Kuidas väljendada tundeid ja ühendada kellegagi, 6 sammuga

Mõnikord me unustame, et tervisliku viisiga, mis on seotud meie emotsionaalse küljega, ei piisa sellest, et teada, kuidas ennast ise kontrollida või millised tunded domineerivad igal hetkel. Samuti On väga oluline teada, kuidas tundeid väljendada.

Selles artiklis näeme mitut võtit, et teavitada teisi reaalsusest selle kohta, kuidas me tunneme, eriti seoses nende vaimse seisundiga, mille olemus läheb kaugemale sõnadest.

• Võib-olla olete huvitatud: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Kuidas väljendada oma tundeid isiklikes suhetes?

Suur osa sellest, mis meid hoiab, on meie võime emotsionaalselt teiste inimestega ühendada. On raske säilitada suhet, olgu see siis perekond, sugulus või sõprus, kellegagi, kes ei tea midagi selle kohta, kuidas ta tunneb, millises värvitoonis ta tavaliselt näeb reaalsust ja kuidas ta seda teeb.

Kuid teadmiste väljendamine on väljakutse. Esiteks peate lahendada mitmeid kultuurilisi tõkkeid mis on viinud teatud liiki afektiivsete ilmingute vähenemiseni ja mis on eriti meestel ja mitte-normatiivse seksuaalse sättumusega inimestel krunditud, kuid lõpuks on see mõjutanud kogu maailma. Sajandeid peeti emotsioonide värvi andmist meie eluviisi kõige olulisemateks aspektideks nõrkuse märgiks või otseselt midagi sobimatuks ja tsensuuriks.

Kuid teine ​​komponent, mis takistab meie tunde väljendamist, on midagi, mis läheb kaugemale meie kultuurilisest kontekstist: tunded on iseenesest midagi, mis ei pea sobima tavaliste viisidega, kuidas ennast väljendada keele kaudu.

Lihtsalt selleks, et aidata teil liikuda rohkem ja paremini teiste inimestega, on siin mitmeid näpunäiteid, kuidas väljendada tundeid nii sõnade kui ka muude kommunikatsioonivahendite abil, iseseisvalt, kui rakendame neid oma partneriga armastuse või sõprade ja perega.

• Te võite olla huvitatud: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

1. Kohandage alati oma väljendusviisi

Kõigepealt on oluline loobuda mõttest, et me saame alati oma tundeid samal viisil väljendada, nagu oleks meil võimalus väljendada neid nii isiklikke, et me ei saanud seda kohandada. See ei ole nii: kui meie ees olev isik ei suuda mõista, mida me tahame öelda, ei ole me midagi väljendanud.

Niisiis, kui sa tõesti tahad näidata oma osa sellest, mida te arvate suhteliselt intiimne ja mis on seotud sinu tundega, sa peaksid mõtlema, millisest perspektiivist teine ​​inimene lahkub. Näiteks: kuidas tõlgendaksite meie füüsilist lähenemist? Kas on tõenäoline, et ta mõistab mõistet, mida me metafoori tegemiseks kasutame? Kas teate kõigepealt, et meil on temaga piisavalt usaldust, et seda teile väljendada, või kas te arvate, et see on nali??

Teades, kuidas küsida õigeid küsimusi oma suhtlusstiili kohandamiseks, on kunst ja selleks kulub tavaliselt harjutust ja on aus tahe ennast väljendada, mitte lihtsalt anda kindlat pilti, sest see vastab meie huvidele.

2. Õpi enesekindlust

Väljendage tundeid see on ka julguse tegu. Seepärast peate vältima vabanduse häbistamist ja see saavutatakse muuhulgas oma enesekindluse, võime omaenda tundeid ja oma väärtusi toetades.

3. Tee oma suhtlusring terveks

Et hakata tundeid väljendades lihtsamalt alustama, on oluline mitte ümbritseda ennast inimestega, kes reageerivad negatiivselt. Seetõttu on hea leida avatud ja vastuvõtlikke inimesi et nad ei näe emotsionaalsel põhjusel kriitikat või pilkamist.

4. Kasutage mitteverbaalset keelt

Tunnete väljendamisel on mitteverbaalne keel oluline. Olge ettevaatlik, et seda ei unustaks ega võta seda arvesse ega isegi seda maha suruda, sest tunnete edastamisel liiga neutraalne väljendus võib täielikult ümber pöörata sellele, mida me tahame öelda. Eriti oluline on pöörata tähelepanu kogu kasutatavale häälele ja selle muusikalikkusele, samuti sellele, kuidas te vahemaad teise inimesega hallate, ja mida sa oma käedega teed ja vaata: viimane peab olema suunatud teise silma.

5. Kirjutage, mida tunned

See on väga hea viis teate kõigepealt, mida tunned, midagi, mis on vajalik selle väljendamiseks. Lisaks sellele võib see olla sulle lingvistilise suhtlemise harjutamiseks, kuigi, nagu me oleme näinud, ei ole need täiuslikud ega piisavad, et tõeliselt väljendada, mida me tunneme.

6. Otsige sobivaid kohti

Kontekst on peaaegu sama oluline kui öeldud. Nagu ühe või teise mitteverbaalse keele stiili kasutamine võib teha samu sõnu, tähendab erinevaid asju, Kontekst, milles me leiame, et meil on ka see mõju. Seetõttu veenduge, et suhtluses sisalduva sisu ja selle koha vahel oleks sidusus, et ei oleks arusaamatusi, mida tuleks selgitada.