Kuidas saada teistega rohkem kannatusi ja 7 projekti

Paljud inimesed tunnevad, et kannatlikkuse puudumine on üks probleeme, mis neid kõige rohkem kummitavad nii tööl kui isiklikes suhetes. Paljud eesmärgid, millele me püüdleme, nõuavad, et me ootaksime, olenemata sellest, kas meie sellesse tehtud jõupingutused on seisnenud meie emotsioonide (positiivsete või negatiivsete) reguleerimises või püüdlustes toota midagi.

Kannatlikkus ei tähenda ainult seda, et teised inimesed oleksid kergemini toime tulla; ka, võimaldab meil paremini hakkama suurprojektidega kelle viljad võivad oluliselt parandada meie elukvaliteeti.

Arvestades, et seda psühholoogilist iseloomu saab mõista kui oskust, mis aitab meil õitseda, on huvitav teada mitu võtit selle kohta, kuidas rohkem kannatust saada, kas koos teiste või eesmärkidega, mille vilju oodatakse. Just sellest, mida me selles artiklis räägime.

• Seotud artikkel: "Impulsiivsed inimesed: nende 5 iseloomulikku omadust ja harjumusi"

Kuidas saada lihtsamaid harjumusi rohkem kannatlikkust

Psühholoogilised muutused nõuavad enamikul juhtudel aega. Kui me oskame oma keskkonda paremini kohaneda, on see eriti õige, sest muutuste soov ei ole selle arengu paremaks muutmine. Siiski saame teha meie igapäevaseid väikesi muudatusi koolitada vaimseid protsesse, mis on kõige enam seotud suutlikkusega, mida me tahame parandada.

Juhul kui me tahame hakata rohkem kannatlikkust alustama, tuleb muutmiseks vajalikku aega lisada vähehaaval impulsiivsusega. Vaatame, kuidas seda optimeerida meie energia kasutamisel ja mitte lasta seda missiooni ellu viia. Sellisel juhul on soovitused erinevad sõltuvalt sellest, kas me tahame olla pikemaajaliste eesmärkidega võrreldes rohkem patsiente või teistega seotud, kui keegi meid ärritab.

Olge teistega rohkem kannatlik: perekond, sõbrad ...

Kui tegemist ei ole impulsiivsuse andmisega meie isiklikes suhetes, on soovitatav järgida selles osas toodud nõuandeid.

1. Lõpetage kohtumõistmine

Märgistamine on viis, kuidas me tõenäoliselt väärtustame teatud inimesi negatiivselt peaaegu kõike, mida nad teevad. Kui me ei näe teisi selle eest, mida nad teevad, vaid selle eest, mida me usume, meie eelarvamused võivad meid viia vaenulike ja irratsionaalsete hoiakute vastu mõnede suhtes. Seega, et saada rohkem kannatust, on üks esimesi samme ühelt poolt eristada ebamugavust objektiivselt ja mõistlikult ning ühelt poolt neid, mis on täiesti subjektiivsed ja enda poolt leiutatud.

2. Võtta vastu kauge perspektiiv

Paljudel juhtudel on meie võime teistega rohkem kannatust tekitada, kui me võtame endale neutraalsema ja distantseerituma mentaliteedi, nagu oleksime vestluses või suhtlemises välise vaatlejana. Sel viisil, see on lihtsam mitte anda impulsiivsust.

3. Õpi nõustuma ülejäänud puudustega

Praktiliselt igas eluvaldkonnas on vajalik, et igaüks neist inimestest, kellega me suhtume, neile meeldib. Sõbralikud või afektiivsed võlakirjad on erandlik, mitte midagi, mis peab määratlema, mis ühendab meid ülejäänud ühiskonna inimestega, kus me elame.

Nii et õppimine aktsepteerima asjaolu, et me ei tunne alati erilist kaastunnet kõigile ja et meie silmis on alati defektidega inimesi, on viis, kuidas viimastega mitte kinnistada ja selle tulemusel rohkem kannatlikkust nendega tegelemisel. inimesed üldiselt.

4. Vaata, mida nad teie heaks teevad

Paljudel juhtudel, kuigi me seda ei märka, teevad need, kes meid meie närvidele panevad või meid oma käitumise tõttu häirivad, ka meie jaoks väikesed ohvrid. Nende arvessevõtmine on hea, kui ei ole äärmiselt erapooletut vaadet oma olemise viisile. Selle tulemus on see me ei pööra nii palju tähelepanu väikestele detailidele, mis meid muudes kontekstides ärritavad.

Meil on rohkem kannatusi seatud eesmärkide suhtes

Meie pakutavate projektide elluviimiseks on ka väga kasulik kannatlikkus. Gigarra ja antenni saatus on väga oluline, sest mitte igaüks ei suuda püsida, kui kõik jõupingutused, mis annavad meile hea pikaajalise hüvitise, näivad olevat kasutud esimestel nädalatel või kuudel.

Seega, et teada saada, kuidas projektides rohkem kannatusi teha, järgige neid juhiseid.

1. Jagage oma eesmärgid erinevateks alleesmärkideks

See on viis, kuidas muuta nähtavamaks ajastu ja vaeva investeerimise arvelt midagi, mida me teeme. Al olema teadlikumad meie edusammudest, See kannab kannatlikkust vähem. Näiteks, kui te järgite koolituskava või jõuate jõusaali, siis on hea keskenduda konkreetsete muudatuste järjestamisele, mitte ainult "olla väga sobiv".

2. Tugevdage oma enesehinnangut

Kannatlikkust nõudvate ülesannete ja projektide viljad toovad kaasa mitte ainult objektiivse raha, toote või kuulsuse, vaid ka meie enesehinnangu. Arvestage neid edusamme ennast väärtustades See on viis, kuidas hõlbustada jätkuva jätkamise ülesannet.

• Te võite olla huvitatud: "Madal enesehinnang? Kui sa saad oma halvimaks vaenlaseks"

3. Ära tee kuumaid otsuseid

See nõuanne on oluline, sest kui väga intensiivne emotsioon tungib meid, on väga lihtne kaotada kontrolli, visata rätik ja sattuda impulsiivsusse. Seega, kui märkate, et olete olnud emotsionaalselt liiga palju mõnes olukorras, on parem ära minna, aega rahuneda ja tagasi pöörduda selge koha ja lõdvestunud lihastega koha juurde, kus te vajate. Viimase jaoks võite kasutada lõõgastustehnikat.