Kuidas tulla toime, kes on teie tundeid haiget teinud

Kui keegi meie tundeid valutab, öeldes või tehes midagi, mis meid valutab, on kõige tavalisem asi vältida selle isikuga kokkupuutumist nii palju kui võimalik, soovides, et see kaduks meie elu tõttu haava tõttu, mis tema käitumine on meid põhjustanud ja kui see on väga sügav, võib paranemine aega võtta.

Siiski on aegu, mil see ei ole võimalik, sest see isik kuulub meie pere, töö või sõprade keskkonda või on isegi meie partner. Nii palju kui me proovisime, ei saa me lõpetada vihast, pettunud ja haiget, mis juhtus, kuid meil pole muud valikut, kui jätkata temaga tegelemist. ¿Kuidas me seda siis teeme? ¿Kuidas me tegeleme kellegagi, kes on meie tundeid kahjustanud?

1. Analüüsige teid põhjustanud valu
2. Lase oma valu jahtuda
3. Praktika empaatia: saada nahale

Analüüsige teid põhjustanud valu

Esiteks on väga oluline teada, kuidas me tunneme ja ei püüa seda varjata. Kui me tahame matta viha või vastumeelsust, mida me tunneme selle inimese ees esimestel hetkedel, hakkavad nad taas tugevamalt üles. Seetõttu on parim, kui otsite vahendeid väljendage oma tundeid, kuidas joonistada, kirjutada jne.

Lase oma valu jahtuda

Võtke aega, et tundeid leevendada. Kui see paneb sind end paremini tundma, rääkige isikuga selgitage, mis sind halvasti tundis ja miks, kuigi alati, kui oled päris kindel, et teine ​​kuulab sind ja ei tee sind jälle halvaks.

Praktika empaatia: saada nahale

Püüdke mõista miks teine ​​isik tegutses või rääkis nii. See võimaldab teil mitte näha seda kahjuliku käitumisena tasuta, kuid teatud olukorra tagajärjel. Nii on sul sulle lihtsam andestada.

Lõpuks otsustage, kas see on inimene, kellega sa võid usaldada, või kui vastupidi, siis iga kord, kui te sellega ühendust võtate, teeb see sulle haiget. Sel juhul peate kehtestama selle vältimiseks vajalikud strateegiad.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas tulla toime, kes on teie tundeid haiget teinud, Soovitame siseneda meie sotsiaalpsühholoogia kategooriasse.