Kuidas alustada elamist minu jaoks ja mitte teiste jaoks? 7 võtit

Isiklikes suhetes juhtub midagi uudishimulikku: kui oleme otsustanud võidelda meie ümber olevate inimeste heaolu eest ja hakkame ohverdama ennast teiste eest, võivad meie minevikust lahked tegud meid orjastada. Või vähemalt, kui me kaotame kontrolli olukorra üle.

Selle põhjuseks on see, et kui kõik eeldavad, et me oleme seal, mida teised vajavad, lõpetage meie abi pakkumine ja meie jõupingutused muutuvad isekuse või isegi julmuse märgiks. Nüüd on see võimalik murda selle dünaamilise ja võidelda enda eest, selle asemel, et alati teiste eest teha.

• Seotud artikkel: "Enesekindlus: 5 peamist suhtlust parandavat harjumust"

7 võtit minu jaoks ja mitte teiste jaoks

Autonoomia ja vabaduse saavutamisel on vaja tegutseda nii meie veendumuste ja mõtete kui ka meie harjumuste järgi. Vaatame, kuidas seda teha. Kõik see, et vastata küsimusele: Kuidas alustada elamist minu jaoks?

1. Töötage enesehalli

Mõned ütlevad, et need, kes elavad ja teised teevad, teevad seda, sest nad kogevad midagi masohhismile sarnast. Sellised avaldused on ilmselgelt liialdus, kuid need sisaldavad tõde.

Ja see on see, kes on harjunud alati ohverdama teistele inimestele seda väga sisseehitatud veendumus, mille kohaselt on võlgnevus ülejäänud suhtes võlgu; see tähendab, et nende olemasolu tuleb pidevalt kompenseerida heade tegevustega. Põhjused, miks see usk on vastu võetud, võivad sõltuvalt juhtumist väga erineda, kuid see eneseväärikuse tunne on olemas.

Seepärast on oluline töötada enesehalli, omaks võtta harjumus mitte pidevalt ja julmalt hinnata.

• Võib-olla olete huvitatud: "Isekontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"

2. Võtta vahemaa perspektiiv

Olukordades, kus esineb huvide kokkupõrkeid, mis tavaliselt lahendatakse teise isiku tingimusi alati aktsepteerival isikul, on hea, et ohverdaja ise õpib vastu võtma objektiivsemat perspektiivi.

Selleks on vaja kinni pidada andmetest, mis on vaieldamatud, ja teha järeldusi nende üle peetavast arutelust. Selleks võib olla kasulik kasutada isegi pliiatsit ja paberit ning tõsta tabelis välja eelised ja puudused, mida selle ettepaneku vastuvõtmine on ühelt poolt ja teisele isikule või organisatsioonile..

3. Õpi öelda ei

Midagi nii lihtsat kui öelda, et mitte enne, kui teatud taotlused teevad palju head, eriti siis, kui me võtsime selle hetkeni vastu mis tahes taotluse, mis meil oli.

Nendel juhtudel on keeruline asi teada, kuidas juhtida ärevust, mis võib tekkida olukordades, kus me tahame üks neist "kutsetest" keelduda, et teha jõupingutusi, et teine ​​inimene sellest kasu saaks.. Selles mõttes ei ole enam trikk kui enesejõustamiseks, teha kindlalt ettepaneku, et mis iganes juhtub, peame reageerima selge.

Mõtle sellele niimoodi: see võib tunduda julm kui teil seda teha on, kuid see on ainult sellepärast, et ilmselt ei ole teil harjumus taotleda ja "halb kohtlemine" teistele ja seetõttu pole te harjunud seda keelduma. Soodus.

• Seotud artikkel: "Õppimine öelda" Ei "

4. Avastab manipuleerimise vormid

See ei ole lihtne, kuid selleks, et vabaneda teistest elamise harjumusest, peate seda tegema õppida tundma manipuleerimist seal, kus see toimub.

Näiteks võivad süüdistused, mille kohaselt on eelnevalt küsitud eeliseid, mis ei olnud tegelikult kätte toimetatud või kellel on palju vaba aega, tunduda väga ilmselgelt, kui neid on kirjalikult selgitatud, kuid reaalajas toimuva dialoogi käigus võib see toimida ja sundida meid süüdi ebaproportsionaalselt, ilma sellist lähenemisviisi küüniliselt sattumata.

5. Nõustuge võimalusega anda inimestele luba

On suhteid, et kuigi paljudel juhtudel algasid nad hästi, aja jooksul hoitakse neid ainult emotsionaalse väljapressimise ja juurdunud konfliktide kaudu. See on loomulik ja aja möödudes on peaaegu vältimatu, et me ei liigu ühel neist olukordadest läbi.

Kuid tähtsam kui valu, mida mürgised suhted võivad meile põhjustada, on seda aktsepteerida midagi ei juhtu, kui katkestate kontakti kellegagi see on olnud meie päevast pikka aega. Põhimõtteliselt sellepärast, et vastupidine on see, et need inimesed saavad meid kasutada "pantvangidena", et teha seda, mida nad tahavad vastutasuks, et jätta meie pool.

6. Kuupäevade seadistamine

Enesehinnangu alustamine on viis, kuidas meie tegevused hakkavad moodustama uusi uskumusi oma identiteedi kohta. Ja kui me kohtleme üksteist austuse ja kiindumusega, siis meie endi enesepildil on lõpuks palju võimalusi selle uue reaalsusega kohanemiseks, süüdistades süütunnetest süütunnet.. Selles protsessis on oluline ka enesehinnang.

7. Käivitage ennast uute isiklike projektidega

Kui kõik tunduvad väga hõivatud ja palub teil asju, mis aitavad teil teiste inimeste eesmärke saavutada, võib see olla ka osaliselt seetõttu, et teil ei ole olulisi eesmärke täita. Seepärast alustage seiklusi ja arendage projekte, mis teid tõeliselt huvitavad. Seega jätan teid kasutama oma aega tegevustes, mis teid täidavad ja mitte alati teistele meeldivad.