10 nõuandeid kriitikale paremini sobitamiseks

Me kõik saavad aeg-ajalt kriitikat. Mõnikord ei pruugi nad olla tõsi, kuid muul ajal võivad nad aidata meil endalt küsida, mida me valesti teeme. See ei ole sama, mis meid silmitsi kritiseerides ja kriitika põhjuste selgitamisega, et me teeme seda avalikus kohas teiste inimeste ees ja selgitamata, mida nad arvavad, et oleme valesti teinud. Aga mida teha olukordades, kus nad meid naeruväärseteks näevad? Kas me teeme nii, nagu me ei oleks kuulnud? Me vihastume ja laseme olukorrast käest välja?

Te ei pruugi takistada kedagi teid kritiseerimast, kuid see, mida saate teha, on muuta seda, kuidas te kritiseerite. Kui leiate end sellises olukorras, kutsume teid neid proovima 10 nõuandeid kriitikale paremini sobitamiseks. Kindlasti hindate seda!

1. Hinnake kriitikat ja isikut, kes seda teeb

Oluline on olla objektiivne, et teada saada, kuidas reageerida ja tegutseda. On suur erinevus konstruktiivse kriitika ja kriitika vahel kelleltki, kes tahab sulle ainult teile halvaks teha. Seetõttu, hinnata, kas see, mida see inimene ütleb, on tõsi.

Mida teha: Püüdke saada olukorrast eemale ja alandada oma egot, justkui olukorraga, mis juhtub kellegi teise ja mitte sinuga. Hingake sügavalt ja ärge laske end viha läbi viia.

2. Tunnustage oma emotsioone

Hetkrõhk võib sind domineerida, kui te ei suuda ära tunda oma emotsioone või häirib teid kriitikast. Kui keegi sulle haiget teeb, eriti kellegi lähedale, siis on parem lasta tal minna, et vältida tarbetut vastasseisu. Aga On oluline, et te tunnete neid emotsioone sest nad saavad teile öelda, et midagi pole õige. Kui te ei pööra tähelepanu oma emotsioonidele, võib probleem olla suurem ja isegi igavene. Tunnista sõnum, mille nad teile saadavad on põhimõte, et probleeme saaks korralikult lahendada.

Mida teha: Enne kui lasete ennast tõukejõuks, pööra tähelepanu sellele, mida teie emotsioonid teile ütlevad. Küsi endalt: Kui see emotsioon võiks nüüd rääkida, siis mida ta ütleb? Mida ta teeb? Või ... Mida ma saan teha, et sellest olukorrast lõdvestuda??

3. Määrake tavapärastele kriitikutele selged piirid

Te saate otsustada, kes ja mida te oma elus sallite. Sest nii oma isiklikus elus kui ka töökohal saate kohtuda inimestega, kes teid kritiseerivad, kuid te otsustate piirid, mida te sellele inimesele panete ja kuidas te tunnete, mida ta sinust räägib. Teie heaolu jaoks on hea, et sa saad sellisest mürgisest inimesest eemale, sest see võib teid emotsionaalselt mõjutada. Tööl võib olla negatiivne mõju teie jõudlusele, teie loovusele ja kahjustada head töökeskkonda.

Mida teha: otsustage, mida te kavatsete teha, kui kriitik järgib kriitikat. Püüdke saata talle rahulikult ja delikaatselt, et te ei soovi seda olukorda taluda. Näiteks võite talle öelda, et seekord lasete tal mööduda, aga nagu see kordub, lõpeb suhe selle isikuga. Kui sa mõistad, kus on piir, siis austate seda. Veenduge, et teete toimingu uuesti, kui see juhtub.

4. Leidke peidetud tõde

Läheduses asuvad inimesed, kaastöötajad või keegi supermarketite järjekorda suudab reageerida meie tegevustele ja nende käitumine võib kajastada meie enda sõnu. Nende kriitika, kuigi karm või kiuslik, võib peita osa meie enda käitumisest, mida me ei ole näinud, kuid see võib olla tõsi. Et kriitika oleks konstruktiivne, otsige seda peidetud tõde, kuigi seda ei ole alati lihtne aktsepteerida.

Mida teha: selle asemel, et kriitikale viha reageerida, on julgus endalt küsida: kas sellel kriitikal on tõde? Seejärel küsige uuesti või küsige teiselt isikult, kas on midagi, mida saate teha, et nad ei tunneks end solvatuna.

5. Ära lase neil sulle valetada

Kui keegi levitab kuulujutte või valesid, mis võivad mõjutada teie tööd või teie suhteid, ei saa te seda ignoreerida. Nendel juhtudel on parem lahendada oma peaga probleem, et kustutada oma nimi.

Mida teha: Et olla selge, võtke mõni sügav hingamine ja võtke paberitükk. Ühelt poolt kirjutage kuulujutt või vale. Teisest küljest kirjutage vale, kui te seda näete. Püsi nende inimestega, kes võisid teie tegusid või sõnu valesti tõlgendada ja selgitada rahulikult, kuidas te tunnete ja mis tegelikult juhtus. Isegi kui nad sind ei usu, olete vähemalt suutnud ennast kaitsta, nii et saate oma eluga jätkata.

6. Lahenda probleemid südamest

Kui te räägite südamest ja ausalt, siis on see palju parem, kui reageerida impulsiivselt ja kohutavalt. Selline tegutsemine paneb sind suureks inimeseks ja ei võimalda olukorra halvenemist

Mida teha: rasketes olukordades ühendage end ise ja oma südamega. Lihtsalt sulgege silmad ja hingake. Mõtle midagi kena või midagi, mis on väga tänulik. Kui teie viha on möödas, pöörduge tagasi probleemi juurde ja küsi endalt: Mida ma saan selle olukorra lahendamiseks teha? Mis on minu järgmine samm? Kuula vastuseid, mis tulevad teie südamest.

7. Mine oma tee

Kui kellegi ebaküpsed solvangud tulevad teile, ohvri rolli vastuvõtmise asemel järgige oma teed. Ära lase kriitika teie eesmärke häirida. Mõelge nendele kommentaaridele lihtsale mürale.

Mida teha: Ära lase kahjulikul kriitikal teid mõjutada ja ärge laske kõigil kriitikutel teid mängust välja jätta. Mitte iga kriitika ei vaja vastust. Olge keskendunud oluliste asjade hoidmisele oma elus, et saaksite teistega palju edasi anda.

8. Avage oma südame kriitikud

Mõnikord ei mõjuta see sinu süü. Võib-olla on teie kritiseerijal enesehinnangu probleem või halb aeg. Nendel juhtudel võib olla nii, nagu nad peavad ütlema, et neil on vaja abi. Näiteks võib teie toakaaslane olla oma partneriga raske ja kritiseerida teid, et te ei võtnud toite. Sellisel juhul võite olla sihitud, sest sa oled tema lähedane isik, kuid tegelikult juhtub, et ta ei suuda nii palju emotsionaalset valu hallata. Viska oma käsi selle asemel, et teda võidelda.

Mida teha: Kui avastate, et see võib olla probleem, küsige temalt, mis temaga juhtub. Samuti võite talle öelda, et teate, mis läheb valesti ja see mõjutab teie suhet.

9. Olge viisakad, kuid avalikud

Alandamine võib olla piinlik ja ebamugav, olenemata sellest, kas koosolekul olev ülemus või kaastöötaja või pereliige.. Ärge kritiseerige kriitikat ega võitle nendega. See kahjustab ainult sind. Ole viisakas, olge rahulik ja kontrollige oma impulsse.

Mida teha: kui kellelgi on õigustatud põhjusi, kuid on neid valesti tõlgendanud, naeratanud ja öelnud midagi pinget lõhkumiseks ning lisage ka: "Kui on midagi, mis teid häirib, tahaksin teiega hiljem rääkida".

10. Ärge võtke seda isiklikult

Kui olete kuulanud varasemaid nõuandeid ja olete oma käitumist korrigeerinud, kuid olete jätkuvalt kritiseerinud, on aeg edasi liikuda. Kahjuks, mõned inimesed kritiseerivad oma probleemide kavandamist teistele. Seetõttu ärge võtke seda isiklikult.

Mida teha: selle asemel, et raiskad oma energiat ja tähelepanu kriitilistele kommentaaridele, vabasta neist, võtke neid vastu, lase neil minna ja liikuda oma eluga edasi.