Kuidas teistega paremini suhelda

Kuna me oleme sotsiaalsed olendid, vajame me teatud ühenduvust ja teistesse kuulumise tunnet. See on põhjus, miks rahuldavad sotsiaalsed suhted suurendavad meie enesehinnangut. Seepärast soovime me suhelda teiste inimestega ja saada igast meie igapäevastest suhtlemisest tugevnemist ja see teeb meid õnnelikuks.

"¿Kuidas teistega paremini suhelda? "

Koostoimed võivad esineda suuliselt või mitteverbaalselt, žest, millega me juba loome suhtluse. Rahuldavate sotsiaalsete suhete põhielement on piisav suhtlemine. Aga,¿Mida me selle all mõtleme? Selles Psühholoogia-Online artiklis räägime teile kuidas teistega paremini suhelda.

1. Teabevahetuse parandamise meetodid
2. Tea, kuidas suhelda samm-sammult: parimad nõuanded
3. Kuidas parandada suhtlust oma partneriga, kui me oleme vihane

Teabevahetuse parandamise meetodid

A tüüpiline kommunikatsioonimudel see sisaldab emitterit, vastuvõtjat ja verbaalset või mitteverbaalset sõnumit, mille saatja kodeerib ja vastuvõtja dekodeerib. Lisaks on olemas ka tagasiside, mis on vastus, mille saatja saadab vastuvõetud sõnumist, samuti müra, mis võib mõjutada kommunikatsiooni.

Kodeerimine viitab transformatsioonile, mille saatja teeb mõttevahetuseks edastatavaks sõnumiks. Vastuvõtja seevastu tõlgendab seda, mida ta saab sõnumina (verbaalne või mitteverbaalne).

Loomulikult, nagu te võite ette kujutada, juhtub keskel palju asju, sest sõnumit dekodeeritakse ilma erapoolikust. See, kuidas me sõnumit dekodeerime, ei ole kunagi objektiivne. Meil kõigil on oma oma filtrid ja seletavad stiilid mis moodustavad maailma pildi, mida me tajume. Kommunikatsiooniprotsessi keerulisemaks muutmine on asjaolu, et sõnumi saatja ei anna peaaegu kunagi ainult faktidel põhinevat teavet.

Mõnede kommunikatsioonimudelite kohaselt on sõnumil 4 aspekti:

• Umbes mida ma aru saan? (andmed, faktid, avaldused ...)
• Mida ma avaldan minu kohta (teave emitendi kohta)
• Suhted. Mida ma sinust mõtlen
• Mida ma tahan, et teine ​​inimene teeks

Teada kuidas teistega paremini suhelda, me peame arvestama sõnumi nelja omadust. Järgmine kord, kui arvate, et teatises ei ole midagi õiget, mäletage algset sõnumit ja kaaluge sõnumi nelja aspekti. Tegelikult tähendab see tõhusa suhtlemise tehnika teiste sõnumite tõlgendamise alternatiivide otsimist.

Tea, kuidas suhelda samm-sammult: parimad nõuanded

Kõigil tervislikel suhetel peab olema avatud ja aus suhtlemine. Mõned nõuanded, mis aitavad teil oma partneriga suhelda, on järgmised:

• Leia õige aeg. Kui midagi häirib ja soovite selle üle vestelda, siis peaksite sellest õige aja rääkima. Püüdke leida hetk, mil teie ja teie partner on rahulik ja mitte segaduses, stressis või kiirustades. Kui oled tõesti hõivatud, peaksite rääkima tund ja päev.
• Räägi näost näkku. Vältige tõsistest probleemidest rääkimist kirjalikult. Tekstisõnumeid, kirju ja kirju saab valesti tõlgendada. Räägi isiklikult (näost näkku), nii et ei esine kommunikatsiooniprobleeme. Kui teil on probleeme oma mõtete kogumisega, kaaluge nende kirjutamist paberile, et lugeda teisele isikule, kui te räägite.
• Rünnakuid ei ole. Isegi kui tahame seda teha, võime meie sõnade valikul olla väga järsud. On sõnu, mis muudavad tunda rünnata teist isikut ja omandavad kaitsva positsiooni ning seetõttu vähem vastuvõtlikud sõnumile.
• Ole aus. Vahel on tõde valus, kuid see on tervete suhete võti. Tunnistage, et me ei ole alati täiuslikud ja et me peaksime vabanduste andmise asemel vea tegema. Te tunnete end paremini ja teie suhet tugevdatakse.
• Võtke arvesse oma kehakeelt. Anna oma partnerile teada, et sa teda tegelikult kuulad, andes talle oma täieliku tähelepanu: istuge ja vaadake teda silma, kui ta räägib. Ärge vastake telefonikõne, sõnumi või video vaatamise ajal. Näita talle, et austate teda aktiivse kuulamise ja vastuste kaudu.
• Kasutage 48-tunnise reeglit. Kui teie partner teeb midagi, mis paneb sind vihastama, peate neile rääkima. Aga sa ei pea talle praegu ütlema. Kui see ikka veel 48 tundi hiljem häirib, ütle talle midagi. Kui ei, kaaluge unustamist. Kuid pidage meeles, et teie partner ei saa teie meelt lugeda. Kui te ei räägi, kui olete pettunud, ei ole võimalik vabandada või muuta. Kui olete maininud, mis teid ja teist inimest häirib, annab teile siirad vabandused, lase tal minna. Ärge hoidke varasemaid sündmusi, mis ei ole asjakohased, õppige lõpetama nii pahatahtlik.

Kuidas parandada suhtlust oma partneriga, kui me oleme vihane

On normaalne, et suhetes on vihane, kõik on jõudnud sellele punktile. Oluline on see, et lahendaksite konflikte tervislikult. Siin on mõned näpunäited suhelda korralikult kui sa oled vihane:

Et

Kui sa midagi väga vihastad, siis peatage, astuge sammu tagasi ja hingake. Rääkige teisele isikule, kellele soovite vestlust jätkata. Andke endale aega rahunemiseks, tehes endale lõõgastavat tegevust: rääkige sõbraga, vaadake televiisorit, vaadake videot, kõndige, kuulake muusikat või aidake teil lõõgastuda. Võtke paus võib aidata teil olukorda säilitada ja vältida selle halvenemist.

Mõtle

Kui sa ei ole enam vihane ega pettunud, mõtle olukorda ja miks sa vihastasid. Uuri välja ja tuvastage tegelik probleem ning mõtle siis, kuidas saate oma tundeid selgitada.

Räägi

Lõpuks rääkige pärast ülaltoodud samme teisele isikule tegelikust probleemist.

Kuula

Pärast oma partnerile rääkimist, kuidas te tunnete, pidage meeles, et lõpetate rääkimise ja lase teisel isikul öelda, mida nad ütlevad. Mõlemal peaks olema võimalus väljendada, kuidas tunnete end turvalises ja tervislikus kontekstis.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas teistega paremini suhelda, Soovitame siseneda meie sotsiaalpsühholoogia kategooriasse.