10 reeglit, et olla oma elus õnnelikumad

Psühholoogia maailmas on alati olnud teadlik inimese harjumuste reguleerimisest, kui inimesed ei tunne emotsionaalselt hästi. Üksikisikute lõpmatus küsitakse iga päev: kuidas ma saan olla õnnelikum?

Vastus eelmisele küsimusele on mitmekesine ja keeruline lahendus, kuid praktiliselt kõigile on ühiseid aspekte, mis võimaldavad meil rääkida normid olla õnnelikud või õnnelikumad. Alati on erandeid, kuid selle alusel on tavaliselt vaja emotsionaalselt tervislikku elu.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne tervis: 7 nõuandet selle parandamiseks"

Erinevad reeglid, et olla õnnelikud

Kui probleemid, mida me läbime, ei ole liiga äärmuslikud või on midagi vaimse patoloogiaga seotud, on ressursse, mida saate minna ilma, et peaksite psühholoogi külastama, et parandada oma heaolu taset. Seejärel leiad vihjeid, mis annavad teie elule väikese positiivse tõuke kui teil on tundlik emotsionaalne hetk.

1. Teil on huumorimeel: kasutage seda

See on ilmselt üks täielikult õnneliku elu põhisambaid. Endorfiinid, mis panevad meid genereerima huumoril põhineva elu perspektiivi, on äärmiselt kasulikud meeleolule üldiselt.

2. Vältige pidevat kinnitamist

Inimesed on sotsiaalsed loomad. Me püüame alati palun, palun ja rahuldada teisi. Mõnede inimeste jaoks muutub see kinnisideeks põhineb teiste heakskiitmisel, et nad tunneksid armastust, et säilitada enesehinnangut. Me peame seda suhtumist vältima või saame pöörduda meie vastu.

3. Ärge sisaldage pisaraid

Vihane inimese loomulikule emotsioonile. Huvitav, ühiskond see õpetab meid väga varases staadiumis, et mitte näidata negatiivseid emotsioone, meie valu maha suruda. See on suur viga. Kui me tahame meeleheitmisest vabaneda, on hea, kui me ei soovi meeleheitesse sattuda, sest halb hetk on kergem kiiresti ületada. Aitab elustada stressi meie organismist ja hõlbustab optimistlikuma nägemuse vastuvõtmist uue reaalsusega.

4. Ole julge

Te ei pea seda julguse mõistet eepiliselt või romantiliselt mõistma. Peate lihtsalt meeles pidama, et ei ole hea jääda mugavuspiirkonda, ilma andes hirmu otsustada meie tegude saatuse üle. Lapsepõlves ja noorukieas on normaalne tunda hirmu, kuid kui olete täiskasvanueas jõudnud, on vaja muuta oma suhtumist. Sel moel me ei jäta ära võimalusi.

5. Ära valeta

Vale on üks inimese enim toime pandud pattudest. On öeldud, et me oleme keskmiselt 20 korda päevas. See on ekspertide sõnul, tekitab usaldamatust ja kahjustab meie võimet säilitada emotsionaalsed sidemed. On äärmiselt vajalik vältida teiste eksitamist, kuigi see on vajalik.

6. Määrake oma eesmärgid

Te peate püüdma oma elu ohjad võimalikult palju. Ära lase olukorral asju teha, see on sinu enda ülesanne. Määrake eesmärgid, eesmärgid ja hoiduge passiivsete sõnastuste vastuvõtmisest, näiteks "see on fikseeritud" või "seda nähakse". Teie suhtumine peab olema volitatud.

7. Olge lahke

Formaalsus on veel üks nurgakivist, mis on täiesti õnnelik elu. Me ei tohiks segadust segadusse ajada, me ei tohiks kunagi sundida soovimatut naeratust. Me peame lihtsalt tegutsema võrdselt kõigi meie ümbritsevate inimestega, kellel on head viisid, et hõlbustada teistega seostamist.

8. Võtke vastutus

Ainult halb puusepp süüdistab oma tööriistu halva töö eest. Vastutustundetus on nuhtlus: väliste tegurite süüdistamine paneb meid alati rahulolematusse. On oluline vältida kalduvust süüdistada kõike, mis meie kontrolli alt väljub. On üks reeglitest olla õnnelik, et see on seotud võimega võtta kontrolli.

9. Kui vajate vaheaega, siis

Mõnikord on meil tunne, et vajame meie elus pausi, eriti töökohal. Ära tunne seda tunnet. Kui vajate pausi, vaheaega ja katkestate oma tavapärase rutiinist, võtke pikk puhkus. See on parim viis oma elu ümber suunata.

10. Isiklik ja professionaalne tasakaal

Võib-olla on see kogu loendi üks suuremaid dilemmasid. Töökoht on osa meie elust, tingimustest ja see mõjutab otseselt meie õnne ja isiklikku arengut. Me peame olema kindlad tasakaalus, mis viib meid isikliku ja professionaalse vahel. Me ei peaks mõtlema tööle väljaspool tema ajakava, ega peaksime tundma end ebamugavalt tema sees. Sellisel juhul peame selle olukorra muutma.