Kolm suhtlemisoskust, mis aitavad teil igapäevaelus

Kommunikatsioonioskused: tõhusa suhtleja kolm omadust

Konsultatsioonide käigus leiavad terapeutid tavaliselt, et õnnelikumad ja rahulolematumad inimesed on kolmel konkreetsel suhtlemisoskusel. Ärge heiduge, kui teie või teie partner ei ole nendes väga hea suhtlemisoskus mida me kommenteerime Me oleme harva sündinud suhtluskingiga, kuid need on oskused, mida tuleb õppida ja harjutada.

1. Empaatia

Empaatia viitab sellele, et on võimeline ennast teise isiku kingadesse kandma ja mõistma nende kogemusi ja vaatenurka, et vestluspartner saaks tunnustust selle kohta, kuidas nad tunnevad. Loomulikult peate saama ka oma ideid sellele inimesele täpselt edasi anda, et teine ​​isik saaks juurdepääsu sellele samale arusaamisele teie olukorrast.

Enamikul paaridel on lihtsal põhjusel raskusi empaatiaga: nad usuvad, et nad juba teavad, mida teine ​​tunneb või arvab, et lihtsalt on mitu aastat kestnud suhet. Arvukad uuringud näitavad selle eelduse ebatäpsust: me oleme halvad ennustajad sellele, mida teised mõtlevad, sealhulgas meie partnerid. Meie oletused on peaaegu alati kallutatud või valed.

Empaatia nõuab vaimset trikki: sulgege silmad ja kujutage sõna otseses mõttes teist inimest. Pane ennast oma perspektiivi, oma tegelikkuses, oma prioriteetides, oma ootustes, oma eelarvamustes ja teie muredes. Alles siis peaksite praeguses olukorras sisestama praeguse olukorra ja kujutage ette, kuidas teine ​​inimene tajub olukorda ja kuidas te selles olukorras tunnete.

Empaatia on oluline suhtlus- ja inimsuhete oskus ning on seotud ka järgmise olulise oskusega.

2. Emotsionaalne valideerimine

Kui teie partner on teiega vihane või ärritunud, on viimane asi, mida soovid, suurendada seda ebamugavust, öeldes neile, et neil on kõik õigused sellisel viisil tunda. Aga kui sa edastad seda, mis juhtub kaastunde ja mõistmise suhtumisest, kõik muutub. Selle asemel, et õhutada kurbust või viha, teie sõnum emotsionaalne valideerimine võib tõesti konflikti leevendada.

Miks see paradoks toimub?

Emotsionaalne valideerimine on midagi, mida me kõik otsime ja ihaldame, tavaliselt palju rohkem kui me arvame. Kui me oleme ärritunud, vihane, pettunud, pettunud või haiget, siis me tahame, et meie partner mõistaks, miks me selliselt tunneme.

Me tahame, et te kinnitaksite oma tundeid, edastaksite oma arvamusi helde kaastunde kogusega. Kui see juhtub, on meie kogetud reljeef ja katarsis tohutu. Siis saame jõuda madalate instinktide autentse vabanemiseni ja hakata väljendama mõningaid kogunenud tundeid, vabastades pingeid ja naases kiindumust väljendavate väljenditega.

Emotsionaalne valideerimine ja empaatia on suhete jaoks äärmiselt olulised oskused. Neid täiendab meie nimekirja kolmas oskus.

Emotsionaalse valideerimise kohta lisateabe saamiseks lugege: "Emotsionaalne valideerimine: 6 peamist nõuandet selle parandamiseks"

3. Ausus ja austus

Paarid alahindavad pidevalt väiksemate žestide mõju on nende suhte dünaamikale. Ilus gest või kiindumuse märk võib peaaegu koheselt peatada pingelise ja negatiivse dünaamika ning naasta suhe positiivse ja afektiivse suhtlemise kanalile..

Ilmselgelt ei saa kimpude lillede andmine või kallistamine muuta haava sügavust. Aga kui asjad jõuavad viisakalt, on hea tahe ja kiindumus väga võimsad relvad pingete, kannatamatuse ja negatiivsuse ees..

Need kolm suhtlemisoskust käivad käsikäes. Koos moodustavad nad armastuse, usalduse ja seose aluse, mida paarid saavad stressi, pingete või emotsionaalse vahemaa ajal kergemini tagasi pöörduda. Igaühe käes on püüda neid harjutada, neid parandada ja integreerida nende igapäevasesse mõtlemisse ja suhtlusse. Samuti saab õppida suhtlemisoskusi: julgustust, nad on väga abiks.