Enesekindlus 5 peamist harjumust suhtlemise parandamiseks

Kes pole enesekindlusest kuulnud? Viimasel ajal kasutatakse seda mõistet palju, aga kas sa tead, mis see on??

Suhtlemine võib olla passiivne, agressiivne või enesekindel, vahepunkt, mis on üks edu saavutamise võtmeid.

Miks ma tahan rääkida enesekindlusest

Paar päeva tagasi istusin baari terrassil, kus ma vaikselt vaevasin, kuni mind häiris juhi käitumine; ta adresseeris agressiivselt ettekandja ja see ei olnud ainult see, mida ta ütles, vaid kuidas ta seda ütles.

Sel hetkel tütarlapse punane nägu ja pärast seda duši all langevat kiirust ja avalikkust. Mäletasin paratamatult olukordi, kus nad on mind koheldanud ja teatanud mulle agressiivselt midagi.

Ma mõistsin, et kui ma teda meenutasin, oli see, mis pani mind tundma halvemana, suhtlema passiivsusega, see tähendab, et minu elu eri piirkondades elavad inimesed rikuvad mind oma viisiga minuga rääkida..

Kuid, minu suhtlusstiil muutus, kui ma õppisin olema enesekindel. Sel põhjusel tahan rääkida enesekindlast suhtlemisest.

• Seonduv artikkel: "Enesekindlad inimesed: 10 omadust neil on ühine"

Mis on enesekindlus?

Enesekindlus tähendab, et suudame kindlalt väljendada oma mõtteid, tundeid, emotsioone ja otsuseid, austades ennast ja teisi.

Seega, kui me oleme enesekindlad, ei luba me teistel meie jaoks otsustada ja ignoreerida meie ideid, panuseid ja väärtusi. Seda tehes suhtleme passiivselt. Me võime vastupidi kehtestada oma ideid, võtmata kedagi arvesse; seda nimetatakse agressiivseks suhtluseks.

Samas ei ole suhtlemine mitte ainult oluline, vaid öeldakse, kuid see, kuidas öelda asju on nii palju või rohkem.

Side parandamise viisid

Oma eesmärkide või eesmärkide saavutamiseks on oluline õppida enesekindlalt suhtlemismeetodeid, st lubada teil austada ja austada teisi tunnen end hästi ja teistega hästi.

Siin on mõned tehnikad, mis aitavad teil oma enesekindlat suhtlust arendada või parandada. Need on lihtsad harjumused, millega me vähehaaval täheldame, et meie suhted voolavad nagu nad pole kunagi varem teinud.

1. Mõista, et keegi ei saa teie meelt lugeda

Võib-olla arvate, et teie partner teab, et soovite minna kinosse, et näha esietendust, et teie pere ja sõbrad teavad, kui palju see häirib teid, et nad näitavad teie maja ilma hoiatuseta või et teie ülemus teab, et soovite reklaamimist.

Tõenäoliselt olete tihti vihane ja pettunud, kui näete, et nad ei soovi sind ega austa sind, ja need emotsioonid tekitavad, et suhtled agressiivselt või vastupidi, passiivsusega, valides suhtumise ja suhtlusstiili, mis lõpeb teid ja teie suhteid teistega.

Kui soovite, et inimesed võtaksid teie soove ja vajadusi arvesse, ütle, mida nad on, väljendades ennast viisil teised ei tunne rünnakut või solvangut.

2. Tuvastage, mida sa tahad ja püüdke seda saavutada

Alustage oma vajaduste, soovide, eesmärkide või eesmärkide tuvastamisega. Ära oota, et keegi neid teie kohta identifitseeriks, rääkimata nende rahuldamisest.

Leidke viis, kuidas saada seda, mida sa tahad, ilma et see teistele kahjustaks, ja kui vajate abi, küsige seda avalikult.

3. Kasutage fraase "mina"

Kui kasutate esimese isiku fraase kinnitage oma ideid, arvamusi, emotsioone, soovidele ja õigustele. Samuti annate te teistele teada, mida te arvate ilma süüdistust esitamata.

Näiteks on üldiselt sobivam ja lugupidavam öelda "Ma ei nõustu" kui "Sa oled vale".

4. Õpi kuulama

Suhtlemisega kaasneb teadmine kuulata õigesti ja aktiivselt. See on võimalik ainult avatud hoiakuga sõnumi suhtes, mida teine ​​inimene meile edastab.

Pea meeles: teistel on õigus mõelda ja tunda teistmoodi kui te.

5. Õpi öelda "ei"

Õpi teadma oma õigust öelda "ei" tundmata süüdi või sunnitud selgitama ja vabandusi. Samamoodi on teistel ka õigus öelda "ei".

• Seotud artikkel: "Enesekindlus ja võrgutamine: 9 trikki, et parandada suhtlust"

Soodsa suhtluse eelised

Kindlasti motiveerib see teid üha enam suhtlema, kui teil on järgmised eelised:

• Suurendada enesehinnangut ja ohutust; inimesed, kes on võimelised suhteliselt suhtlema neil on tervislik enesehinnang.
• See aitab teil suuremat usaldust selle üle, kes sa oled ja mida te väljendate.
• Parandage oma emotsionaalset heaolu.
• See teeb teid küpseks, sest suhtlusvoogudes austatakse, mitte põhjuste otsimist.
• Abi ehitamine terved ja konstruktiivsed sotsiaalsed suhted ja vältige mürgiste inimeste ligimeelitamist (või mis veelgi hullem, et.
• Võimaldab teil saavutada oma isiklikud eesmärgid, vältides emotsionaalset stressi.
• See võimaldab teil märkida oma piirid.
• See aitab teil oma vajadusi hinnata, Määrake oma prioriteedid ja tehke oma otsused.
• See teeb lihtsaks nii enda kui ka teiste vigade mõistmist. Enesekindel suhtlus muudab meid inimlikumaks.

Kokkuvõtteks

Tõenäoliselt oleks see artikkel suureks abiks isikule, kelle eest ma artikli alguses rääkisin, ja mitte ainult selleks, et omandada võimet suhelda iseseisvalt.

Selle väärtusliku eluviisi abil omandame kaudselt juhtimisoskused ja meeskonnatöö, empaatia, enesehinnang ja lõpuks emotsionaalne heaolu.