40-aastane kriis naistel

40–50 aastat vanad naised seisavad silmitsi õrnaga oma elus, mida tuntakse nimega “keskkonnakriis”. Seda kriisi peetakse hetkeks, mil me mõistame, et elu on piiratud. See on üleminekuperiood naiste elus, kellel võib esineda ka menopausi, füüsilise välimuse halvenemist, tühja pesa sündroomi, eraldumist jne. Iga inimene reageerib sellele erinevalt “kriis”. Mõned naised seda ületavad, teised üritavad vananemist meditsiinilise sekkumise vastu ...

Kuid me peame seda kriisi tõlgendama kui ärkamist, et mõista, et on rohkem elu ja et on aeg sellega silmitsi seista ja mitte jääda varasemasse aega ja asjadesse, mida me oleks võinud teha ja mida me ei oleks teinud. ¿Kas sa tahad elada ainult oma mineviku mälestustest ja pühendada oma aega meeleparandusele või tahad keskenduda elule, mida olete elanud ja seda täielikult tegema? Selles Psühholoogia-Online artiklis räägime teile mõned märgid 40-aastane kriis naistel.

1. 40-aastase kriisi sümptomid naistel
2. 9 nõuanded 40 kriisi ületamiseks
3. Mõtteid vanuse kriisist

40-aastase kriisi sümptomid naistel

Et teada saada, kas teil on 40-aastane kriis, on oluline õppida avastama selle olukorra kõige tavalisemaid sümptomeid. Siin leiame kõige levinumad:

Te küsite endalt sügavat ja uudishimulikku küsimust

Üks asi, mis aitab meil kriisi tuvastada, on negatiivne tunne elule, mida sa juhid. Kui jõuad keskajani, on kalduvus peatuda, kui oled ja ei tea, kas see on õige tee. See on võrdluse tegemine seal, kus sa tahtsid elada sel hetkel ja kus sa tegelikult oled. Pärast selle hindamise läbiviimist võite mõista, et olete jälginud unistusi või eesmärke, mida teie vanemad on teile pakkunud, see tähendab, et olete lihtsalt teinud, mida sinult oodati..

Sa pead seda meeles pidama need iseseisvuse faasid on positiivsed sest nad võimaldavad meil kõrvaldada või parandada neid asju, mis meile ei meeldi. 2016. aastal läbi viidud uuring näitas, et inimesed, kes kogesid kvartali- või keskealisi ja keskendusid oma elu eesmärkidele, leiavad tõenäoliselt oma väljakutsetele loomingulisi lahendusi. Ja need lahendused võivad aidata inimest kriisist välja tulla, kaasates oma elus uudiseid.

Te teete kiirustavaid otsuseid

Teie elus käimasolevatel hindamistel võib juhtuda, et te ei ole rahul oma abielu, oma tööga jne. Ja see on ohtlik, kui teeme otsuseid impulsiivselt selle konkreetse hetke tundete alusel. Enne otsuse tegemist iga otsuse võimalike pikaajaliste tagajärgede üle, võib olla suur kahetsus.

Sa tunned end nagu sa kaotad oma meelt

Kriisi läbivate naiste puhul on tavaline öelda: “Ma tunnen, et ma lähen hulluks”, “Ma ei mäleta, kust ma asjad lahkusin”, “Ma ei tea, miks ma ruumisse läksin”, “Ma olen kogu aeg pissitud”See isiksuse teatud omaduste järsk muutus võib olla tingitud a östrogeeni sisalduse vähenemine, See võib alata 5 kuni 10 aastat enne menopausi. Lisaks on menopaus mõnede naiste jaoks suur häbimärgistus.

Te ei saa öösel magada

Kui ärkate öösel keskel, võib see olla seotud hormonaalsete tasemetega. Isegi kui teil on endiselt menstruatsioon, võib östrogeeni ja testosterooni vähenemine põhjustada teie sees muudatusi. Tegelikult on olemas uuringuid, mis näitavad, et östrogeeni vähenemine perimenopausi ja menopausi ajal võib muuta naise keskkonna- ja muudele teguritele vastuvõtlikumaks, mis võib veelgi häirida une ja põhjustada unetust. Selles teises artiklis avastame unetus ravi nii saate selle olukorra lahendada.

Sa oled igav

Igavus võib olla märk keskealise kriisist naistel. Te võite tunda end rutiinis lõksus, kus võimalus lõbutseda ei ole. Võimalik lahendus on teha midagi, mida sa naudid: muusika kuulamine, sportimine, tantsuklassid jne..

Teil on ülekaalukas kaotuse tunne

Teil võib olla tunne, et teie elus on midagi põgenenud. Kriisi ajal on teatav kahju, kuigi mitte kliinilise depressiooni tasemel. Unistuste kadumine või mõte, kes ma tahan olla, on vastasseis reaalsusega, mis võib inimestele suurt pettumust tekitada. Kui olete saavutanud kõik oma eesmärgid, võite küsida endalt “¿ja nüüd mida?”.

Probleemid füüsikuga

Vaata peeglisse, et end hästi tunda ja hoolitseda midagi normaalset ja tervislikku, kuid veeta tunde peeglisse vaadates, et vaadata kortsud ja muud vanadusega seotud muutused, see ei ole nii palju. Mõned inimesed võivad minna äärmuslikesse, et püüda uuesti vaadata. Mõned naised isegi hävitavad, et vältida või peatada vanuse vältimatud muutused. Kuigi selles kriisis on mõned naised nad kinnistuvad oma füüsilise välimuse täiustamisega, teised võivad eitada minimaalset enesehooldust, mis on sarnane depressiooni korral toimuvale.

Sa arvad, et elust pole midagi oodata

Naised, kes läbivad 40-aastase kriisi, tunnevad, et nad on vanemad kui nad on. Ühes uuringus leiti, et suurem tunne ennustab madalamat psühholoogilist heaolu ja madalamat eluga rahulolu võrreldes nendega, kelle suhtumine vananemisse on soodsam.

Midagi, mida me peame ühiskonnana tegema, on endalt küsida, kas see negatiivne jutustus vanema tunnetamisest tuleneb tema keskkonnast, st, ¿ühiskond või selle lähedane keskkond kohtlevad neid nii, nagu nad oleksid vanemad, või see on kultuuriline muster, mida mõned neist naistest on sisestanud?

Sa tunned, et teie elu parim on juba möödas

Uskuge, et kõik sündmused ja head asjad on juba teie elus juhtunud ja ei juhtu uuesti, võib olla märk sellest, et sa käid läbi 40-nda kriisi. See mõtlemine on meie kultuuris laialt levinud. Hea on see, et see on muutumas ja näete, kuidas inimesed saavad vanematel eluajal oma elu parimad hetked, sest nauding on vähem seotud aastatega ja on rohkem seotud isikliku rahuloluga.

9 nõuanded 40 kriisi ületamiseks

Mõned näpunäited, mis aitavad teil 40-ndat kriisi ületada, on:

1. Sa pead kriisiga ja ärge püüdke varjata, et sa oled 40 aastat vana
2. Veeda mõnda aega enese peegeldamiseks, vajadusel pöörduge terapeutini
3. Ärge oodake, kuni kriis on täielikult vabanenud. Püüa muuta neid asju, mida sulle ei meeldi
4. Püüdke teha mingil ajal midagi muud, saada rutiinist välja sest sama asi iga päev ei ole hea
5. Kas väljas tegevused. Kodust lahkudes saame probleemi teistsuguse vaatenurga
6. Tõlgi kriisi kui võimalus muuta ja alustada midagi uut
7. Pidage meeles positiivseid aspekte, mida vanus pakub: tarkust, kogemusi ja teadmisi
8. Selle asemel, et küsida ¿See on kõik olemas? Küsi endalt ¿Mida ma olen valmis muutma?
9. Unusta kõike, mis hoiab sind tagasi või ei ole enam elus. Sa pead seda lihtsalt arvestama, et otsustada, mida te kavatsete selle muutmiseks teha.

Mõtteid vanuse kriisist

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid 40-aastane kriis naistel, Soovitame siseneda meie sotsiaalpsühholoogia kategooriasse.