Kuidas aidata isikut, kellel on madal enesehinnang 6 vihjeid

Paljud psühholoogilised probleemid, mida inimesed kogevad, on seotud madala enesehinnanguga. Kui see juhtub, siis ootused, mida meil on, mida saab teha ja see, mis ei muutu nii pessimistlikuks, et stagnatsioon toimub ja omakorda, ebakindluse ja kurbuse tunne teistega võrdlemise tõttu.

Nende psühholoogiliste nähtuste summa põhjustab selliseid tagajärgi nagu seostamisraskused, omistamisstiili vastuvõtmine, mis asetab ennast süü sisse kõikidest halbadest olukordadest ja paljudest muudest soovimatutest mõjudest..

Selles artiklis Me näeme, kuidas aidata madala enesehinnanguga inimest, pidades alati meeles, et just tema peaks juhtima seda muutust parimal viisil, mida ta oma elus tahab näha, ja et me ainult lihtsustame teda selles edukalt toime tulema.

• Seotud artikkel: "Isekontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"

Kuidas aidata isikut, kellel on madal enesehinnang

Järgmised juhised on peamised tegevuspõhimõtted ajal, mil aidata kellelgi teisel ehitada kõrgemat enesehinnangut, Eeldades, et saate selle isikuga sageli tegeleda. Viimane on oluline, sest vanade veendumuste (antud juhul iseendaga seotud) kõrvaldamine ja mõtlemisharjumuste muutmine on midagi, mis maksab palju ja seda ei saavutata üleöö.

1. Palu tal öelda tema kohta häid asju ja halbu asju

See võib hõlmata nii füüsilisi kui vaimseid võimeid ja võimeid ning isiksuse aspekte. Kolme või nelja elemendi esiletõstmisega piisab, sest oluline ei ole mitte niivõrd iseenda headuse arvessevõtmine, vaid õppida, et see, mis varem tundus olevat tühine voorustest ja soovitavatest omadustest, tegelikult on. Selles mõttes, kui need vead ja need tugevad küljed on nimetatud, see on hea, et räägite ka positiivsetest aspektidest selle isiku kohta, keda sa üritad aidata, et näha, kuidas nad koos teie poolt määratud isikutega ühilduvad.

2. Mõtle koos oma "nõrkustele"

See samm on tehtud eelnevate nõuannete põhjal ja see on seotud viisiga, kuidas mõeldakse enda poolt tuvastatud nõrkustest. See on oluline, sest madala enesehinnanguga inimestel on üsna lihtsustatud vaade (näeme kõike nii pessimistlikul viisil, et nende enesekontseptsioonil ei ole palju nüansse) ja mõtle iseendale ja vaadake, kuidas nad sobivad reaalsus, kriitiline arutluskäik, murda selle ideega, et võimalikku paranemist ei ole.

Niisiis, mõte ei ole näha, et neid isiklikke ebaõnnestumisi ei eksisteeri, vaid hakata nägema, et nende tähtsus on ühelt poolt suhteline ja et seda saab nendes aspektides parandada..

• Võib-olla olete huvitatud: "10 võtit oma enesehinnangu suurendamiseks 30 päeva jooksul"

3. Vaadake üle atribuutide stiil

Paluge tal meenutada viimaseid negatiivseid või kahjulikke elukogemusi kes arvab, et nad on sinu süü. Nende küsimuste kohta küsimuste esitamisega võite hakata neid kogemusi teistmoodi nägema, kui midagi, millel on mitu põhjust, millest paljudel ei ole midagi pistmist iseendaga. Sel moel, kui teil on kiusatus eeldada, et sinu süü on midagi halba, mis on juhtunud, siis peatute tõenäoliselt üksikasjalikumalt, mis tegelikult juhtub..

• Seonduv artikkel: "Põhimõtteline eksitus: pigeonholing people"

4. Julgusta teda arendama kaastunnet oma isiku suhtes

Lihtne fakt, et arvestada, et jätate halb aeg (mida iseloomustab madal enesehinnang), tähendab, et tulevikus esinevad võimalikud ebaõnnestumised on näha muul viisil. Kui te ei alusta ülejäänud tingimustega võrdsetel tingimustel, on ebaõiglane võrrelda ennast: teised ei pea tegelema ebakindluse ja enesehinnangu probleemiga, mida te üritate vabaneda. See on pigem isiklik võitlus, milles võrdlused on lõppenud.

5. Mine selle isiku juurde, et seda kasutada

See on üks kasulikke näpunäiteid, sest spordi regulaarselt tegemine võimaldab võidelda enesehinnangu probleemidega erinevalt. Ühest küljest on loodud eesmärk, mille saavutamine ei põhine keerulistel või segadust tekitavatel plaanidel, vaid pigem pidevates jõupingutustes ja mitte loobumises. See motiveerib ja aitab kaasa eesmärgi komponendile, mis paljude enesehinnanguprobleemidega inimeste elus puudub.

Teiseks on nende tulemused esteetiliselt märgatavad ja teised inimesed saavad neid passiivselt kontrollida, mis vähendab ootusi halva mulje tekkimisele. Lõpetuseks tähendab tervislikumaks olemine seda, et olete üldiselt paremas meeleolus, nii et teil tekib rohkem positiivseid mälestusi ja see mõjutab teie enesehinnangut.

6. Vajadusel julgusta teda psühholoogi juurde minema

Mõnel äärmuslikul juhul tuleb sekkuda psühholoogia professionaalile raviteenuste kaudu. Aidake sellel isikul otsustada psühholoogi juurde minna ja vajadusel aidata tal valida keskus, kuhu minna.