Kuidas teada, kas ma unistan? 7 tegelikkustesti selle avastamiseks

On võimalik, et teie elus mingil hetkel olete endalt küsinud, kas te unistate või mitte. Teatud olukordades võib tegelikult kujutlusvõimest eristada, eriti tegelikkust väga erksate unenägude või muutunud vaimse seisundi ajal.

Nõuanded, mida me käesolevas artiklis kirjeldame, võivad olla väga kasulikud, kui olete kunagi sellises olukorras. Neid meetodeid ärkveloleku või magama tuvastamiseks nimetatakse "reaalsuskatseteks".

• Seotud artikkel: "Kuidas saada selgeid unistusi? Teadus selgitab seda meile"

Millal on reaalsuse testid kasulikud?

Üldiselt ei ole unistuste ja reaalsuse eristamise raskused väga tavalised. Kuid igaüks võib seda küsimust küsida, kui nad on väga stressis, nagu traumaatilised või väga kummalised sündmused, või narkootikumide ja teiste psühhoaktiivsete ainete tarbimise mõjul.

Vigastused ja verevalumid hõlbustavad ka ebareaalsuse tundeid. Näiteks võib tegelikkusega kontakti kadumine toimuda pärast traumaatilist ajukahjustust põhjustava liiklusõnnetuse.

Lapsepõlves on segadus tõenäolisem selle küsimuse ümber, sest tegelikkuse taju tundmine on halvem. Midagi sarnast juhtub psühhootiliste häirete korral, mis võivad põhjustada unistuste kogemustest eristatavaid erksad hallutsinatsioonid.

Teisest küljest võib inimesi, kes püüavad saada selgeid unenägusid ja neid kontrollida, realiseerida unenäodesse, eriti valede ärkamiste silmadesse, mis võivad olla väga murettekitavad. Onironautid saavad kasu reaalsuskatsetest mida me järgnevalt kirjeldame.

• Võib-olla olete huvitatud: "Uuringus selgitatakse välja, miks me ärkasime hommikul enne äratuse kuulamist üles".

Kuidas teada, kas ma unistan?

Kui kasutatakse tõrgeteta unenägude kontrollimise vahendina, siis tegelikkuse teste teostatakse reaalses elus, kuni nad muutuvad harjumuseks, nii et need ilmuvad une ajal loomulikult; see teeb inimesele aru, et ta unistab, esimene samm unistuselu juhtimisel.

Sarnased strateegiad võivad olla kasulikud tegelikkuse ja unistuse segaduse korral mingil põhjusel, mida oleme eelmises osas näinud. Teid huvitab ka need tegelikkuse testid, kui tahad lihtsalt rohkem teada unistusmaailma "reeglitest". Iga testi tõhusus võib olenevalt inimesest erineda.

1. Küsige endalt, kas olete unistanud

Kuigi tundub ilmselge, et unistuste puhul on unenägudes endalt küsida, on see peamine samm selle avastamiseks. Ülejäänud reaalsuskatsete tõhusus suureneb, kui me küsime endalt seda küsimust nende tegemisel. See nõuanne on vähem kohaldatav juhul, kui segadus ei tulene selgetest unistustest, realistlikest õudusunenäodest jne..

• Võib-olla olete huvitatud: "5 une faasi: aeglastest lainetest kuni REM-ni"

2. Jälgige oma ümbrust

Kui te ei ole selge, kas olete ärkvel või unistanud, vaata ringi ja otsige tüüpilisi unistuste märke, eriti keskkonda. Näiteks võite seda mõista sa oled kohas, kus sa pole kunagi olnud või et inimesed, kes teid saadavad, on juba surnud või on väljamõeldud tähemärki.

Kasulik märk nägemishäiretega inimestele on näha, kas näete suurepäraselt isegi ilma prillideta. Mõnikord võib see mõju olla segadust tekitav paljude inimeste unistuste maailma hägustumise pärast.

3. Vaata oma käsi ja nägu

Unistustes kipub olema pilt, mida me ise näeme. Eriti kasulik viis kontrollida ennast ja käte puudutamist on: kui teil on rohkem kui viis sõrme või kui sa suudad oma sõrme ühe sõrmega läbida, siis tõenäoliselt unistate.

Peeglisse vaatamine on teine ​​tõestus tegelikust reaalsusest; võite täheldada, et kannate äratuntamatut soengut, et teie peegeldus ei vasta teie enda pildile või ei ole stabiilne või et teil on erinev vanus kui tegelik.

4. Hingake ninaga

See tõestus tegelikkusest on vähem tuntud kui teised, mida me oleme loetellu lisanud, kuid see on üks kõige tõhusamaid. Unistustes saame praktiliselt alati hingata isegi siis, kui meil on nina, me oleme vees või on muid asjaolusid, mis peaksid meid takistama korralikult inspireerima.

5. Võrdle igapäevaeluga

Kontrollige, kas teie tegevused on kooskõlas sellega, mida te tavaliselt iga päev teete, ja kui keskkond reageerib, nagu te ootate oma suhtlemist sellega. Kas te kannate sobivat riietust konteksti, kus sa ennast leiavad? Kas sa mäletad, kuidas sa siia said? See olukord esineb tavaliselt teie igapäevaelus? Kas lülitid töötavad korralikult??

6. Proovige vaadata või vaadata kella

Unistustes, kui me loeme teksti, vaatame me ära ja vaatame seda uuesti, kõige tavalisem asi on see, et see on muutunud, et tähed ujuvad või et nad on moonutatud. Sama juhtub ka kelladega, mis võivad ka aidata, kui hindame, kas näidatud aeg on õige.

7. Kontrollige, kas teil on "volitused"

Unistuste maailma saab soovi korral muuta; ilmselt ei tööta reaalne elu samast maailmast. Püüdke levita, liigutada objekte meeles, teleporteerige mõnda teise kohta, tehke palmile leek või kutsuge inimene või kujuteldav olend. Kui teil õnnestub, naudi oma volitusi, kui ainult siis, kuni te ärkate.