Kuidas ennast ennast teistega kinnitada 8 astmes

On inimesi, kellel on raskusi teistega või konkreetsete inimeste või rühmadega rääkides. See võib olla oluline ebamugavustunne, sest ebaturvalisuse pilt, mida nad edastavad, ei võta arvesse seda, mida nad ütlevad või isegi, et nad ei võta neid arvesse..

Selles artiklis näeme Mitmed nõuanded selle kohta, kuidas ennast rääkida nii sõnade sisu kui ka selle sõnastuse osas, sealhulgas mitteverbaalne keel.

• Seotud artikkel: "Enesekindel suhtlus: kuidas ennast selgelt väljendada"

Kuidas kinnitada ennast vestlustes ja suhetes

Inimestevahelised suhted ja nendes toimuvad vestlused on alati midagi keerulist.

Ühelt poolt mõista ja tõlgendada õigesti seda, mida teine ​​ütleb, on juba iseenesest keeruline, kuid sellele peame lisama, et dialoogi kaudu peate lahendama ka huvide, arvamuste ja veendumuste kokkupõrked. Kuigi keeleoskuse võime on andnud meile võimaluse ka teistega paremini ühenduda on meid kasutanud sõnade kasutamisel, esitada või esitada ja kui me seda ei mõista, astuge dünaamika, mis kahjustab meie enesehinnangut.

Selle tulemusena on inimesi, kes on sisenenud dünaamilisse olukorda, kus nad ei tea, kuidas oma ideid väljendada, tundmata haavatavust, ebakindlust. Need on isikud, kes peavad oma seisukohti kaitses õppima (ja harjuma).

Seda harjumust on vaja murda, mis koosneb tavade kogumist, mis on seotud kõne ja suhtlemisviisiga üldiselt, usaldust isiklike suhete vastu. Seega, et ennast kaitsta, on soovitatav järgida järgmisi peamisi ideid.

1. Tehke kindlaks, mida kõige enam ei õnnestu

Ebakindlusega rääkimiseks on erinevaid viise. Seetõttu on kõigepealt näha, milliseid aspekte on vaja rohkem rääkida meie vestlusviisides ja vestlustes käitumises.

Hea viis alustada on tutvuda passiivse suhtlemise kontseptsiooniga, mis on kõige tüüpilisem inimestele, kes peavad õppima enesekindlalt rääkima. Sellist kommunikatiivset stiili iseloomustab otsese vastasseisu vältimine, oma vajaduste ja tundete väljendamise ning madala profiili säilitamise.

• Võib-olla olete huvitatud: "Passiivne suhtlemine: mis see on ja kuidas seda 4 tunnusjoones ära tunda"

2. Jälgige silma sattumist

On väga oluline, et suurem osa ajast on visuaalne kontakt, sest vastasel juhul pakub see, kes seda väldib, ebakindluse pildi ja takistab suhtlemist. Selle lahendamiseks ei ole kõige lihtsam asendada teiste õpilaste vaatamist ja lihtsalt mitte vaadata teise nägu. Sel viisil, ilma mõistmata ja spontaanselt, ootab kohtumine ja kontakt hoitakse ilma, et te peaksite sellest liiga palju muretsema.

3. Ärge hoidke lepingulist asendit

Vältige positsioone ja asendeid, mis hoiavad teie käsi ja jalgu teie vertikaaltelje lähedal. Püüdke lõõgastuda lihaseid ja teha käed vabalt, hoidke küünarvarred enamiku ajast kõrvale (selle asemel, et hoida oma käsi ristis või hoida neid käega oma rinnale lähedalt).

4. Harjuda rääkima valjusti

On oluline, et teie hääl oleks sobiv. Seal on ebakindlad inimesed, kes, et vältida lollit ennast, nad üritavad teha seda, mida nad ütlevad, kuid see on midagi, mida tuleb vältida, arvestades, et ma olen seotud esitamise rolliga sellele, kes on harjunud sellega rääkima.

Niisiis on kõige parem praktiseerida peegli ees ja improviseerida nii, et see häälte hulk muutub vähehaaval tundlikumaks ja seda kasutatakse spontaanselt. Oluline on seda teha teatud korrektsusega, et mitte kaotada osa eelmiste istungjärkude edusammudest.

5. Vältige sõna otseses mõttes terveid lauseid

On inimesi, kes püüavad oma ebakindlust kompenseerida, rääkides hoolikalt, mida nad vestluses ütlevad. See on midagi sellist see võib tekitada rohkem probleeme kui lahendab, sest see nõuab suuremat keskendumist sellele, mida maksaks lihtsalt spontaanselt rääkida, sest neis tuleb pidevalt meeles pidada, mida sa pead ütlema vastavalt eelnevalt tehtud skriptile.

Seega on ideaal igal juhul väga lühikese aja jooksul ja ainult oluliste vestluste, ideedega, mida saab vestluses käsitleda, kuid mitte karistusi meelde jätmata, eelnevalt planeerida..

6. Tööd oma enesehinnangut

Üks osa ebakindlusega rääkimisest on seotud sellega, mis on väljaspool kommunikatsiooni ja dialoogi: see on enesehinnang. Oluline on selle kallal töötamine, et see ei tühjeneks, sest see on osa probleemist on sageli seotud enesekindluse puudumisega ja mida saab vestluses pakkuda. Mõne kuu pikkuse praktikaga on vajadusel psühholoogi konsultatsioonil palju lihtsam ennast ennast tõestada.

• Seonduv artikkel: "Madal enesehinnang? Kui sa saad oma halvimaks vaenlaseks"

7. Peegeldage ja õppige

See on veel üks viis turvalisuse saavutamiseks rääkides: omage vestluse teemasid. Selleks on oluline mitte ainult olla originaal, kui tegemist on dialoogide muutmisega huvitavateks teemadeks omada teatud teadmisi, et neid edastada, isegi kui ainult isiklikud mõtted või huvitavad arvamused, mis ei pea põhinema konkreetsete andmete meelde jätmisel. Kui inimene tunneb, et lihtsalt sellepärast, et neil on midagi teada, võib olla väga huvitav dialoogi tegemine, mis annab neile palju turvalisust.

• Võib-olla olete huvitatud: "15 huvitavat ja lõbusat vestluse teemat"

8. Tööd oma enesekindlust

Teiste ideede või arvamuste väljendamine ei ole halb; see on loomulik Seetõttu on vaja töötada enesekindlusega, mis on seotud meie suutlikkusega väljendada end oma seisukoha kaitsmisel, austades teisi.