32 asju, mida te ise teete, ja sa pead oma elust kõrvaldama

Igaüks tahab olla õnnelik ja elada täiselu; Paljudel juhtudel teostame siiski käitumist, mis ei toeta meid või mõtleme sellisel viisil, mis ei aita meid selles mõttes üldse aidata.

Kuigi on olemas mitmeid sündmusi väljaspool meiega, ei saa me seda kontrollida ja mõjutada, kuidas me tunneme, jah me saame kontrollida, kuidas me nendega suhtleme.

• Seotud artikkel: "Miks ma ei lase ennast õnnelikuks?"

Asjad, mida me ise teeme ja me peaksime vältima

Ja see on nii mitu korda me oleme meie kõige hullemad vaenlased. Sellepärast olen selles artiklis koostanud loetelu asjadest, mida me ise teeme, mis võib meie heaolu negatiivselt mõjutada.

Seega, kui sa tahad olla õnnelik, peate lõpetama:

1. Õnnetus

Me kõik tahame olla õnnelikud; Kui me aga õnnistub, siis saavutame vastupidise. Õnn on iseenesest, mitte teistes, ja on palju seotud hindamisega, mida meil on, järgides meie teed ja meie soove ning võttes ratsionaalseid ootusi.

2. Olge emotsionaalselt sõltuv

Emotsionaalne sõltuvus on madala enesehinnangu tagajärjel. Sõltuvalt teistest inimestest ja andes neile oma õnne, tunneme me sõltuvust nende kohalolekust. See on nähtus, mis tavaliselt esineb mõningates suhetes. Kui soovite seda vältida, saate lugeda seda artiklit: "12 nõuandeid emotsionaalse sõltuvuse ületamiseks"

3. Mõelge, et teil on alati absoluutne tõde

Meil kõigil on oma mõtteviis ja meil kõigil on erinevad kogemused. Uskuda, et kõik, mis meie arvates on ainus tõde, on viga. See mõtteviis ei võimalda meil kasvada ja pealegi ei jäta see meid Austa teiste inimeste arvamusi. Isegi kui te ei nõustu, võib teistel olla ka kehtiv arvamus.

4. Minevik juhib teie elu

Minevik on olemas ja me ei saa seda muuta, kuid me saame muuta seda, kuidas me oma elus hetkega suhtleme. Me kõik teeme vigu ja seega olla õnnelik, on vaja neid vastu võtta ja neist õppida. Ei ole mõtet taasavastada midagi, mis on juba juhtunud.

5. Olge nii raske iseendale

Ja see on see, et kui me elame minevikust, on kerge olla iseendaga raske. Seetõttu on vaja aktsepteerida (mitte unustada) ja lõpetada ennast süüdistades asjade eest, mida me ei ole meie elust meeldinud. Vastuvõtmine on võti kasvada kui inimesed ja nautida suuremat emotsionaalset heaolu.

6. Ei ole ennetav

Suurema emotsionaalse heaolu nautimiseks on vaja liikuda; see on. võitlus meie eesmärkide ja ärge vaikige ootamas, et asjad üksi toimuksid.

7. Ärge kartke ebakindlust

Üks kõige sagedasemaid hirme on ebakindluse hirm. See on hirm mitte teada, mis juhtub, kui võtame riske, seega eelistame me jääda, kuigi meil ei ole head aega.

8. Kaebus

Kaebused ei muuda teie elu, nii et see pole kasulik. Parem on analüüsida, miks asjad läksid valesti ja proovige muuta. Kui seda ei ole võimalik muuta, tuleb see vastu võtta.

9. Mõtle negatiivseks

Mõtlemine negatiivselt meid immobiliseerib, seetõttu peame olema optimistlikud ja tulevikku vaatama positiivse mentaliteediga.

10. Kontrolli kõike

Hirm meie ebakindluse pärast teeb meid mitu korda, tahad, et kõik oleks kontrolli all, nii et me ei pea ennast ebakindluse tekitama.

• Seotud artikkel: "Perfektionistlik isiksus: perfektionismi puudused"

11. Jääge mugavuspiirkonda

Ja see hirm ebakindluse pärast sunnib meid jääma mugavuspiirkonda, st sellesse kohta, kus me tunneme end mugavalt ja isegi kui see meile ei toeta, kutsub ta meid jääma seal lõputult..

12. Pöörake tähelepanu oma piiravatele veendumustele

Mõnikord arvame, et see, mida me usume, on õige; kuid tegelikult takistab see meid kasvamast. Neid mõtteid nimetatakse uskumuste piiramiseks ja me peame neid vältima. Mõnikord on meil midagi see teeb meid pessimistlikuks meie võimaluste suhtes, ja kui me end proovile paneme, mõistsime, et see ei olnud nii halb. Sa pead vältima selliseid uskumusi, et olla õnnelikud.

13. Mõtle sellele, mida teised sinust arvavad

Mõeldes sellele, mida teised sinust mõtlevad, takistab teil olla õnnelik ja lisaks, see paneb sind raiskama palju energiat. Et olla õnnelik, peate vaatama sissepoole ja mitte väljapoole.

14. Teiste löömine

Teiste peksmine võib olla vabanduseks, et seda mõnikord ei tunnistata, me saame teha vigu. Me peame oma jalad olema kohapeal ja olema realistlikud.

15. Vaadake otse probleeme

Teiste süüdistamine on probleemide vältimise viis. Seega, kui me tahame asju lahendada, on alati parem lahendada probleeme ja olla teadlik, et seda on võimalik muuta.

16. Enese süüdistamine

Teiste süüdistamine ei tähenda, et peaksime end ise süüdistama, kuid me peame analüüsima probleeme või keerulisi olukordi nii, nagu nad on, vaatamata teisele poole ja õppides neilt olukorda parandama. Me ei peaks ennast süüdistama, vaid aktsepteerima, et asjad juhtuvad, olgu nad siis head või halvad.

17. Pakkuge teid mürgistesse suhetesse

Toksilised suhted võivad teha palju kahju, kuid Alati ei ole lihtne mõista, et oleme a. Kui me kaldume suhetest suheele ja meil on alati sama probleem, võib-olla see ei ole teistelt, vaid meie.

• Võib-olla olete huvitatud: "23 märki, et teil on" mürgine suhe "kui paar"

18. Suhted karta, sest eelmised ei töötanud

Samuti ei saa me minna ühest äärmusest teise, see tähendab, et neil ei ole suhteid teistega, sest eelmised pole töötanud. Iga suhe on maailm, nii et kui me tahame olla kellegagi, on vaja seda tööd teha.

19. Võistle teistega

Teistega konkureerimine võib meid olla väga õnnetu, sest igal inimesel on oma voorused ja enda puudused. On oluline, et me väärtustame ennast kui me ega püüame olla teistest paremad, vaid järgime oma teed.

20. Ole armukade

Armukadedus mitte ainult ei kahjusta armukadeduse ohvrit, vaid ka armukade. Me peame vältima armukade ja kui probleem seisneb enesehinnangus, peame selles osas võtma meetmeid.

• Seotud artikkel: "10 võtit oma enesehinnangu suurendamiseks 30 päeva jooksul"

21. Olge kade

Envy tuleb vältida. Kuigi suuremal või vähemal määral saame me kõik soovida midagi, mida teisel inimesel on, ei saa kadedus olla meie elus pidev, sest See mõjutab negatiivselt meie enesehinnangut ja see ei ole positiivne meie inimsuhete suhtes.

22. Olles naeruväärne

Ka pahameel ise ei ole hea, sest see paneb meid meie sees suure raevuga ja see põhjustab meile suuri kannatusi.

23. Olles revengeful

Võib tunduda, et hooletus ja kättemaks on samad; Kuid pahameel on mõte ja kättemaks on tegevus, mis tuleneb sellest mõttest, et soovime haigetele, kes on meid kahjustanud. Kättemaks on tavaliselt halb valik.

24. Hirm muutuda

Muutuste hirm on halvatud ja see ei ole üldse kohanemisvõimeline. Et olla õnnelik, on vaja see meie elust kõrvaldada.

25. Tehke alati samu asju

Sama asja võib alati olla sümptom, et soovida jääda mugavuspiirkonda, seega on hea proovida uusi asju, stimuleerida ja õppida uusi eluvõimalusi õppima..

26. Hinda ennast negatiivselt

Hindamaks teid negatiivselt katastroofiline tagajärg teie emotsionaalsele tasakaalule psühholoogiline heaolu. Seetõttu peate ennast aktsepteerima, just nagu sina.

27. Olles perfektsionist

Perfektionism võib tunduda positiivse käitumise ja mõtteviisina, kuid mõelda, et kõik peab olema täiuslik, on alati ebareaalne usk, mis põhjustab palju kannatusi.

28. Procast

Proovimine ei ole hea valik, nii et ... miks jätta homme, mida me täna teha saame?? Harjuta viivitusega sellel võivad olla negatiivsed tagajärjed, näiteks põhjustada ülemääraseid ülesandeid, mis võivad põhjustada stressi.

• Seotud artikkel: "Viivitus või" Ma teen seda homme "sündroom: mis see on ja kuidas seda vältida"

29. Kohtunik teisi

Teiste hindamine ei ole meile ega neile kasulik, eriti kui me elame rassi, soo jms eelarvamustega..

30. Elamine praegusest kaugel

Üks heaolu võtmetest on elada praegusel hetkel ja mitte irratsionaalsetel ootustel. Et õppida siin ja praegu olema, on võimalik tajuda mindfulnessi.

• Seonduv artikkel: "Mis on Mindfulness? 7 vastust teie küsimustele "

31. Teiste arvamuste mitte austamine

Teine viga vältida on sallimatus ja teiste arvamuste austamine. Tolerantsuse puudumine tekitab tarbetuid konflikte.

32. Ärge armastage ennast

Kui sallivus tekitab konflikte inimeste vahel, siis ei loo iseenesest iseenesest sisekonfliktid, mis panevad meid tundma väga halbu.