Kuidas öelda ei ilma süüdi tundmata

Inimesed on sotsiaalsed loomad. See eeldab tihti teiste inimestega suhtlemist, kuigi on tõsi, et see vajadus on mõnel juhul intensiivsem (väga sotsiaalsed inimesed) ja vähem teised..

Vaatamata selle sotsiaalse elemendi tähtsusele inimese elus on see reaalsus sotsiaalsete oskuste struktureeritud õppimise puudumine koolikeskkonnas. Seega annab võimalus, et laps asetatakse konteksti ja konkreetsesse perekonda, rohkem või vähem mudeleid kättesaadavaks sotsiaalselt, millest õppida.

Kui meil on juba varakult töötavaid näiteid, siis selle tõenäosus õppida ja korrata meie käitumisega neid oskusi täiskasvanueas. Samamoodi see juhtub, kuid vastupidises suunas, kui selliseid viiteid ei ole.

• Seotud artikkel: "14 peamist sotsiaalset oskust elus edukalt"

Sotsiaalse käitumise stiilid

Traditsiooniliselt on räägitud neljast peamisest sotsiaalsest sfäärist või käitumisstiilist. Need on järgmised:

1. Enesekindel või sotsiaalselt osav stiil

See koosneb võimetest väljendada arvamusi, tundeid ja soove, ohustamata või karistamata teisi ja nende inimeste õigusi rikkumata. See stiil soosib mitte ainult austust enda õiguste vastu, vaid ka teiste inimeste õiguste suhtes. Teades, kuidas mitte piisavalt öelda, ilma et süüdi, Nõuded selle eest, mida oleme maksnud või oskavad teise isiku survet käsitleda, on mõned näited enesekindlast käitumisest.

2. Passiivne või inhibeeritud stiil

Sellisel juhul räägiksime oma õiguste rikkumisest, kuna me ei suuda avalikult väljendada oma arvamusi (eriti kui need on ülejäänud vastu), tundeid ja mõtteid või väljendades neid enesetaputaval viisil, usalduse puudumise või isegi vabanduste pärast hirm tagasilükkamise pärast või et teised võivad ignoreerida või negatiivset ideed saada.

Oluline on märkida, et see stiil see on seotud enda austamisega enda vastu kuna mitmel korral lahkub üks, et saada õiguspäraseid eesmärke, vältides igal juhul konflikte.

• Võib-olla olete huvitatud: "4 erinevust karmi ja sotsiaalse foobia vahel"

3. Agressiivne stiil

See seisneb isiklike õiguste kaitsmises ja mõtete, tundete ja arvamuste väljendamises sobimatul ja maksusarnasel viisil, mis on midagi sellist, mis tavaliselt põhjustab teiste inimeste õiguste rikkumist.

Oluline on märkida, et agressiivset käitumist saab näidata nii otseselt isikule kui ka inimeste rühmale ning kaudselt, see tähendab "valesti" läbi kolmandate isikute. Samamoodi võib agressiivsus füüsilise vägivalla kaudu olla verbaalne kui mitteverbaalne.

4. Passiiv-agressiivne stiil

See koosneb passiivse ja agressiivse stiili kombinatsioon. Seega võtab inimene esimeses etapis passiivse rolli, kus teadvusel või teadvuseta on kogunenud surve, mis jõuab agressiivse stiili kaudu "välja" ("tilk, mis täidab klaasi").

Miks on meil mõnikord raske öelda "ei"??

On vaja selgitada, et tavaliselt võime ühe ja teise stiili vahel võnkuda, see tähendab, et me ei ole passiivsed, agressiivsed, passiivsed-agressiivsed ega enesekindlad saja protsendi olukordades, kuid me võime sõltuvalt kontekstist ja isikust või isikutest, kellega me suhtleme (On tõenäolisem, et meie ema on agressiivne kui meie ülemus ...).

• Hirmu tagasilükkamise või mitte arvestamise korral. Tagasilükkamine on üks peamisi põhjusi, miks ei ole kinnitust.

• Hirm häirimise pärast või tekitada ebamugav olukord.

• Mõeldes, et me tegutseme valesti.

• Häbi või süütunde tundmiseks arvamuse, taotluse jne vastu..

• Õigeaegselt, et mõelda, et selles olukorras ei ole enesekindel, on parim valik, mis paljudes olukordades tähendab väidet.

Kuidas öelda "ei" ilma süüdi tundmata

Et teada saada, kuidas oma motivatsiooni omavoliliselt suhelda, on kõige parem juhinduda järgmistest võtmetest.

1. Tunnistage õigust öelda „ei”

Kui me ei suuda seda esimest sammu täita, on väga raske olla enesekindel või enesekindel. Selleks peame aktsepteerima, et suman olenditel on rida põhiõigusi, nende hulgas ei saa öelda.

2. Mõelge, et me ei ole isekas

Samamoodi nagu teisel isikul on õigus minult midagi küsida ja mitte olla isekas, on mul ka õigus öelda, et ei ole õigel viisil süüdi tundmata.

3. Nõustuge asjaoluga, et te ei saa kõigile meeldida

Mõnikord soovib meie käitumine teisi inimesi, aga mitte teisi. Selle asjaolu aktsepteerimine kui midagi loomulikku teeb meid tugevamaks sotsiaalses ja isiklikus keskkonnas.

4. Hoia ennast ennast turvaliselt

Kui väljendate seda, mida te arvate, tehke seda rahulikult, tegemata ümbersõidut ja austavalt teist isikut.

Kokkuvõttes räägime olulisest oskusest, mis vajab igapäevast koolitust. Kuna kõik koolitused käivad vähehaaval. Me saame minna vähemast rohkem, see tähendab, olge ebamugavates olukordades kindlad usalduse ja turvalisuse saavutamiseks, mis võimaldab meil hiljem raskemate eesmärkide poole liikuda. Me alustame täna?

Bibliograafilised viited:

• Caballo, V. E. Sotsiaalsete oskuste hindamise ja koolituse käsiraamat. 2005. XXI sajandi redaktsioon.