5 võtit, et ületada alaväärsuse tunded

Meil kõigil on sõber või pereliige, kellel ei ole suurt enesekindlust. Need inimesed kipuvad ennast teistega võrdlema ja jõudma järeldusele, et nad ei ole standardi järgi, neil on raskusi omavahel seostada ja oma eesmärke saavutada oma enesehinnangu puudumise tõttu.

The alaväärsuse tunne see ilmneb inimestes, kes ise ei usu, kes usuvad, et teised inimesed ületavad neid kõiges.

Alaväärsuskompleks: "Ma ei saa"

Enamik inimesi, kes neid mõtteid ja tundeid kannatavad või on neid varem kogenud, leiavad suureks takistuseks sisemise hääle ületamisel, mis ütleb: "Ma ei saa", "Mulle meeldib see, ma ei saa rohkem teha" ... ja tihti need on nende halbade kogemuste mõjude tõttu kinni.

Ameerika psühholoog Gordon Allport määratles alaväärsuse tunnet kui "püsivat ja kahjulikku pinget, mis tuleneb emotsionaalsest suhtumisest kogenud olukordade ees"..

Teistele halvem tunne on omandatud usk

Nende tundete oluline allikas on sündinud lapsepõlves, kui lapsel on vähem õnnestumist kui tema õed-vennad või eakaaslased, ta ei saa kunagi positiivseid tugevdusi jne., Hoiab ta negatiivseid mõtteid "Ma ei ole piisavalt hea", "nad kõik on paremad et ma, "ma olen halvem".

Need emotsioonid nad lähevad poiss poegima ja tekitada see emotsionaalselt iseenesest eemale, mis kipub tagasi tõmbuma, ei näita omaenda algatust, arvata, et see on vähem intelligentne või meeldiv kui tema eakaaslased ja lõpuks selle ootused elus otsustavalt vähenevad.

Allport'i sõnul süvendab alaväärsustunne kannatanu tunnet füüsilise nõrkuse, välimuse ja kujutise, tema sotsiaalse ja haridusliku seisundi, vähe väärtusega kogemuste, süütunne või tunne, et on vale kuuluda etniline või usuline rühm, kuhu nad kuuluvad.

5 võtit, et ületada alaväärsuse tunne

Järgmised strateegiad on võtmetähtsusega nende piiravate tundete ees ja ületamisel:

1. Aktsepteerige ennast

Peame aktsepteerima elu, mida me juhime, ja asjaolusid, mida me peame elama. Nimetage asjad, mis tekitavad ebamugavust ja alaväärsuse tunded aitavad meil saada olukorrast teadlikuks ja hakata parandama seda, mis on vajalik.

2. Tunne oma voorusi

Tõstke esile oma voorused, oma omadused ja võimed ning Tehke kõigi nende nimekirja. Asetage nimekiri oma päevast nähtavasse kohta ja püüdke pöörata rohkem tähelepanu ja ressursse, et parandada mõningaid oma omadusi, mis on kindlasti väga väärtuslik.

3. Taastab negatiivse

See relativiseerib negatiivsed kommentaarid, mida teised inimesed teie kohta teevad. Rationaliseeri: küsi endalt mil määral on need otsused edukad ja igal juhul arvan, et keegi pole täiuslik ja et teil on vahendid kõigi aspektide parandamiseks kiirustamata.

4. Tehke näole elu

Pöörake silmitsi takistuste ja raskustega, mis tekivad teel, teha olulisi otsuseid, küsida vajadusel abi ja õppida kõigist nendest kogemustest. Passiivsus elule ei anna teile positiivseid asju. Õpi nägema elu, teie suhtumine tasub.

5. Võti on teie enesehinnang

Töötage oma usalduse nimel, on oluline, et hindaksite ennast kui isikut ja et sa võitled kõike, mida soovite. Vähehaaval, aeglaselt, kuid kindlalt, Te näete, et turvalisus ise avab uksi, mida te ei teadnud.

On mõningaid juhtumeid, kus inimene tunneb pidevalt põlgust ja seda on keerulisem üles seada nii, et see suudaks olukorra ilma välise abita ületada. Psühholoogi nõuanne nad võivad olla olukorra hea näoga.

Kui soovite mõned nõuanded oma enesehinnangu parandamiseks, Soovitan lugeda:

"10 võtit oma enesehinnangu suurendamiseks 30 päeva jooksul"