Kuidas väljendada oma emotsioone 8 vihjeid

Praktiliselt puudub mõtteviis inimeste vahel mõttekas, kui me ei saaks oma emotsioone väljendada. Dialoogis, olgu see siis sõnad või sõnad, on kõige tähtsam näidata soovi, kavatsusi, vajadusi ja üldjoontes meie eluviisi. Siiski ei ole seda korralikult teha. On neid, kes seda loomulikult teevad, ilma et oleks vaja sellest liiga palju mõelda, kuid teiste jaoks on see keerulisem.

Selles artiklis näeme mitmeid vihjeid emotsioonide väljendamise kohta meie igapäevastel isiklikel suhetel.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Kuidas väljendada emotsioone 8 astmes

Näeme, mida me tunneme, ei ole vajalik ainult teiste inimestega emotsionaalselt ühendamiseks. Lisaks on see terapeutiline, vajalik. On keeruline elada, mida me tunneme, eriti kui see on seotud tugeva emotsionaalse laenguga kogemustega.

Aga kus on vestlusi, on tavaliselt ka teatud tsensuuri dünaamika. Hirm, mida nad ütlevad, et anda halb pilt ... Kõik see ei võimalda teistele avada. Seda silmas pidades ei ole tundete väljendamine kerge, sest see tähendab, et näitame oma isiklikku külge ja mõnikord isegi intiimseid.

Ent voorus on tasakaalus ja alati on võimalik hoida teatud teemasid liiga intiimseid, et neid mingil moel jagada ja väljendada, mida saab avalikustada, ilma et tekiksid arusaamatusi. Niisiis, vaatame mitmeid näpunäiteid, kuidas väljendada emotsioone teiste suhtes.

1. Mäleta oma tunded

Emotsioone on võimatu väljendada kui sul ei ole ligikaudset arusaama sellest, mis see tunne on. Seetõttu on oluline peatada ja mõelda kõigepealt või parimal võimalikul viisil, et sõnu saaks sellele kogemusele kohandada.

Niisiis, kui vaja, kirjutage paberilehele, kuidas tunnete end võimalikult struktureeritud viisil. Muidugi, ärge unustage täpsust, sest lõpuks ei saa keelt täielikult tundeid tunda: isegi metafooride kasutamisel on alati nende tahke, mida ei saa edastada. Proovige, et kõige tähtsam on tõlgitud sõnadeks.

See samm on eriti oluline alguses, mitte ainult selles etapis esineva praktika puudumise tõttu. Samuti on see nii kui te ei läbi seda faasi, on meil lihtne kinni jääda, ja need olukorrad on sageli nii ebameeldivad, et nad on võimelised meid heidutama ja et me lõpetame selles suunas edasimineku jätkamise.

2. Ära oota liiga palju

See nõuanne on tuletatud eelmisest. Ärge oodake liiga palju, uskudes, et aja möödumine annab teile vahendid, et ennast paremini väljendada. Ainuüksi see paneb sind pidevalt edasi lükama ennast ise väljendama ja Ärge kunagi jätke oma mugavustsooni.

• Võib-olla olete huvitatud: "Kuidas väljuda oma mugavuspiirkonnast? 7 võtit selle saavutamiseks"

3. Valige aeg ja koht

Kontekstil on ka kommunikatiivne jõud. See ei ole sama, mis avatakse keegi ülikooliklassi ajal kui ** vaikne koht ilma müra **. Seetõttu otsige konteksti, mis kohandub sisu suhtes, mida soovite edastada ja mis ei tekita segadust.

4. Määrake eesmärk

Milline on teie eesmärk, mida te tunnete? ¿Sa tahad lihtsalt vabastada või veenduda, et teine ​​inimene mõistab kõike, mida sa ütled ja aitab teil probleemi lahendada? Sellest informatsioonist on lihtsam kohaneda järgmiste nõuetega vastavalt teie vajadustele.

5. Veenduge, et te ei toetu ainult abstraktsioonidele

Tunnete väljendamiseks tuleb kasutada abstraktseid mõisteid, nagu "abitus" või "hirm", kuid on oluline seda täiendada muu sisuga, mis viitab konkreetsematele ja kergemini tuvastatavatele elementidele. Sellepärast on see hea kasutada varasemate konkreetsete kogemuste näiteid mis annavad võimaluse objektiivsete faktide kirjeldamiseks. Sel moel ei kaota teine ​​inimene.

6. Loo jutustus

Ärge piirduge ennast, mida sa tunned staatilisel viisil, nagu oleksid need emotsioonid ja tunded midagi staatilist. Kui näitate oma aja jooksul oma arengut, on kõik arusaadavam ja teine ​​inimene suudab teid paremini tuvastada. Selgitage, miks te tunnete seda ja kuidas teie emotsioonid tekkisid.

7. muretsege, kui sa aru saavad

Andke teisele isikule võimalus küsida, kas nad ei mõista midagi, pane ennast oma kohale, muutke oma lausete sõnastust, kui kasutate oma vestluskaaslasele või vestluskaaslasele tundmatuid viiteid ... Lühidalt, vältige, et see kogemus oleks monoloog.

8. Õpi oma vigadest

Inimsuhted on alati ebatäiuslikud ja sellepärast alati on midagi parandada. Iga kord, kui otsustate oma tundeid väljendada, vaadake kindlasti läbi, mis juhtus, ja võtke arvesse oma vigu, et neid parandada ja õppida. Praktika ja kordamine aitavad teil seda tüüpi oskusi parandada, nagu ka ülejäänud.