks ülesanne, mida saate teha üksi. Selleks peate alguses "suitsutama" suu lihased, seejärel rääkima improviseeritud monoloogis, tegeledes väikeste hääldusvigadega. Mäletage sõnu, milles te olete ebaõnnestunud, ja proovige ligikaudselt reprodutseerida fraas, milles nad olid lisatud, kuni te selle hääldate. See ülesanne võib olla igav, kuid selle parandamine aitab vältida ebakindlust.

Teisest küljest pidage meeles seda igaüks teeb vea suhtlemisel suhteliselt sageli. Seetõttu ärge unustage neid vigu, kui arvate, et nende esinemissagedus on võrreldav teiste inimestega; tegelikult ei soovi vestluspartnerid neile tähelepanu pöörata ja "täita" automaatselt tähenduste vaakumi, mis teoreetiliselt peaks tekitama need puudused.

4. Eemaldage olukord

Peaaegu kõigil inimestel on võimalus eemale jääda kogemustest, mida me siin ja praegu kogeme. See tähendab, et me teeme kerge emotsionaalne lahtiühendamine seoses sellega, mis toimub. See on midagi sarnast, mis juhtub derealizatsiooniga, psühholoogilise nähtusega, mille puhul meil on tunne, et koht, kus me oleme, mõned inimesed või elusolendid või kontekst üldiselt, on komplekti osad, midagi, mis ei ole tähendab liiga palju.

Niisiis, kui märkate, et vestluses saate näidata märkimisväärset ebakindlust, püüdke ennast distantseerida, eeldades, et isik, kes sinuga räägib, olles ikka inimene, ei ole vaatamata kõigele oluline ega hädavajalik et saaksite elada. Teie arvamused sinu kohta on väga olulised, samuti on tal väga piiratud ja ebatäiuslik ettekujutus sellest, kes sa oled. Tegemist on harjutusega, mis on levinud ka näitlejate ja näitlejate maailmas, kus on hirmu hirmu tekitamise hirm..

• Seotud artikkel: "Depersonalisatsioon ja derealizatsioon: kui kõik tundub olevat unenägu

5. Tööd oma enesehinnangut

Kui soovite rääkida ebakindluse konkreetsest probleemist kaugemale, on hea, et te töötate oma enesehinnangu parandamiseks. Selleks on erinevad meetodid, kuigi Psühholoogi juurde pääsemine võib teid palju aidata koolituse ja veendumuste muutmise programmide loomisel, teie edusammude jälgimisel ja tekkida võivate probleemide kontrollimisel.