6 võtit, et võidelda enese sabotaaži vastu ja täita eesmärke

Kõik inimesed on kogu oma elu jooksul üritanud oma elus muuta. See muudatus võib olla isiklik muudatus, näiteks suitsetamisest loobumine või professionaalne, nagu näiteks edendamine.

Siiski on tõsiasi, et muutused põhjustavad hirmu ja et see hirm meie tsoonist lahkumise pärast võib põhjustada meie katsete õnnestumist. Nende katsete tegemine ei ole lihtne, kuid kogu selle artikli juures mitmed võtmed enese sabotaaži vastu võitlemiseks.

• Seotud artikkel: "5 mõtteviisi, mis võivad teie meelt piirata"

Miks ilmub ise sabotaaž?

On palju põhjuseid, miks inimesed sattuvad rohkem või vähem alateadlikult, et nad on teel edu või mis tahes eesmärgi või eesmärgi saavutamiseks.

Tavaliselt põhjused, miks see tavaliselt juhtub on seotud isekontseptsiooniga. See tähendab arvamust, et isikul on ennast. See arvamus pärineb ja vormid kogu elu jooksul, mistõttu on seda keeruline muuta, kuid mitte võimatu.

See isekontseptsioon on konfigureeritud inimese elu esimestest aastatest. Seega on oluline, et laps saab lapsepõlves tuge ja turvalisust käsitlevaid sõnumeid, sest tema võimet selle aja jooksul moodustatud arvamus kaasneb praktiliselt tema ülejäänud eluga.

• Seotud artikkel: "Isekontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"

Isekontseptsiooni tähtsus

See on tavaline neile inimestele, kes oma lapsepõlves ja noorukieas nad tekitavad suure eneseteadvuse ebaõnnestumisest või keskpärasusest leida rohkem raskusi oma eesmärkide või unistuste saavutamisel. Sellist tajumist ennast saab aga muuta ja ümber pöörata, kui inimene on selleks valmis.

Eelnevat arvesse võttes on peamine nõue lõpetada enesesabotaaž, et inimene on teadlik oma veendumustest enda kohta ja milliseid ideid nende identiteedist on kogu elu jooksul korratud. Sel moel saate alustada nende muutmist, et nad ei sekkuks teie edule.

On sadu viise, kuidas ennast saboteerida, alates väikestest, praktiliselt teadvuseta käitumistest mõtestatud käitumisele, millega isik teate ette, et olete pettumust valmistanud. Mõned enim tunnustatavad ilmingud, mida inimene on ise saboteerinud, on:

• Pange ajapuudus vabanduseks mitte seda, mida ta tahab, kuid see hirmutab teda.
• Vähem asjakohaste ülesannete pidev rakendamine või vähem kardetud tagajärjed.
• Asendage vahetu tasu käitumisega nii, et probleemiga ei tegelda.

Kuidas võidelda enese sabotaaži vastu?

Nagu eespool mainitud, on esimene samm enese sabotaaži vastu võitlemiseks et inimene tunnistab, et selles on terve rida kahjulikke uskumusi ja et need saboteerivad nende edusammude katseid.

Samuti on vaja teada, et hoolimata sadade asjaolude olemasolust, mis võivad meie edu või ebaõnnestumisi mõjutada, isik ise vastutab oma otsuste eest ja eriti need otsused, mis lõpuks muutuvad enese sabotaažiks.

Kui need tõekspidamised on tunnustatud ja neil on asjakohane motivatsioon neid muuta, inimene võib juba alustada mitmeid häid harjumusi mis takistab teda iseenda sabotaažist tagasi kukkuda. Mõned neist harjumustest koosnevad:

1. Olge veendunud, et see on võimalik

Nagu artiklis on räägitud, määravad veendumused enda üle, kuidas me mõistame kõike, mida me teeme. Sel moel, kui me usume eelnevalt, et me ei kavatse midagi saavutada või usume, et me ei kavatse seda elada, siis see kindlasti toimub.

Seetõttu on esimene samm enese sabotaaži vältimiseks alustada meie uskumuste muutmist ja vähehaaval, hakata uskuma, et jah, me saame selle.

2. Töö motivatsioon

Enamasti ei pääse inimesed oma projektide või püüdluste nägemisele, sest neil ei ole tööks ja motivatsiooni arendamiseks vajalikke tehnikaid ega oskusi. Nii palju suuri kavatsusi või suurepäraseid ideid ei tule ilmsiks ainult seetõttu, et motivatsioon ja pühendumus on reisi ajal vähenenud.

Mõned nõuanded motivatsiooni säilitamiseks, pidage meeles, miks me oleme projekti alustanud ja sellele pühendunud on:

• Alustage päevikuga projekti kohta, mis kirjeldab, mida soovite saavutada; kirjutage üles püüdlused, eesmärgid ja kuidas me tunneme kui me seda läbi viime.
• Selgitage oma projekti mõnele usaldusväärsele inimesele. Kui meie püüdlused on välistatud, muutuvad nad käegakatsutavamaks ja lisaks sellele suureneb meie pühendumus neile.
• Valmistage ette tegevuskava. Paljudel juhtudel me ei suuda oma eesmärke saavutada, lihtsalt ei tea täpselt, milliseid samme järgida. Selle vältimiseks ja tundmatu hirmu vältimiseks on parem kirjutada väike skript, mis näitab meile erinevaid samme või samme, mida järgida..

3. Mine vähehaaval

Ükskõik kui motiveeritud isik alustab projekti, kui ta alustab väga intensiivselt või püüab saavutada tohutuid eesmärke see on väga tõenäoliselt kergem väsinud, või isegi, et ma kogen pettumustunde, et neid ei jõua.

Võttes arvesse, et lühikest aega ei saavutata suuri asju, on parim võimalus suure eesmärgi saavutamiseks jagada see väiksemateks, kergemini kättesaadavateks eesmärkideks. Samuti on nende väikeste eesmärkide eeliseks meie tõhususe suurendamine ja meie isekontseptsiooni muutmine, muutes negatiivsed tõekspidamised iseendaks paremaks..

4. Pea meeles, et see ei ole lihtne

Teades, et nii tee, mida peame reisima, kui ka muutustele meie elus, mida see võib tuua, ei ole lihtne valmistab meid ette, et neid tõhusamalt toime tulla.

Muudatused hõlmavad meie mugavuse tsooni lahkumist ja uute tundmatute olukordadega toimetulekut, nii et kui me sellest ebamugavusest teame ja me hoolime selle eest kindlalt, et me selle eest hoolitseme, leiame end edukamalt.

• Võib-olla olete huvitatud: "Kas me väärtustame rohkem, mida me suure pingutusega saavutame?"

5. Leia tasakaal

Üks tõhusamaid meetodeid, kui seisame silmitsi suurte muutustega meie elus, on proovida säilitada stabiilsust vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt. Kui meil õnnestub säilitada tasakaalu nendes kolmes tasemes, leiame end palju rahulikumalt ja kõrvaldame võimalikud häired, mis võiksid muuta meie projektide arengut..

On tõsi, et seda ei saavutata ühest päevast teise, vaid jõupingutuste ja vastupidavuse kaudu saame selle saavutada. Kui meie meel on korras, kui me varustame oma keha energiat ja säilitame emotsionaalse stabiilsuse, meie eesmärkide saavutamine on palju lihtsam ja kergem.

6. Tea välised mõjud

Meie ühiskondlik kontekst, perekondlik keskkond ja sõbrad võivad meile suurt mõju avaldada, ja see ei ole alati hea. Paljudel juhtudel ei ole meie katsed muuta või saavutada eesmärki, sest meie keskkond piirab neid.

Näiteks isikul, kes soovib suitsetamisest loobuda, on palju raskem loobuda, kui ühes oma keskkonnast, nagu töö või sõbrad, on suitsetajaid..

Sel moel, kui me teame, millised on need piirangud või takistused, mida me leiame, on meil palju lihtsam neid vältida. Hea võimalus nende integreerimiseks on koostada võimalike takistuste loend et me saame kohtuda.

Marta Torres, psühholoog ja treener