Positiivne stress või eustress, kuidas kasutada ja saada stressist positiivne osa

Me teame stressi nimega, et pinge või ähvarduse tunne, mis on põhjustatud erinevatest teguritest, mis nõuavad suuremat nõudlust kui me arvame, et suudame silmitsi seista. Need tegurid, tuntud kui stressitegurid, need hõlmavad meie igapäevaelu erinevaid sündmusi. Võime tunda stressi kas muutuste tõttu elus, survetes, pingetes, uudistes, pettumustes, konfliktides, paljude teiste põhjuste hulgas.

Tegelikult ei ole stress tingimata tingitud negatiivsetest teguritest. Positiivne muutus meie elus, nagu see võib olla pulm, see võib tekitada stressi.

Stress: kas see võib olla meile kasulik?

Kui me tunneme stressi, esitame mitmeid füüsilisi sümptomeid. Meil võib olla peavalu, ebamugavustunne rinnus, sagedane väsimus, mao häired ja unetus ning õudusunenäod.

Me võime ka esitada psühholoogilised sümptomid, nagu närvisüsteem, ärrituvus, ärevus, keskendumisraskused, foobiad ja ebaõnnestumise tunne. Nendele psüühilistele sümptomitele lisanduvad rasketel juhtudel muu hulgas juuste väljalangemine, depressioon, akne, ebaregulaarne menstruatsioon. Rõhu tagajärjed võivad haigestuda kõrge somatiseerumisastme tõttu, kuna see võib põhjustada selliseid seisundeid nagu astma, haavandid, koliit või muud seedetrakti tingimused..

Stressi juhtimine: mõned põhilised nõuanded

Sel põhjusel on see oluline järgige stressi juhtimise soovitusi, Mõned neist sisaldavad järgmist:

• Lõõgastumine
• Füüsiline harjutus
• Parem ajahaldus
• Ülejäänud ülesannete vahel
• Magada 7-8 tundi päevas
• Harjutage harrastusi
• Rääkige kellegi usaldusega
• Kuula muusikat
• Määrake prioriteedid
• Kas teil on positiivne vaimne hoiak

Kindlasti võib stressiga toimetulek olla raske ülesanne. Siiski peame arvestama kasu, mida õige stressijuhtimine võib meile pakkuda. Samuti, Stress See ei ole alati negatiivne. Vahel võib stress olla meile väga kasulik. Kõik sõltub sellest, kuidas me seda silmitsi seisame. Kui me ei näe seda õiges suunas, siis saame kannatada negatiivseid tagajärgi, nagu eespool kirjeldatud sümptomid ja häired. Teisest küljest, kui me seda korralikult hallame ja meil on positiivne suhtumine, saame selle muuta positiivne stress.

Mis on positiivne stress või eustress?

Positiivne stress või eustress, see on see stress, mis stimuleerib meid probleemidega toime tulema. See võimaldab meil olla loominguline, algatada ja tõhusalt reageerida olukordadele, mis seda nõuavad.

Positiivse stressi muutmine võimaldab meil olla täis energiat, soosides seega meie igapäevast tegevust. Erandlikult toob kasu meie tervisele, sest stressist kõrvale kaldudes ei tunne me pingeid, mis võiksid meid tunda negatiivset stressi. Abita ja ebaõnnestunud tundmise asemel, positiivne stress võimaldab meil energiat täis tunda ja kui meil õnnestub õnnestuda nendes projektides, mis meil oli käes, kogemustega rahul.

Positiivse stressi eelised

Aga millised on eustressi eelised? Kohtume nendega allpool.

1. Probleemi otsene käsitlemine

Me tunneme julgustust probleemi otseselt lahendada.

2. Positiivne mõju meie tervisele

Stressi juhtimise ja stressi muutmise positiivseks stressiks saamisega me ei tunne stressi. Me võtame asju rahulikumalt, me oleme lõdvestunud ja me ei esita negatiivseid sümptomeid, mis tekivad stressi tõttu, või negatiivne stress. Teisest küljest võiks energiat ja elujõudu, mida me tunneme eustressiga, kasutada selleks, et kaasata meid kehalise aktiivsuse praktikasse, mis on meie tervisele kasulik..

3. Suurem tootlikkus

Positiivsest stressist tulenev energia tagab teatud tegevuste lahendamisel või täitmisel suurema kiiruse ja tõhususe. Me saame neid õigeaegselt täita ja seega osaleda rohkem tegevustes ja stimuleerida väljakutseid.

4. Stimuleerige meie loovust

Isik on isiklik või tööl probleemiga silmitsi loomingulisem. Sul võib olla uuenduslikke ideid. See investeerib teie aega loovalt ja lõbusalt. Tulemustel võib olla hea tuju.

5. Oleme tähelepanelik

Võimaldab teil olla aktiivne, et reageerida mis tahes olukorrale, mis väärib kiiret reageerimist. See soosib nii õpinguid kui ka tööd.

6. Emotsionaalne stabiilsus

Need, kes kogevad positiivset stressi, võivad tunda rohkem oma emotsioonide üle ja suudavad lahendada, mis võiks neid edukamalt häirida. Positiivne suhtumine aitab teil end ja teie olukorda paremini tunda.

Õpi stressistama

Positiivne stress pakub palju kasu. Me kõik tunneme stressi mingil hetkel meie elus. Meil on käes võimalus kasutada ära ja kasutage seda meie eeliseks. Miks me ei võta positiivset suhtumist stressiolukorras? Positiivse suhtumise saavutamise tulemused võivad teid üllatada.